جوانه گندم برای چاقی صورت و بدن چه تاثیری دارد؟

هرچه سن بالاتر می‌رود، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. از این گذشته، بسیاری از افراد دوست دارند تا جایی که ممکن است جوان به‌نظر برسند و چاقی صورت هم یکی از راه‌هایی است که به جوانی ظاهری کمک زیادی می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست، استفاده از جوانه گندم در رژیم مراقبت از پوست است. استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت و بدن در رژیم‌های غذایی و طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد.

ویتامین‌های موجود در این ماده مغذی، مانند ویتامین‌های E و گروه B، علاوه‌بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد و به تعویق‌انداختن روند پیری در افزایش شادبی و هیدراته‌ماندن پوست نقش دارند.

همین موضوع به میزان زیادی باعث توپر‌شدن و چاقی صورت می‌شود. علاوه‌براین، جوانه گندم منبع عالی پروتئین و تقویت عضلات صورت است. در این مقاله به خواص، طرز استفاده، انواع ماسک‌ها، ماساژها و ویتامین‌های موجود در جوانه گندم برای چاق‌شدن صورت خواهیم پرداخت.

خواص جوانه گندم برای چاقی صورت

می‌گویند قدمت کشت گندم تقریبا به 10000 سال قبل برمی‌گردد، اما تاریخ مصرف جوانه گندم برای بشر کاملاً جدید است. از جوانه‌های گندم در ابتدا به‌عنوان علوفه حیوانات و از روغن آن برای آتش‌زدن حین کشت‌های متوالی استفاده می‌شد، زیرا به‌دلیل وجود مقدار زیادی کالری در روغن جوانه، زمین برای مدت طولانی می‌سوخت.

بنابراین، جوانه قبل از این‌که به‌صورت تجاری مورد استفاده قرار گیرد، محصول جانبی صنعت آسیاب گندم بود. جوانه گندم (Triticum aestivum) بخشی ضروری از هسته گندم (درواقع جنین هسته گندم) است و با توجه به ارزش غذایی بالای آن، برای استفاده تجاری در محصولات مراقبت پوست و مو مورد توجه قرار گرفته است.

این ماده مغذی را می‌توان به غلات، نان ذرت، اسموتی، پای میوه، ماست و بستنی نیز اضافه نمود یا به‌عنوان جایگزین سالم‌تری برای آرد سوخاری در کتلت‌ها، کوفته‌ها و کوکوها استفاده کرد.

جوانه درواقع، مرکز جنینی دانه گندم است که از آنزیم‌ها و موادمغذی آغازگر رشد گیاه گندم تشکیل می‌شود. تحقیقات نشان داده است طب سنتی چینی (TCM) سابقه استفاده از روغن جوانه گندم را برای درمان تعریق شبانه و ایجاد سیستم ایمنی سالم‌تر دارد.

طب آیورودا از روغن جوانه گندم در بسیاری از معجون‌ها و عرقیجات گیاهی به‌عنوان مکمل سلامتی و تقویت بازسازی سلولی استفاده کرده است. جوانه گندم سرشار از ویتامین B و E است که به سلول‌ها کمک می‌کند تا پوست را دوباره پر کرده و از پیری جلوگیری ‌کنند.

پودر جوانه گندم بعد از چند روز چاق میکند؟

جوانه گندم به تنهایی باعث چاقی نمی شود. در واقع جوانه گندم منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند. اما این مواد به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمی شوند. فیبر موجود در جوانه گندم می تواند به شما احساس سیری طولانی تری بدهد. اما این به معنای چاق شدن نیست.

از طرفی جوانه گندم کالری نسبتا بالایی دارد. اگر به مقدار زیاد از آن استفاده کنید، می تواند کالری دریافتی شما را افزایش دهد و به طور غیر مستقیم باعث افزایش وزن شود. عواملی مانند رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، ژنتیک و متابولیسم بدن در تاثیر جوانه گندم بر چاقی نقش دارند.

در اینجا چند نکته برای استفاده از جوانه گندم برای افزایش وزن ارائه می شود:

• جوانه گندم را به صبحانه خود اضافه کنید.
• جوانه گندم را به عنوان میان وعده میل کنید.
• جوانه گندم را به ماست، اسموتی یا سالاد خود اضافه کنید.
• از جوانه گندم برای تهیه نان، کیک و شیرینی استفاده کنید.

