رژیم اینترنتی، کار را فوق العاده برایم آسان کرده بود

خانم لیلا ابوالقاسم ۳۴ ساله و ساکن تهران جدیدترین رکورددار سایت دکتر کرمانی است که موفق شده است در طول ۷ ماه، ۳۷ کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد.
گفت و گوی مفصل ما را با ایشان بخوانید:
قبل از ازدواجم اضافه وزن داشتم ولی از بعد ازدواج یعنی در سن ۲۸ سالگی وزنم زیاد و این مساله، برام بسیار مشکل ساز شد. پس از زایمان دومم، از پس کارهای خودم و بچه هایم به سختی برمی آمدم، نفس نفس می زدم و حتی یک راه رفتن معمولی هم برایم سخت بود، زانو درد شدیدی داشتم، طوری که دکتر گفت زانوهای شما در این سن، مثل یک زن ۵۰ ساله شده است.
مشوق اصلی من برای شروع رژیم، شوهرم بود. او مرتب عکس رکورددارهای سایت دکتر کرمانی را به من نشان می داد تا اینکه که عزمم جزم شد و با خودم گفتم هر طور شده، من هم یک روز جزو این رکوردارها خواهم بود.
قبلا با رژیم های حضوری دکتر کرمانی، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بودم ولی چون رفت و آمدش برایم سخت بود و اراده ام هم مثل الان نبود، دوباره به همان وزن برگشتم و فایده ای نداشت.

محدودیت های غذایی اصلا تاثیری در رضایتم از زندگی نداشت. خیلی خیلی راضیم از این طرز زندگی کردن و حتی یک لحظه هم نمی خواهم به گذشته برگردم. برای تغییر الگوی غذایی، هیچ مشکلی نداشتم، چون راحت جای شام و ناهارها را عوض می کردم و غذای لیستم را طوری می چیدم که با خانواده هماهنگ باشد، هرچه که خانواده می خوردند من هم همان را در مقدار کم می خوردم.
غذای سالم مورد علاقه ام که زیاد می خورم، نان و پنیر و سبزی و پوره سیب زمینی است و آخرین غذای سالمی که در لیست مورد علاقه هایم قرار دارد، بادمجان کبابی است. اگر بخواهم یک وعده غذای دلخواه هم به خودم بدهم، کباب ترکی را دوست دارم.
حال خوبی که دارم، رضایت از خودم و زندگی ام و باز شدن دنیای سلامتی به روی خودم و خانواده ام به من انگیزه می دهد این سبک زندگی را ادامه دهم.
پیاده روی را خیلی دوست دارم، چون هم روحیه ام عوض می شود و هم با بچه هایم می توانم پیاده روی کنم. دوچرخه ثابت را بسیار دوست دارم و هروقت بچه ها را به پارک می برم خودم هم دوچرخه می زنم، دلیلش هم کالری سوزی زیاد و فواید آن است. اینکه توانستم ورزش کردن را در برنامه زندگی ام جای دهم، اولش سخت بود ولی کم کم وابسته شدم وعادت کردم.

چند ماهی برای ورزش کردن، به باشگاه رفتم ولی متاسفانه به خاطر بچه های کوچکم مجبور شدم نروم و الان در منزل ورزش
می کنم و هر روز حلقه هم می زنم. فعلا خیلی نگران برگشت وزن هستم ولی می دانم که از پس آن برمی آیم و تحت هیچ شرایطی نمی خواهم به وزن قبلی برگردم.
هدفم برای امسال، رسیدن به وزن ۶۷ کیلوگرم و ثابت نگه داشتن وزنم است. در طول رژیم، اصلا نا امید نبودم و با انرژی، مسیرم را ادامه می دادم.
در مواقع گرسنگی، خوردن هویج و کاهو بسیار به من کمک می کرد و در مواقعی که وسوسه می شدم، خوردن هویج آرامم
می کرد. در مهمانی ها هم کاملا بی توجه بودم و هدف برایم مهم تر از خوردنی های خوشمزه بود. همه اطرافیان، از اینکه اثری از آن آدم پر خور قبلی نیست متعجب می شدند!
تمام موفقیتم را مدیون سایت دکتر کرمانی و گروه موفق به اندام هستم. بیشتر از طریق چت آنلاین با مشاورین برنامه در ارتباط بودم. آن ها هم سریعا پاسخگو بودند و دو هفته یک بار هم، مشاوران با من تماس می گرفتند که از آن ها تشکر و قدردانی می کنم.
توصیه اصلی ام درباره غذا خوردن این است که اول فکر کنیم که چه غذایی می خواهیم بخوریم، دوم اینکه سلامت غذا را درنظر بگیریم و سوم اینکه آهسته و پیوسته غذا را میل کنیم.
به نظر من امکان ندارد کسی توانایی رژیم گرفتن نداشته باشد. همه ما اراده داریم و فقط باید تصمیم بگیریم که شروع کنیم و از اراده مان استفاده کنیم. به همه ی چاق ها، توصیه می کنم که از همین لحظه شروع کنند، چرا که فردا برای شروع دیر است.
رمز موفقیت من در یک جمله، تمرکز شدید روی هدفم و رعایت مو به موی رژیم دکتر کرمانی و نه گفتن محکم به بخور بخورهای درونم بود.
در آخر از دکتر کرمانی تشکر می کنم که مرا به یک فرد جدید تبدیل کردند و باعث شدند از اسارت چاقی رهایی پیدا کنم. همچنین از تیم پر تلاش و پیگیر به اندام نیز تشکر ویژه دارم.

خانم لیلا ابوالقاسم در گفت و گو با سایت دکتر کرمانی، برایمان از تجربه ها و رمز موفقیتش در کاهش وزن گفت که بخشی از آن را میتوانید در ادامه بشنوید: