رژیم ترک اعتیاد + لیست غذاهای مفید برای ترک اعتیاد

رژیم ترک اعتیاد چیست و چقدر در بهبود افراد معتاد موثر است؟ اعتیاد یا به بیان ساده‌تر خوگیری نسبت به مصرف یک ماده خاص از قبیل نوشیدنی، مواد مخدر، داروها، الکل و.. بلای خانمان سوزیست که ممکن است هر فردی را با هر رده سنی در طول زندگی‌اش درگیر سازد. تقویت بدن پس از ترک […]

رژیم ترک اعتیاد کمک می‌کند ذهن و بدن به مصرف غذاهای مفید عادت کند.
میانگین امتیاز 4.7 از 5

زمان مطالعه 26 دقیقه

تعداد بازدید 747

تاریخ انتشار

رژیم ترک اعتیاد چیست و چقدر در بهبود افراد معتاد موثر است؟ اعتیاد یا به بیان ساده‌تر خوگیری نسبت به مصرف یک ماده خاص از قبیل نوشیدنی، مواد مخدر، داروها، الکل و.. بلای خانمان سوزیست که ممکن است هر فردی را با هر رده سنی در طول زندگی‌اش درگیر سازد.

تقویت بدن پس از ترک اعتیاد، مسئله مهمیست که علم تغذیه با اصول شفاف و شفابخش خود به آن پرداخته است. چرا که در دوران اعتیاد، فرد غالبا فقط به مصرف ماده اعتیاد آور روی می‌آورد و از سلامت غذایی خود کاملا غافل می‌شود. با این تفاسیر، داشتن یک رژیم غذایی مناسب با شرایط جسمانی فرد تا حد زیادی می‌تواند در بهبود و ریکاوری او پس از ترک و درمان اعتیاد تاثیرگذار باشد.

در مقاله امروز به نقش تغذیه در روند ترک اعتیاد می‌پردازیم و رژیم غذایی متناسب با این بیماران را بررسی خواهیم کرد. پس تا انتهای مقاله با مجله تغذیه دکتر کرمانی همراه باشید:

نقش تغذیه در ترک اعتیاد

به هم ریختن عادت‌های غذایی سالم و روی آوردن به یک ماده مضر و پر از وابستگی به مرور زمان بدن را با کمبود املاح و مواد مغذی روبرو می‌سازد. بالواقع، حتی سیگار کشیدن که برخی افراد به عنوان سرگرمی یا تفریح از آن یاد می‌کنند، در صورت مصرف افراطی می‌تواند مشکلاتی همچون آسیب به قلب و دستگاه تنفسی را برای افراد سیگاری ایجاد کند.

به همین خاطر، پس از پروسه ترک اعتیاد، فرد در هر لحظه ممکن است با توجه به وابستگی شدید سابق خود، مجددا به خوردن یا مصرف نوشیدنی یا ماده اعتیاد آور روی آورد و همه روند درمانی خود را رها کند.

در زمان ترک اعتیاد برنامه غذایی شما و ورزش روزانه از مهمترین عوامل رهایی سریع‌تر از مواد مخدر است.

در زمان ترک اعتیاد برنامه غذایی شما و ورزش روزانه از مهمترین عوامل رهایی سریع‌تر از مواد مخدر است.

اما جالب است بدانید که براساس تحقیقات به دست آمده، داشتن تغذیه و رژیم غذایی اصولی تا حد زیادی می‌تواند اضطراب، وابستگی ذهنی، کمبود انرژی و افسردگی ناشی از عوارض مواد مخدر یا الکل را از بین ببرد و از به دام به انداختن مجدد فرد در چرخه استرس آور اعتیاد جلوگیری کند.

به این ترتیب، بدن فرد مبتلا در دوران نقاهت و پس از آن، برای قرار گرفتن در مسیر سلامتی به یک برنامه غذایی سالم و پر تنوع نیاز دارد تا در سریع‌ترین زمان ممکن انواع مواد مغذی را برای او فراهم سازد و در عین حال راحت‌ترین و در دسترس‌ترین ماده خوراکی باشد که از نظر تغذیه سالم است.

آیا رژیم ترک اعتیاد باعث افزایش وزن می‌شود؟

در مراحل اولیه بهبودی اعتیاد، به دلیل تاثیر مثبت عادات غذایی و تغذیه مناسب ممکن است در فرد افزایش وزن اتفاق بیفتد. اما این افزایش وزن نشان دهنده پیشرفت است و نکته نگران کننده‌ای نیست. برای اینکه افزایش وزن سالمی داشته باشید بایستی:

  • از یک رژیم غذایی سالم و اصولی که شما را به مصرف میوه و سبزیجات تازه تشویق می‌کند کمک بگیرید
  • و به طور منظم ورزش کنید.

افزایش وزن در دوران پس از ترک اعتیاد طبیعی و اغلب نتیجه بهبودی فرد معتاد می‌باشد؛ اما لازم است که این رویداد تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود.

سفره خانواده جدید

آیا رژیم ترک مواد مخدر با رژیم ترک الکل فرق دارد؟

بله، رژیم ترک مواد مخدر و رژیم الکل به دلیل تاثیرات و ماده محرکه متفاوت می‌توانند در مصرف بعضی از غذاها با همدیگر متفاوت باشند.

در رژیم ترک الکل:

  • داشتن تغذیه مناسب و استفاده از آب فراوان بسیار مهم است و شما باید یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی را انتخاب کنید.
  • غذاهایی که سرشار از ویتامین‌های گروه B، منیزیم و آنتی اکسیدان هستند گزینه فوق العاده‌ای در رژیم ترک الکل محسوب می‌شوند.

 اما در رژیم ترک مواد مخدر:

  • شما به غذاهای غنی از فیبر، چربی‌های سالم و پروتئین‌های بدون چربی برای بهبود قوای جسمانی خود نیاز دارید.
  • علاوه بر این، با توجه به درگیری ذهنی بالای فرد معتاد به مواد مخدر، گرفتن راهنمایی و مشاوره از یک متخصص یا کارشناس تغذیه نیز می‌تواند در پیشرفت درمان فرد بسیار تاثیرگذار ‌باشد.
برای درمان اعتیاد باید زیر نظر پزشک متخصص تغذیه از رژیم ترک اعتیاد در کنار ورزش، پیروی کنید.

برای درمان اعتیاد باید زیر نظر پزشک متخصص تغذیه از رژیم ترک اعتیاد در کنار ورزش، پیروی کنید.

در رژیم ترک اعتیاد چه بخوریم درد نکشیم؟

سبک زندگی افراد مبتلا به اعتیاد، علاوه بر عادت‌های نامطلوب غذایی، الگوهای نامنظم خواب، سکون و کم‌تحرکی را در برمی‌گیرد و در طولانی مدت بدن آن‌ها را در وضعیت به شدت ناسالم قرار می‌دهد.

بسیاری از افرادی که وارد پروسه ترک اعتیاد و درمان می‌شوند، سال‌ها به تغذیه خود توجهی نکرده‌اند و یا حتی آن‌قدر غرق مصرف ماده اعتیاد آور بوده‌اند که به کلی خوردن غذاهای سالم را فراموش کرده‌اند.

گذشته از آن، در دوران نقاهت سردرد، حالت تهوع، وضعیت شدید روانی، تغییر خلق و خو و اختلالات خواب از عوارض ناشی از ترک ماده مصرفی است با تغذیه مناسب و رژیم غذایی سالم قابل کنترل خواهد بود.

این غذاها را در دوران نقاهت ترک اعتیاد و پس از آن به بشقاب غذای خود اضافه کنید تا علاوه بر سم زدایی سریع‌تر، احساس بهتری داشته باشید:

مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳

اسیدهای چرب امگا ۳ می‌توانند به بهبود عملکرد مغز و کاهش التهابات سیستم عصبی کمک کنند. برخی از منابع این اسیدها شامل ماهی‌های چرب مثل ماهی قزل‌آلا و ماهی سردابی است.

مارچوبه

مارچوبه حاوی گلوتاتین است و به عنوان یک آنتی اکسیدان معروف برای سم زدایی بدن شناخته می‌شود. به علاوه منبع خوبی از فیبر، فولات، آهن و انواع ویتامین‌ها است.