علاوه‌براین، این ماده مقوی، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که کنار این ویتامین‌های ضروری، باعث شده جوانه گندم برای چاقی صورت کاربرد پیدا کند. همچنین، جوانه‌ها منبع خوبی از موادمعدنی مانند روی، آهن، منیزیم، کلسیم، سلنیوم و منگنز هستند که در بهبود مشکلات پوستی زیر موثرند:

درمان سرطان پوست با جوانه گندم

دانشمندان تایید می‌کنند جوانه گندم به‌دلیل خاصیت ضدتکثیری که به‌عنوان یک عنصر حمایتی برای سایر درمان‌های پزشکی دارد، می‌تواند برای بیماران مبتلابه ملانوم (نوعی سرطان پوست) مفید باشد.

درمان آفتاب‌سوختگی با جوانه گندم

آفتاب‌سوختگی معمولا با قرمزی، تاول، التهاب و احساس سوزش در ناحیه آسیب‌دیده همراه است. جوانه گندم به‌دلیل‌داشتن خواص متعادل‌کننده به مقابله با آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند. این موضوع، منجربه کاهش علائم و ایجاد اثر خنک‌کنندگی در ناحیه آسیب‌دیده می‌شود.

علاوه‌براین، جوانه گندم حاوی پلی فنول‌هایی است که تابش خورشید را جذب کرده و از پوست در برابر هرگونه آسیب ناشی از اشعه ماوراءبنفش محافظت می‌کنند. همچنین، این ماده مغذی سرشار از ویتامین E ودارای خواص آنتی‌اکسیدانی است که به تغذیه و حفظ رطوبت در پوست کمک نموده و با تسهیل بازسازی سلول‌های پوست، ناحیه آسیب‌دیده را خیلی سریع‌تر بهبود می‌بخشند.

یک خبر خوب برای کسانی که پوست چرب دارند این است که جوانه گندم برای پوست‌های چرب هم مفید است، زیرا به‌دلیل‌داشتن خواص ضدالتهابی، سوزش ناشی از آفتاب‌سوختگی پوست آن‌ها را هم تسکین می‌دهد.

و اما جوانه گندم برای چاقی صورت هم از شهرت زیادی برخوردار است. این ماده مغذی می‌تواند با آبرسانی و هیدراته نگاه‌داشتن پوست، درکنار اسیدهای چرب امگا 3 خود خاصیت ارتجاعی و کشسانی پوست را افزایش داده و به بازسازی مداوم سلول‌های جدید نیز کمک کند. به‌این‌ترتیب، این‌طور احساس می‌شود که پوست صورت چاق‌تر و شاداب‌تر شده است.

طرز استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت

جوانه گندم ماده‌ایست که ارزش غذایی فوق‌العاده دارد، زیرا سرشار از ویتامین E است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کند. کارشناسان معتقدند منابع طبیعی ویتامین E برای پیشگیری از بیماری‌ها بهترین انتخاب ممکن هستند.

یکی از خواص جوانه گندم کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست است. اما علی‌رغم ارزش غذایی آن، اکثر تولیدکنندگان موادغذایی، جوانه گندم را از محصولات فرآوری‌شده حذف نموده و درنتیجه فواید سلامتی آن را از بین می‌برند. به همین دلیل لازم است این ماده خوراکی به صورت‌های دیگری وارد رژیم غذایی شود تا به چاقی صورت کمک کند.

استفاده از جوانه گندم در صبحانه

5-10 گرم جوانه گندم را روی غلات صبحانه یا شیر بپاشید. این کار به افزودن موادمغذی به اولین وعده غذایی روز کمک می‌کند. افزایش محتوای فیبر به افراد مبتلابه آرتریت نیز کمک می‌کند تا علائم را در بقیه روز کاهش دهند.

استفاده از جوانه گندم در وعده‌های غذایی

نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی‌های سبوس‌دار و پودر یا روغن جوانه گندم را می‌توان در ‌دستورات مختلف غذایی استفاده نمود.

مکمل‌ها و شیک‌های جوانه گندم

5 تا 10 گرم جوانه گندم که به شیک‌های پروتئینی و مکمل‌های گلوتامین اضافه شود، باعث افزایش محتوای ویتامین E می‌شود که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل نموده و ترشح آنزیم‌های خاصی را تسهیل می‌کند که فرآیندهای گوارشی را ادامه دهند. سیستم گوارشی سالم، باعث درخشندگی و شادابی پوست می‌شود.

