هرچه سن بالاتر می‌رود، مراقبت از پوست اهمیت بیشتری پیدا میکند. از این گذشته، بسیاری از افراد دوست دارند تا جایی که ممکن است جوان به‌نظر برسند و چاقی صورت هم یکی از راه‌هایی است که به جوانی ظاهری کمک زیادی میکند. یکی از بهترین راه‌ها برای مراقبت از پوست، استفاده از جوانه گندم در رژیم مراقبت از پوست است. استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت و بدن در رژیم‌های غذایی و طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد.
در این مقاله به خواص، طرز استفاده، انواع ماسک‌ها، ماساژها و ویتامین‌های موجود در جوانه گندم برای چاقی صورت خواهیم پرداخت.
آیا جوانه گندم برای چاقی صورت مفید است؟
جوانه گندم سرشار از ویتامین‌هایی مانند ویتامین‌های گروه B و E است که علاوه بر مبارزه با رادیکال‌های آزاد و به تعویق انداختن روند پیری در افزایش شادابی و هیدراته‌ماندن پوست موثر است.
همین موضوع به میزان زیادی باعث توپر‌شدن و چاقی صورت می‌شود. علاوه‌براین، جوانه گندم منبع عالی پروتئین و تقویت عضلات صورت است.
چگونه جوانه گندم به چاقی صورت کمک میکند؟
جوانه گندم با کمک طیف گسترده‌ای از موادمغذی، موادمعدنی و ویتامین‌ها به سلامت مغز، سلول‌ها، پوست و قلب ما کمک میکند. راه دیگری که بدن می‌تواند به این موادمغذی دست یابد، از طریق اتوفاژی است. درطول اتوفاژی، بدن ما اجزای سلولی قدیمی‌تر و آسیب‌دیده را با اجزای سالم جدید جایگزین میکند.
اسپرمیدین ترکیبی است که می‌تواند با القای فرآیند اتوفاژی، به حفظ سلامت بدن کمک کند. اسپرمیدین در بسیاری از غذاهایی که می‌خوریم، یافت می‌شود و درواقع، مکمل‌های آن از جوانه گندم استخراج می‌شوند. جوانه گندم از طریق این فرایندها به چاقی صورت کمک میکند.
با‌این‌حال، ما اغلب آنچه را که نیاز داریم، تنها از طریق رژیم غذایی دریافت نمی‌کنیم، به‌خصوص که با افزایش سن، بدن به موادمغذی بیشتری نیاز دارد. ازسوی‌دیگر، همان‌طور که گفتیم ویتامین‌های E و B موجود در جوانه‌های گندم نیز به همراه اسیدهای چرب به آبرسانی و چاقی پوست کمک می‌کنند.
خواص جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم (Triticum aestivum) بخشی ضروری از هسته گندم (در واقع جنین هسته گندم) است که با توجه به ارزش غذایی بالای آن، برای استفاده تجاری در محصولات مراقبت پوست و مو مورد توجه قرار گرفته است.
جوانه در واقع، مرکز جنینی دانه گندم است که از آنزیم‌ها و موادمغذی آغازگر رشد گیاه گندم تشکیل می‌شود. تحقیقات نشان داده است طب سنتی چینی (TCM) سابقه استفاده از روغن جوانه گندم را برای درمان تعریق شبانه و ایجاد سیستم ایمنی سالم‌تر دارد.
طب آیورودا از روغن جوانه گندم در بسیاری از معجون‌ها و عرقیجات گیاهی به‌عنوان مکمل سلامتی و تقویت بازسازی سلولی استفاده کرده است. جوانه گندم سرشار از ویتامین B و E است که به سلول‌ها کمک میکند تا پوست را دوباره پر کرده و از پیری جلوگیری کنند.
جوانه گندم حاوی ریزمغذی‌های بسیار ارزشمندی است که در چاق‌شدن صورت و بدن نقش دارند:
- موادمعدنی: فسفر، منیزیم، روی و آهن برای کمک به افزایش اشتها
- ویتامین E: محافظت از سلول‌های مغز و غشای سلول‌های پوست
- فیبر: کمک به تعادل قند خون
- ویتامین‌های گروه B: حفظ سلامت قلب و افزایش اشتها
- اسیدهای چرب: کاهش التهاب، کلسترول و افزایش وزن
جوانه گندم مکمل مناسبی برای هر رژیم غذایی سالم است. گنجاندن آن در برنامه غذایی می‌تواند به اطمینان از دریافت دوز توصیه‌شده روزانه ویتامین‌ها، مواد مغذی و مواد معدنی کمک کند.
طرز استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت
جوانه گندم ماده‌ایست که ارزش غذایی فوق‌العاده دارد، زیرا سرشار از ویتامین E است که با رادیکال‌های آزاد مبارزه میکند. کارشناسان معتقدند منابع طبیعی ویتامین E برای پیشگیری از بیماری‌ها بهترین انتخاب ممکن هستند.
یکی از خواص جوانه گندم کمک به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست است. اما علی‌رغم ارزش غذایی آن، اکثر تولیدکنندگان موادغذایی، جوانه گندم را از محصولات فرآوری‌شده حذف نموده و در نتیجه فواید سلامتی آن را از بین می‌برند. جوانه گندم را به سه شکل برای چاقی صورت می‌توان استفاده کرد:
۱- استفاده از جوانه گندم در وعده‌های غذایی
۲- استفاده از جوانه گندم به عنوان ماسک
۳- ماساژ صورت با جوانه گندم
در ادامه هر یک از این روش‌ها را به طور مفصل توضیح خواهیم داد:
۱- استفاده از جوانه گندم در وعده‌های غذایی
برای چاقی صورت می‌توانید جوانه گندم و یا پودر آن را در وعده‌های غذایی مختلف خود بگنجانید:
صبحانه
۵-۱۰ گرم جوانه گندم را روی غلات صبحانه یا شیر بپاشید. این کار به افزودن موادمغذی به اولین وعده غذایی روز کمک میکند. افزایش محتوای فیبر به افراد مبتلابه آرتریت نیز کمک میکند تا این علائم را در بقیه روز کاهش دهند.
وعده‌های غذایی
نان‌های سبوس‌دار، ماکارونی‌های سبوس‌دار و پودر یا روغن جوانه گندم را می‌توان در دستورات مختلف غذایی استفاده نمود.
مکمل‌ها و شیک‌ها
۵ تا ۱۰ گرم جوانه گندم که به شیک‌های پروتئینی و مکمل‌های گلوتامین اضافه شود، باعث افزایش محتوای ویتامین E می‌شود که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل نموده و ترشح آنزیم‌های خاصی را تسهیل میکند که فرآیندهای گوارشی را ادامه دهند. سیستم گوارشی سالم، باعث درخشندگی و شادابی پوست می‌شود.
سالاد و ماست
جوانه گندم را همراه با سالادهای مختلف مانند سالاد کاهو، کلم، سالاد شیرازی و حتی سالاد ماکارونی می‌توان مصرف کرد یا روی ماست ریخته و به همراه کمی نعناع میل کرد.
۲- استفاده از جوانه گندم به عنوان ماسک
در ادامه چند ماسک خانگی بسیار عالی با جوانه گندم برای چاقی صورت را آموزش خواهیم داد:
ماسک صورت موز با جوانه گندم
این ماسک یکی از بهترین ماسک‌های جوان‌کننده، پرکننده و روشن‌کننده صورت است که برای انواع پوست کاربرد دارد.
مواد لازم:
- روغن زیتون
- پودر جوانه گندم
- موز رسیده
طرز تهیه:
- دو قاشق چای‌خوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را در یک کاسه شیشه‌ای مخلوط کنید.
- نصف یک موز رسیده له شده را به مخلوط اضافه کنید.
- پس از تمیز‌کردن کامل پوست، این ماسک را روی تمام صورت بمالید.
- پس از ۳۰ دقیقه پوست را با آب گرم بشویید.
می‌توانید از این ماسک دو بار در هفته استفاده کنید تا هم پوستتان پاکسازی شود و هم با ویتامین E موجود در پودر جوانه غنی و شاداب گردد. این کار به باز شدن رنگ پوست و در نتیجه چاق‌تر به نظر رسیدن آن کمک کند.
ماسک صورت عسل و جوانه گندم
این ماسک به لطافت و آبرسانی پوست کمک زیادی میکند.
مواد لازم:
- روغن جوانه گندم
- عسل
- شیر تازه خام
طرز تهیه:
- یک قاشق چای‌خوری روغن جوانه گندم و یک قاشق غذاخوری عسل را در یک کاسه مخلوط کنید.
- سپس چند قطره شیر تازه نجوشیده به مخلوط اضافه کنید.
- این ماسک را می‌توان برای تمیز‌کردن صورت بعد از آرایش هم استفاده کرد.
- ماسک را به‌مدت ۱۵ دقیقه روی صورت خود نگه دارید.
- صورت خود را بشویید.