فشارخون بالا یکی از عوارض مصرف نوشیدنی‌های الکلی و مواد مخدر است که مارچوبه برای این دسته از افراد بسیار مفید است.

سبزیجات تیره و برگ‌دار

خوردن سبزیجاتی همچون اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ، کاهو و سایر سبزیجات سالاد ویتامین B6، اسیدفولیک و بتاکاروتن شما را تامین می‌کنند. این مواد مغذی در افرادی که به الکل و مواد مخدر اعتیاد دارند بسیار کم است.

رژیم ترک اعتیاد سرشار از ویتامین B6، اسیدفولیک و بتاکاروتن است؛ موادی که در بدن معتادین بسیار کم است.

رژیم ترک اعتیاد سرشار از ویتامین B6، اسیدفولیک و بتاکاروتن است؛ موادی که در بدن معتادین بسیار کم است.

پروتئین‌ها

پروتئین‌های بدن از منابع حیوانی و گیاهی قابل تامین می‌باشند. منابع حیوانی سرشار از پروتئین از قبیل ماهی تن، بوقلمون و مرغ منبع عالی از ویتامین B6، گوشت قرمز منبع غنی از آهن و ماهی‌ سالمون دارای مقادیر فراوانی کلسیم و اسیدهای چرب امگا 3 است.

علاوه براین، شما می‌توانید پروتئین‌های گیاهی مورد نیاز افرادی که در دوران پس از ترک اعتیاد به سر می‌برند را از عدس، سویا، لوبیا و کینوا دریافت کنید.

مصرف غذاهای آنتی‌اکسیدانی

در رژیم ترک اعتیاد می‌توانید از غذاها و موادی که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی هستند استفاده کنید. این غذاها می‌توانند به کاهش التهابات سلولی و بهبود سیستم ایمنی بدن کمک کنند. برخی از این غذاها شامل تمشک، آلوئه ورا، سبزیجات رنگارنگ و میوه های تازه است.

سبزیجات روشن و میوه های مفید برای ترک اعتیاد

غذاهایی مانند فلفل دلمه‌ای، پاپایا، توت فرنگی، آناناس، گریپ فروت و پرتقال سرشار از ویتامین C هستند و سیستم ایمنی افرادی که در دوران نقاهت ناشی از ترک اعتیاد هستند بالا می‌برد.

کربوهیدرات‌های پیچیده

بدن یک فرد معتاد برای تامین انرژی به کربوهیدرات‌های پیچیده همچون برنج، نان، لوبیا و سیب زمینی نیاز دارد. این خوراکی‌ها فیبر بالایی دارند و به افزایش انرژی در پروسه پس از ترک اعتیاد که بدن قوای جسمانی خود را از دست داده است کمک می‌کنند.

لبنیات

خوردن شیر فقط کلسیم مورد نیاز بدن شما را تامین نمی‌کند. شیر، پنیر و کره منبع غنی ویتامین A هستند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت می‌کنند.

بخش مهمی از رژیم ترک اعتیاد را لبنیات تشکیل می‌دهد.

بخش مهمی از رژیم ترک اعتیاد را لبنیات تشکیل می‌دهد.

بهترین ویتامین‌ها در دوران ترک اعتیاد چه ویتامین‌هایی هستند؟

بسیاری از معتادان مصرف مواد مخدر و الکل از کمبود ویتامین‌های C، B6، B5، B1 و E رنج می‌برند که همگی این ویتامین‌ها برای عملکرد صحیح بدن سالم و ضروری‌اند. گذشته از آن، کلسیم، منیزیم و نیاسین نیز در بدن افراد معتاد بسیار کم است.

به همین خاطر معتادانی که در پروسه درمان اعتیاد خود به سر می‌برند، بایستی از مکمل‌های ویتامین و مواد غذایی حاوی ویتامین‌های زیر استفاده کنند:

  • ویتامین C
  • اسیدهای چرب امگا 3
  • ویتامین D
  • ویتامین‌های گروه B
  • منیزیم
  • روی
  • کلسیم

علاوه بر مواردی که گفتیم، شما می‌توانید برای انتخاب بهترین مکمل از یک متخصص و مشاوره که در زمینه ترک اعتیاد فعالیت می‌کند نیز راهنمایی و مشورت بگیرید.

نوشیدنی مفید برای ترک اعتیاد

در کنار غذاهایی که به مصرف آن‌ها برای کاهش دادن عوارض ناشی از اعتیاد اشاره کردیم، مصرف مواد غذایی آرامبخش که به کنترل سطح استرس، اضطراب، تحریک پذیری، وسوسه‌های شدید نسبت به شروع مجدد ماده اعتیاد آور و… کمک می‌کنند، بسیار توصیه می‌شود.

اما توصیه می‌کنیم که از مصرف خودسرانه این داروهای گیاهی پرهیز کنید و حتما آن‌ها را تحت نظر پزشک متخصص ترک اعتیاد مصرف نمایید:

چای بابونه

دارای خاصیت آرامش بخشی فوق العاده است و به کیفیت بهتر خواب شما در فازهای اولیه ترک اعتیاد و کاهش درد در معتادان مواد مخدر کمک می‌کند.

دمنوش بابونه یکی از مواد غذایی آرامش‌بخش در رژیم ترک اعتیاد است.

دمنوش بابونه یکی از مواد غذایی آرامش‌بخش در رژیم ترک اعتیاد است.

قاصدک

قاصدک یک گیاه دارویی با خواص فوق العاده زیاد است که مصرف آن در رژیم ترک اعتیاد بسیار مفید است.

سنبل الطیب

همان‌طور که از نام این گیاه پیداست، سنبل الطیب در بالا بردن شجاعت و جسارت افراد تاثیر زیادی دارد. این گیاه در درمان بی خوابی، استرس، تحریک پذیری و سردرد ناشی از عوارض ترک ماده اعتیاد آور بسیار کارآمد و مفید است.

کلاه جمجمه

بیش از سیصد گونه کلاه جمجمه در سراسر جهان وجود دارد. این گیاه دارویی در درمان ناراحتی‌های معده، اسهال، اضطراب، تسکین درگیری و وسواس ذهنی نسبت به محرک اعتیاد آور بسیار موثر بوده و به عنوان یک دارو برای ترک اعتیاد استفاده می‌شود. همچنین، به سلامت قلب و روان شما نیز کمک می‌کند.

نعناع

خوردن دمنوش و چای نعناع یک داروی گیاهی خواب آور برای ترک اعتیاد است. از طرفی، نعناع، اضطراب، تنش‌های عصبی، استرس و مشکلات گوارشی شما را درمان کرده و یک داروی شفابخش در دوران نقاهت پس از اعتیاد است.

این گیاه معجزه آسا با سلول‌های مغزی ارتباط مستقیمی دارد و کیفیت خواب را در افرادی که به دلیل ترک ماده اعتیاد آور از بی خوابی رنج می‌برند بالا می‌برد.

شاه پسند آبی

گیاه شاه پسند دارویی فوق العاده در تسکین دردهای عضلانی ناشی از ترک اعتیاد است که علاوه بر سم زدایی برای درمان بی خوابی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

قهوه

اگر عاشق قهوه هستید، بایستی بدانید که این نوشیدنی به دلیل داشتن کافئین مناسب، به کاهش درد و خستگی ناشی از عوارض ترک اعتیاد شما کمک کرده و در عین حال وسوسه شما را نسبت به بازگشت مجدد به مواد مخدر یا الکل از بین می‌برد.

مصرف به اندازه قهوه در رژیم ترک اعتیاد، خستگی و بی‌حوصلگی ناشی از ترک مواد را برطرف می‌کند.

مصرف به اندازه قهوه در رژیم ترک اعتیاد، خستگی و بی‌حوصلگی ناشی از ترک مواد را برطرف می‌کند.

آب

مصرف آب گازدار بهترین راهکار برای افرادیست که به الکل و نوشیدنی‌های الکلی اعتیاد دارند. از طرفی، از آنجایی که فرد در دوران اعتیاد به الکل یا مواد مخدر بخش زیادی از آب بدن خود را از دست می‌دهد، نوشیدن آب به میزان فراوان به هیدراته کردن بدن او کمک می‌کند.

به علاوه، تمایل به مصرف ماده محرک اعتیاد آور نیز در این افراد به طرز عجیبی کاهش می‌یابد.

آب انار

متاسفانه اکثر افرادی که به ماده خاصی اعتیاد دارند، از کمبود ویتامین B و C رنج می‌برند. به همین خاطر، در رژیم ترک اعتیاد خوردن آب انار علاوه بر کاهش مشکلات گوارشی، به کمبود ویتامین‌های از دست رفته از بدن معتادان کمک می‌کند.

در رژیم ترک اعتیاد بایستی از خوردن چه غذاهایی اجتناب کنیم؟

همان‌طور که در دوران ترک اعتیاد  مصرف برخی از مواد غذایی می‌تواند انرژی از دست رفته بدن شما را بازیابی کند، مصرف برخی غذاها علاوه بر تخریب بیشتر بدن، شما را به سمت مصرف مجدد ماده اعتیاد آور سوق خواهد داد. غذاهای ناسالم و ممنوعه در رژیم ترک اعتیاد عبارتند از:

شکر و مواد قندی مصنوعی

جالب است بدانید که آن دسته افرادی که در دوران نقاهت پس از مصرف ماده اعتیاد آور به سر می‌برند، تمایل و هوس بالایی به مصرف شیرینی‌جات و قندها دارند. بنابراین، مصرف شکر تصفیه شده علاوه بر بدتر شدن اوضاع و شرایط این بیماران، ویتامین‌ها و مواد معدنی را در بدن آن‌ها تخلیه می‌کند.

در رژیم ترک اعتیاد تا جای ممکن باید به جای قند مصنوعی از قند طبیعی استفاده کنید.

در رژیم ترک اعتیاد تا جای ممکن باید به جای قند مصنوعی از قند طبیعی استفاده کنید.

قندهای غیر طبیعی از قبیل سوربیتول، گلوسیتول، گلوکزامین و… نیز جایگزین مناسبی به جای شکر نیستند. بنابراین، توصیه می‌شود که شکر را با شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل، شکر نیشکر خام و شربت افرای خالص جایگزین کنید.

غذاهایی که حاوی مواد افزودنی و نگهدارنده هستند

غذاهای حاوی مواد نگهدارنده در رژیم ترک اعتیاد ممنوع هستند، چرا که هضم غذاها را در روده فرد مختل کرده و این کار فرآیند پاکسازی کبد را در مصرف کنندگان سابق مواد مخدر و الکل با مشکل مواجه می‌سازد.

آرد سفید

آرد سفید یک ماده غذایی فرآوری شده است. به همین خاطر، بدن آن را تجزیه می‌کند و مصرف آن همانند شکر برای معتادانی که در حال ترک اعتیاد خود هستند مضر است. شما می‌توانید آرد سفید را به راحتی با انتخاب غلات کامل در رژیم غذایی خود جایگزین کنید.

آرد سفید در رژیم ترک اعتیاد ممنوع است و جزو مواد غذایی فرآوری‌شده محسوب می‌شود.

آرد سفید در رژیم ترک اعتیاد ممنوع است و جزو مواد غذایی فرآوری‌شده محسوب می‌شود.

کافئین

وقتی وارد جلسه انجمن معتادان گمنام (NA) می‌شوید، افراد زیادی را با یک فنجان قهوه در دورهمی‌ها خواهید دید. اگر نمی‌توانید نوشیدنی‌های دارای کافئین را به صورت کامل ترک کنید، آن‌ها را در حد اعتدال مصرف نمایید.

کافئین غدد آدرنال را تحریک می‌کند و مصرف بیش از اندازه آن منجر به خستگی، ضعف سیستم ایمنی بدن، فشارخون پایین، سرگیجه و.. می‎‌شود.

آنچه از مقاله رژیم ترک اعتیاد آموختیم:

خواندیم که رژیم ترک اعتیاد و تحرک روزانه تاثیر به سزایی در جدایی افراد از مواد مخدر و زندگی ناسالم دارد. اگر فرد مبتلا به اعتیاد هرچه زودتر تصمیم بگیرد که مصرف ماده اعتیاد آور را برای همیشه کنار بگذارد، می‌تواند باز هم به آغوش امن خانواده و جامعه سالم بازگردد. در دوران ترک اعتیاد توجه به تغذیه و استفاده از یک رژیم غذایی اصولی علاوه بر بازگرداندن قوای از دست رفته فرد، وسوسه و تمایل او را نسبت به ماده محرک کاهش می‌دهد. استفاده از نوشیدنی، غذاها و داروهای گیاهی در کنار گرفتن راهنمایی از یک متخصص ترک اعتیاد فرد را از این بلای خانمان سوز نجات داده و طعم زندگی سالم را به او می‌چشاند. اما در این پروسه، کمی افزایش وزن، طبیعی و غالبا نشانه پیشرفت است که بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود.

منابع:

میانگین امتیاز 4.7 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-صنایع و معادن ایران 1403/02/23

ای درود برشرافتتون

کارشناس به اندام 1403/02/24

زنده باد

- 1403/02/21

سلام تو درمان اعتیاد چه غذاهایی خوبه

کارشناس به اندام 1403/02/22

سلام عزیزم مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مارچوبه سبزیجات تیره و برگ‌دار پروتئین‌ها مصرف غذاهای آنتی‌اکسیدانی سبزیجات روشن و میوه کربوهیدرات‌های پیچیده لبنیات خوب هستن

- 1403/01/24

سلام بسیار عالی و مفید ممنون

کارشناس به اندام 1403/01/25

سلام تشکر ازهمراهی شما عزیزم

-نی 1403/01/24

آب پرتقال لیمو شیرین بهترین ها میباشد ولی چون باید بمقدار ی خورد که معده را اذیت نکند. هم چنین گل گاو زبان و سنبله

-مهدی 1403/01/18

برای من عالی بود

کارشناس به اندام 1403/01/19

مرسی ازتوجه شما عزیزم

-سامان 1402/11/29

مرسی خسته نباشید عالی و کامل هر بژی

کارشناس به اندام 1402/11/30

سلامت وبرقرار باشید عزیزم

-رها 1402/11/26

بهترین روش برای اسهال ودلپیچه در ترک اعتیاد خوردن قهوه به یه تیکه نبات مخلوط شه

-عمارلو 1402/10/20

سلام آقای دکتر خسته نباشید چند روزه ک متادون رو ترک میکنم بی حال و بی قرارم .. خواب نامنظم دارم شما دارویی یا دمنوشی پیشنهاد میکنید ک بهم آرامش بده و اینکه چیکار کنم ک وسوسه نشم ممنون

کارشناس به اندام 1402/10/21

سلام سلامت باشید عزیزم تجویز دارویی نداریم دمنوش گل گاو زیان گل سرخ بابونه و...ارام بخش هستن

نادر رضایی 1402/10/05

سلام و خداقوت به خدمت شما دوستان پاک شده ودکتر دوست داشتنی که کلی مطالب جالب و کاربردی ارائه فرمودید.من به واسطه مصرف مواد افیونی بنام سورچه بی خوابی واسترس بی سابقه ای رو دارم تجربه میکنم و این حال و اوضاع پریشان باعث شده تمرکزی بر روی بهبودیم نداشته و دائما درگیر وسوسه باشم.عاجزانه از شما دکتر عزیز خواستارم.بامعرفی یه دمنوش ویک داروی بدون وابستگی بنده رو کمک کنید. بی صبرانه منتظر پاسخ و راهنمایی تان هستم. باتشکر معتاد پاک شده در حال بهبود

کارشناس به اندام 1402/10/06

سلام سلامت وبرقرار باشید عزیزم دارویی تجویز نمیکنیم دمنوش هایی مثل گل گاو زبان ارام بخش هستن