استفاده از جوانه گندم در سالاد و ماست

جوانه گندم را همراه با سالادهای مختلف مانند سالاد کاهو، کلم، سالاد شیرازی و حتی سالاد ماکارونی می‌توان مصرف نمود یا روی ماست ریخته و به همراه کمی نعناع میل کرد.

انواع ماسک جوانه گندم برای چاقی صورت

جوانه گندم حاوی ریزمغذی‌های بسیار ارزشمندی است که در چاق‌شدن صورت و بدن نقش دارند:

• موادمعدنی: فسفر، منیزیم، روی و آهن برای کمک به افزایش اشتها
• ویتامین E: محافظت از سلول‌های مغز و غشای سلول‌های پوست
• فیبر: کمک به تعادل قند خون
• ویتامین‌های گروه B: حفظ سلامت قلب و افزایش اشتها
• اسیدهای چرب: کاهش التهاب، کلسترول و افزایش وزن

جوانه گندم مکمل مناسبی برای هر رژیم غذایی سالم است. گنجاندن آن در برنامه غذایی می‌تواند به اطمینان از دریافت دوز توصیه‌شده روزانه ویتامین‌ها، موادمغذی و موادمعدنی کمک کند. در ادامه چند ماسک خانگی بسیار عالی با جوانه گندم برای چاقی صورت را آموزش خواهیم داد.

ماسک صورت موز با جوانه گندم

این ماسک یکی از بهترین ماسک‌های جوان‌کننده، پرکننده و روشن‌کننده صورت است که برای انواع پوست کاربرد دارد.

موادلازم:

• روغن زیتون
• پودر جوانه گندم
• موز رسیده

طرزتهیه:

• دو قاشق چای‌خوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را در یک کاسه شیشه‌ای مخلوط کنید.
• نصف یک موز رسیده له شده را به مخلوط اضافه کنید.
• پس از تمیز‌کردن کامل پوست صورت، این ماسک را روی تمام پوست بمالید.
• پس از 30 دقیقه پوست را با آب گرم بشویید.

می‌توانید از این ماسک دو بار در هفته استفاده کنید تا هم پوستتان پاکسازی شود و هم با ویتامین E موجود در پودر جوانه غنی و شاداب گردد. ویتامین‌ها و موادمعدنی موجود در این ماسک، آلودگی‌های پوست را حذف نموده و به صاف و لطیف‌شدن آن کمک می‌کند. بنابراین، برای درخشندگی و جوانسازی کامل پوست صورت، می‌توانید با خیال راحت از این ماسک استفاده کنید.

ماسک صورت عسل و جوانه گندم

این ماسک به لطافت و آبرسانی پوست کمک زیادی می‌کند.

موادلازم:

• روغن جوانه گندم
• عسل
• شیر تازه خام

طرزتهیه:

• یک قاشق چای‌خوری روغن جوانه گندم و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک کاسه مخلوط کنید.
• سپس چند قطره شیر تازه نجوشیده به مخلوط اضافه کنید.
• این ماسک را می‌توان برای تمیز‌کردن صورت بعد از آرایش هم استفاده کرد.
• ماسک را به‌مدت 15 دقیقه روی صورت خود نگه دارید.
• صورت خود را بشویید.

برای نتیجه بهتر و سریع‌تر می‌توانید از این ماسک هر روز استفاده کنید. این ماسک روی انواع پوست، ازجمله پوست‌های چرب به‌خوبی عمل می‌کند و برای روشن‌شدن و چاقی پوست صورت عالی است. با استفاده منظم از این ماسک، می‌توانید شاهد روشن‌تر‌شدن و صاف‌تر‌شدن پوست خود باشید.

ماسک صورت آووکادو و جوانه گندم

این ماسک صورت از روغن جوانه گندم و ماست تشکیل شده که حاوی پروتئین، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان بالایی است.

موادلازم:

• ماست
• روغن جوانه گندم
• آووکادو

طرزتهیه:

• مقدار لازم ماست و روغن جوانه گندم را مخلوط کنید.
• آووکادوی رنده شده را به آن افزوده و به‌صورت خمیر دربیاورید.
• این خمیر را روی تمام صورت خود بمالید و بگذارید 20 دقیقه بماند.
• صورت خود را بشویید.

می‌توانید هر روز از این ماسک استفاده کنید تا نتیجه واقعی را ببینید. خاصیت ضدپیری آووکادو و خاصیت سفید‌کنندگی ماست به‌همراه ماده ضد برنزه موجود در روغن جوانه گندم (ویتامین E)، پوست صورت را عاری از چین‌وچروک نموده و باعث می‌شود صورت چاق‌تر دیده شود.

البته به‌دلیل وجود ماست، ممکن است کمی احساس سوزن سوزن‌شدن داشته باشید که طبیعی است. اگر قصد دارید پوست صورت خود را از عفونت‌های مختلف، جوش و آکنه دور نگه دارید و به بهبود مشکلات پوستی خود کمک کنید، می‌توانید به‌راحتی یکی از ماسک‌های بالا را برای روتین روزانه خود انتخاب و استفاده کنید. استفاده منظم از این ماسک‌ها نتیجه فوق‌العاده‌ای به پوست می‌دهد که باعث درخشندگی و سلامت صورت خواهد شد.

ویتامین‌های موجود در جوانه گندم برای چاقی صورت

وقتی صحبت از جوانه گندم برای پوست می‌شود، توصیه این است که روغن جوانه گندم را فراموش نکنید و آن را به صورت موضعی روی پوست بمالید، زیرا تضمین می‌کند بیشترین فواید ممکن را داشته باشد. روغن جوانه گندم یک گزینه درمانی موثر برای مراقبت از پوست است، زیرا بدون ایجاد عوارض جانبی، خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد.

جوانه گندم حاوی ویتامین A، ویتامین D، ویتامین‌های B، آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب است و روغن آن نیز همین ویتامین‌ها را دارد. این روغن علاوه‌بر خواص مرطوب‌کننده و التیام پوست خشک یا ترک خورده، به جلوگیری از ایجاد اسکار هم کمک می‌کند. روغن جوانه گندم منبع غنی ویتامین E است که به کاهش آسیب پوست، مبارزه با رادیکال‌های آزاد، حمایت از تشکیل کلاژن سالم و حفظ رنگ پوست کمک می‌کند که تمام این موارد درکنار هم پوستی شاداب و جوان را ایجاد می‌کنند.

علت چاقی صورت بعد از استفاده از جوانه گندم

جوانه گندم با کمک طیف گسترده‌ای از موادمغذی، موادمعدنی و ویتامین‌ها به سلامت مغز، سلول‌ها، پوست و قلب ما کمک می‌کند. راه دیگری که بدن می‌تواند به این موادمغذی دست یابد، از طریق اتوفاژی است. درطول اتوفاژی، بدن ما اجزای سلولی قدیمی‌تر و آسیب‌دیده را با اجزای سالم جدید جایگزین می‌کند.

اسپرمیدین ترکیبی است که می‌تواند با القای فرآیند اتوفاژی، به حفظ سلامت بدن کمک کند. اسپرمیدین در بسیاری از غذاهایی که می‌خوریم، یافت می‌شود و درواقع، مکمل‌های آن از جوانه گندم استخراج می‌شوند. جوانه گندم از طریق این فرایندها به چاقی صورت کمک می‌کند.

با‌این‌حال، ما اغلب آن‌چه را که نیاز داریم، تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنیم، به‌خصوص که با افزایش سن، بدن به موادمغذی بیشتری نیاز دارد. ازسوی‌دیگر، همان‌طور که گفتیم ویتامین‌های E و B موجود در جوانه‌های گندم نیز به همراه اسیدهای چرب به آبرسانی و چاقی پوست کمک می‌کنند.

رادیکال‌های آزاد می‌توانند به ساختارهای حاوی چربی مانند غشای سلولی و سلول‌های مغز آسیب برسانند، همچنین می‌توانند روند پیری را تسریع کنند. یکی از ترسناک‌ترین عوارض روند پیری، چین‌وچروک است.

جوانه گندم و روغن آن، فواید زیادی برای پوست دارند که یکی از این فواید، خاصیت ضدپیری است، زیرا روغن جوانه گندم، منبع غنی ویتامین B6، اسید فولیک و ویتامین E است که هر کدام دارای خواص ضدپیری مجزایی هستند. ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است و به سلامت پوست کمک نموده و از سوی دیگر ویتامین B نیز در ترمیم آسیب بافتی و رشد سلول‌ها نقش دارد.

روغن جوانه گندم را نیز می‌توان برای کمک به درمان اختلالات پوستی، ترمیم پوست، ترویج بازسازی سلول‌های جدید پوست صورت و روشن‌کردن پوست استفاده کرد. البته باید توجه شود روغن جوانه گندم رایحه‌ای قوی دارد.