برای نتیجه بهتر و سریع‌تر می‌توانید از این ماسک هر روز استفاده کنید. این ماسک روی انواع پوست، ازجمله پوست‌های چرب به‌خوبی عمل میکند و برای روشن‌شدن و چاقی پوست صورت عالی است. با استفاده منظم از این ماسک، می‌توانید شاهد روشن‌تر‌شدن و صاف‌تر‌شدن پوست خود باشید.
ماسک صورت آووکادو و جوانه گندم
این ماسک صورت از روغن جوانه گندم و ماست تشکیل شده که حاوی پروتئین، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان بالایی است.
مواد لازم:
- ماست
- روغن جوانه گندم
- آووکادو
طرز تهیه:
- مقداری ماست و روغن جوانه گندم را مخلوط کنید.
- آووکادوی رنده شده را به آن افزوده و به‌صورت خمیر دربیاورید.
- این خمیر را روی تمام صورت خود بمالید و بگذارید ۲۰ دقیقه بماند.
- صورت خود را بشویید.
می‌توانید هر روز از این ماسک استفاده کنید تا نتیجه واقعی را ببینید. خاصیت ضدپیری آووکادو و خاصیت سفید‌کنندگی ماست به‌همراه ماده ضد برنزه موجود در روغن جوانه گندم (ویتامین E)، پوست صورت را عاری از چین و چروک نموده و باعث می‌شود صورت چاق‌تر دیده شود.
البته به‌دلیل وجود ماست، ممکن است کمی احساس سوزن سوزن شدن داشته باشید که طبیعی است. اگر قصد دارید پوست صورت خود را از عفونت‌های مختلف، جوش و آکنه دور نگه دارید و به بهبود مشکلات پوستی خود کمک کنید، می‌توانید به‌راحتی یکی از ماسک‌های بالا را برای روتین روزانه خود انتخاب و استفاده کنید. استفاده منظم از این ماسک‌ها نتیجه فوق‌العاده‌ای به پوست می‌دهد که باعث درخشندگی و سلامت صورت خواهد شد.
۳- ماساژ صورت با جوانه گندم
معمولا از روغن جوانه گندم برای ماساژ صورت استفاده می‌شود. روغن جوانه گندم حاوی سرامیدهایی است که به‌راحتی می‌توانند به داخل پوست نفوذ کرده و به تغذیه و مرطوب‌شدن پوست کمک کنند. این روغن از پوست در برابر پیری و عوامل تحریک‌کننده محافظت میکند.
روغن جوانه گندم برای پوست مفید است، زیرا از پوست محافظت کرده و آن را مرطوب نگه می‌دارد. این روغن سرشار از ویتامین E است که یک آنتی‌اکسیدان طبیعی بوده و با جلوگیری از آسیب اشعه ماوراءبنفش به لایه‌های سلولی فوقانی، مانع از آسیب سلولی پوست می‌شود.
همچنین از تولید ملانین (رنگدانه‌ای که مسؤول رنگ پوست است) جلوگیری کرده و درنتیجه، رنگ پوست را روشن میکند. اما برای ماساژ با جوانه گندم برای چاقی صورت، باید از پودر آن استفاده شود.
پودر جوانه را با کمی ماست مخلوط کرده و خمیر حاصل شده را روی پوست صورتتان بمالید. بعد از ۵ الی ۱۰ دقیقه آن را بشویید و دو بار در هفته این روتین پوستی را تکرار کنید.
پودر جوانه گندم بعد از چند روز چاق میکند؟
زمان دقیقی برای تعیین میزان چاقی صورت با جوانه گندم وجود ندارد. نکته‌ی دیگر اینکه جوانه گندم به تنهایی باعث چاقی نمی شود. در واقع جوانه گندم منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و پروتئین است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند و بر روی افزایش وزن تاثیر می‌گذارند.
از طرفی جوانه گندم کالری نسبتا بالایی دارد. اگر به مقدار زیاد از آن استفاده کنید، می‌تواند کالری دریافتی شما را افزایش دهد و به طور غیر مستقیم باعث افزایش وزن شود. عواملی مانند رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، ژنتیک و متابولیسم بدن در تاثیر جوانه گندم بر چاقی نقش دارند.
میزان مصرف جوانه گندم برای چاقی صورت
اینکه روزانه باید چه مقدار جوانه گندم برای چاقی صورت مصرف کنید، می‌تواند بر اساس میزان فیبر در رژیم غذایی روزانه شما متفاوت باشد. دستورالعمل‌های غذایی سال ۲۰۱۰ برای آمریکایی‌ها روزانه ۱۴ گرم فیبر به ازای هر ۱۰۰۰ کالری را توصیه میکند.
بنابراین، اگر یک قاشق غذاخوری جوانه حاوی حدود ۲ گرم فیبر باشد، با یک حساب سرانگشتی متوجه خواهید شد چه مقدار به کل فیبر مجاز برنامه غذایی شما اضافه میکند. توجه داشته باشید فیبر بیش‌ازحد می‌تواند باعث نفخ، گرفتگی معده یا سایر مشکلات گوارشی شود.
پودر جوانه گندم برای چاقی صورت بهتر است یا خود آن؟
هم پودر و هم خود جوانه گندم سرشار از مواد مغذی هستند. انتخاب بین پودر جوانه گندم و خود آن به ترجیحات شخصی و نحوه مصرف شما بستگی دارد:
پودر جوانه گندم
- مصرف آسان: پودر جوانه گندم را می‌توان به راحتی به اسموتی‌ها، ماست، آب میوه یا سایر غذاها اضافه کرد.
- جذب سریع‌تر مواد مغذی: برخی تحقیقات نشان داده که پودر جوانه گندم ممکن است به دلیل ذرات ریزتر، جذب مواد مغذی را آسان‌تر کند.
- ماندگاری بیشتر: پودر جوانه گندم به طور کلی ماندگاری بیشتری نسبت به خود جوانه دارد.
جوانه گندم
- طعم و بافت: جوانه گندم طعم و بافت منحصر به فردی دارد که ممکن است برخی افراد از آن لذت ببرند.
- حفظ مواد مغذی: جوانه گندم کامل، فیبر و آنزیم‌های بیشتری را نسبت به پودر جوانه گندم حفظ میکند.
- تنوع مصرف: جوانه گندم را می‌توان به صورت خام در سالادها، ساندویچ‌ها یا به عنوان میان وعده مصرف کرد.
[real_cta title=’اعتماد به نفست و از صد به هزار برسون’ text=’اگه همه راهکارهای افزایش وزن رو امتحان کردی و نتیجه نگرفتی، این بار رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی رو امتحان کن.
با رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به اندام دلخواهت برس’ href=’https://landing.kermany.com/weight-gain/’ btn=’برای دریافت رژیم کلیک کن ‘ ]
آنچه از مقاله جوانه گندم برای چاقی صورت آموختیم:
استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت یکی از راه‌های شناخته شده در بهبود عملکرد پوست، رفع چین‌وچروک‌ها و کمک به شادابی پوست صورت است. این ماده مغذی هم به‌صورت خوراکی (در مکمل‌ها، شیک‌ها، سالادها، کوفته، کوکو، کتلت و شیر) و هم به‌صورت موضعی (روغن و پودر) در ماسک‌های صورت کاربرد دارد. برخی از ماسک‌هایی که به چاقی صورت کمک می‌کنند، ماسک موز و جوانه گندم، ماسک عسل و جوانه گندم، ماسک آووکادو و جوانه گندم و ماسک ماست و جوانه گندم هستند.
سوالات متداول جوانه گندم برای چاقی صورت:
۱- آیا جوانه گندم واقعاً باعث چاقی صورت می‌شود؟
جوانه گندم منبع غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که می‌تواند به سلامت کلی پوست کمک کند. هرچند مصرف آن بی‌تاثیر نیست، اما شواهد علمی کافی برای اثبات تاثیر مستقیم جوانه گندم بر چاقی صورت نیز وجود ندارد.
۲- پودر جوانه گندم یا خود جوانه، کدام برای چاقی صورت بهتر است؟
انتخاب بین پودر جوانه گندم و خود جوانه به ترجیحات شخصی و نحوه مصرف شما بستگی دارد.
منابع:
سلام وقت بخیر ببخشید روزانه چه مقدار باید مصرفه بشه فقط برای چاقی صورت نه چاقی بدن؟؟
سلام عزیزم یک تا دو قاشق روی سالاد ویا داخل شیرمیتونین اضافه کرده ومیل کنید
آیا جوانه گندم میتونیم همراهش هیچ چیز نخوریم؟؟
بله عزیزم اما انتظار معجزه هم نباید نباشه باتوجه به خواصش برای پوست خیلی خوبه
سلام
نمیدونم روغن جوانه گندم وخود جوانه رو از کجا تهیه کنم که اصل باشه
سلام عزیزم ازعطاری وفروشگاه های انلاین معتبر قابل تهیه هست
واقعا تاثیر داره برای چاقی .؟ و آیا دائمی است؟
ملیسا خانوم هیچ خوراکی نمیتونه نقطه ای فقط صورت شما روپرکنه
جوانه خیلی مفیده برای پوست
کالری داره وقتی زیاد از حد استفاده بشه روی وزن تاثیر داره این تاثیر میتونه روی همه قسمت ها وصورت باشه
عالی