-مسیحا سلطانی 1402/09/10

درود برهمه پاکان کشور.بنده 2هفتس شیره رو ترک کردم با کمک و عنایت خدای مهربونم ک کمک بزرگی بم کرد ک بتونم این مریضی عوضی رو بذارم کنار جز تباهی ضررمالی،روحی،جسمی،و غیره چیزی برام نداش خدایا ب همه اونای ک تواین موادلعنتی گیرکردن ی انرژی درونی و انگیزه قوی بده تا بتونن بذارنش کنار خدایا بابت همه چیت شکر بله دوستان بعداز ترک حتما روزی ی لیوان شیربخورید،موز،آب فراوان روزی 4لیوان،ماهی تازه،گوشت تازه تخم مرغ زینک،کلسیم،روی،آهن ویتامینd3وcو b امروزجمعه 10آذر1402

مغز ناآروم 1402/08/23

دکتر جان درسم تموم شد و رفتم خدمت، بدجوری درگیر ترامادول شدم خدمت تموم شد، من موندم و اعتیاد(التبه قبل خدمت هم مصرف میکردم ولی وابستگیم انقد زیاد نبود) الان ۴ شبه ترک کردم؛ با کلی زور و دلهره های وحشتناک و بی خوابی و ... ولی هنوز دلهره دارم..هنوز شبا خواب ندارم خدا این مقاله رو جلو روم سبز کرد سرت سلامت دکتر جان

کارشناس به اندام 1402/08/24

سلام خداروشکر سلامت باشید دوست عزیز

احمدی 1402/07/20

سلام خسته نباشید جوزبویا را باید با چه چیزهایی مخلوط کرد برای ترک اعتیاد ممنون میشم جواب بدید 😊

کارشناس به اندام 1402/07/21

سلام سلامت باشید اگر موثرباشه به صورت دمنوش میشه استفاده کرد اما زیاده روی مسموم ایجادمیکنه

- 1402/06/06

در ترک اعتیاد مواد مخدر خیلی سخت و دشوار است خیلی باید مراعات کنی امیدوارم هیچ کس در این دام نیفتد

R.m 1402/06/05

سلام دکتروقتی تمام موادغذایی غیرارگانیک هستندو مردم ودچارمصمومیت یا همان هلکوباکتری وعفونت های شدیددرتمامی بدن ایجادمیکندمانه تنها ویتامین از هیچ موادغذایی دریافت نمی‌کنیم بلکه سموم رو واردبدنمون میکنیم ازلبنیات تاگوشت وبرنج وسبزیجات ومیوه هاوحتی مصرف آجیل و شیرینی یاهرنانی که روزانه مصرف میکنیم هیچ موادخوراکی وغذایی سالم نیستند فقط ممکنه ازطریق دارویاقرص ویتامین بدن روتامین کنیم که داروخانه اینقدر گران شده که خیلی از مردم دارن ازبین میرن اگر ممکنه حقیقت روبه مردم بگید

-حامد حسینیان 1402/06/05

سلام مطالب بسیار آموزنده و جالب بود فقط در رابطه با درمان اعتیاد بگم که تنها ان جی اویی که راه حل انحصاری درمان اعتیاد رو پیدا کرده ، کنگره ۶۰ و توسط جناب مهندس حسین دژاکام می باشد ممنون از مطلبتون

کارشناس به اندام 1402/06/06

سلام مرسی از شما عزیز

-مجتبی 1402/06/05

سلام. ممنون از لطفتون.

کارشناس به اندام 1402/06/06

سلام ممنون از توجه شما عزیزم

فتح الله بوشهر 1402/06/04

سلام دکتر جان قربان صفات،خیلی گُلی

کارشناس به اندام 1402/06/05

سلام ودرود محبت دارین عزیزم

-احسان 1402/06/03

بسیار جالب و آموزنده بود واقعا

کارشناس به اندام 1402/06/04

لطف دارین عزیزم

حمید 1402/05/21

باعرض سلام وخسته نباشید،،،به شما مطالب بسیار کامل و مفید و آموزنده بود..تشکر از زحمات همه عزیزان،،،،،! $♧$

کارشناس به اندام 1402/05/22

سلام سلامت باشید تشکر ازتوجه ولطفی که دارین عزیزم