بنابراین شاید بهتر باشد به‌جای استفاده مستقیم از روغن، آن را به‌عنوان بخشی از مخلوط ماسک روزانه استفاده کنید. به یاد داشته باشید نباید بیش از 10-15٪ روغن جوانه گندم را به مخلوط ماسک صورت اضافه کنید. استفاده از سایر روغن‌های پایه مانند روغن جوجوبا، بذر هویج و چوب صندل، می‌تواند در این مورد کمک‌کننده باشد.

میزان مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت

این‌که روزانه باید چه مقدار جوانه گندم برای چاقی صورت مصرف کنید، می‌تواند بر اساس میزان فیبر در رژیم غذایی روزانه شما متفاوت باشد. دستورالعمل‌های غذایی سال 2010 برای آمریکایی‌ها روزانه 14 گرم فیبر به ازای هر 1000 کالری را توصیه می‌کند.

بنابراین، اگر یک قاشق غذاخوری جوانه حاوی حدود 2 گرم فیبر باشد، با یک حساب سرانگشتی متوجه خواهید شد چه مقدار به کل فیبر مجاز برنامه غذایی شما اضافه می‌کند. توجه داشته باشید فیبر بیش‌ازحد می‌تواند باعث نفخ، گرفتگی معده یا سایر مشکلات گوارشی شود. علاوه‌براین، جوانه گندم دارای گلوتن بسیار بالایی است. بنابراین، مصرف پودر یا روغن آن در موارد زیر مجاز نیست:

• عدم تحمل هر سطحی از گلوتن
• ابتلا به بیماری سلیاک 
• باردار بودن و عدم مشورت با پزشک
• حساسیت یا عدم تحمل نسبت به گندم و غلات مشابه 

ماساژ صورت با جوانه گندم برای چاقی صورت

معمولا از روغن جوانه گندم برای ماساژ صورت استفاده می‌شود. روغن جوانه گندم حاوی سرامیدهایی است که به‌راحتی می‌توانند به داخل پوست نفوذ کرده و به تغذیه و مرطوب‌شدن پوست کمک کنند. این روغن از پوست در برابر پیری و عوامل تحریک‌کننده محافظت می‌کند.

روغن جوانه گندم برای پوست مفید است، زیرا از پوست محافظت کرده و آن را مرطوب نگه می‌دارد. این روغن سرشار از ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان طبیعی بوده و با جلوگیری از آسیب اشعه ماوراءبنفش به لایه‌های سلولی فوقانی، مانع از آسیب سلولی پوست می‌شود.

همچنین از تولید ملانین (رنگدانه‌ای که مسؤول رنگ پوست است) جلوگیری کرده و درنتیجه، رنگ پوست را روشن می‌کند. اما برای ماساژ با جوانه گندم برای چاقی صورت، باید از پودر آن استفاده شود.

پودر جوانه را با کمی ماست مخلوط کرده و خمیر حاصل شده را روی پوست صورتتان بمالید. بعد از 5 الی 10 دقیقه آن را بشویید و دو بار در هفته این روتین پوستی را تکرار کنید.

اعتماد به نفست و از صد به هزار برسون

اگه همه راهکارهای افزایش وزن رو امتحان کردی و نتیجه نگرفتی، این بار رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی رو امتحان کن.
با رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به اندام دلخواهت برس

برای دریافت رژیم کلیک کن

آنچه در مقاله جوانه گندم برای چاقی صورت آموختیم:

استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت یکی از راه‌های شناخته شده در بهبود عملکرد پوست، رفع چین‌وچروک‌ها و کمک به شادابی پوست صورت است. این ماده مغذی هم به‌صورت خوراکی (در مکمل‌ها، شیک‌ها، سالادها، کوفته، کوکو، کتلت و شیر) و هم به‌صورت موضعی (روغن و پودر) در ماسک‌های صورت کاربرد دارد.

البته از جوانه در درمان سرطان پوست و آفتاب‌سوختگی نیز استفاده‌های زیادی شده که موفق بوده‌اند. برخی از ماسک‌هایی که به چاقی صورت کمک می‌کنند، ماسک موز و جوانه گندم، ماسک عسل و جوانه گندم، ماسک آووکادو و جوانه گندم و ماسک ماست و جوانه گندم هستند.

منبع: +++