مصــاحبه اختصاصی با لیلا ابوالقاسم جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی خانم لیلا ابوالقاسم ۳۴ ساله و ساکن تهران جدیدترین رکورددار سایت دکتر کرمانی است که موفق شده است در طول 7 ماه، 37 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. در رژیم دکتر کرمانی، تنوع خیلی زیاد غذاها و اینکه هرچیزی که می خواستم را جایگزین می کردم و می خوردم، به موفقیتم در رژیم کمک کرد. 
رژیم اینترنتی، کار را فوق العاده برایم آسان کرده بود
گفت و گوی مفصل ما را با ایشان بخوانید:
قبل از ازدواجم اضافه وزن داشتم ولی از بعد ازدواج یعنی در سن ۲۸ سالگی وزنم زیاد و این مساله، برام بسیار مشکل ساز شد. پس از زایمان دومم، از پس کارهای خودم و بچه هایم به سختی برمی آمدم، نفس نفس می زدم و حتی یک راه رفتن معمولی هم برایم سخت بود، زانو درد شدیدی داشتم، طوری که دکتر گفت زانوهای شما در این سن، مثل یک زن ۵۰ ساله شده است.
مشوق اصلی من برای شروع رژیم، شوهرم بود. او مرتب عکس رکورددارهای سایت دکتر کرمانی را به من نشان می داد تا اینکه که عزمم جزم شد و با خودم گفتم هر طور شده، من هم یک روز جزو این رکوردارها خواهم بود.
قبلا با رژیم های حضوری دکتر کرمانی، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بودم ولی چون رفت و آمدش برایم سخت بود و اراده ام هم مثل الان نبود، دوباره به همان وزن برگشتم و فایده ای نداشت.
وزن اولیه: 106 کیلو گرم
وزن پایانی: 69 کیلو گرم
میزان کاهش وزن: 37 کیلو گرم
شروع رژیم دکتر کرمانی عالی بود چون قبلا کمی آشنایی داشتم و کاملا خودم را وفق دادم. تنوع غذایی رژیم معرکه بود و من از بین لیست ها با لیست دلخواه و روزانه بسیار راحت بودم، چون هر روز طبق موادی که در خانه داشتم لیستم را می چیدم و رژیم را رعایت می کردم.
طوری که به هیچ عنوان، گرسنگی را حس نکردم و بعد از آن هم رژیم اینترنتی، کار را فوق العاده برایم آسان کرده بود و با داشتن دوتا بچه کوچک، دیگر مجبور نبودم رفت و آمدهای خسته کننده داشته باشم.
اولین باری که دیدم وزنم کاهش پیدا کرده، کاملا متعجب و خوشحال شدم. به خودم گفتم من که همه چیز خوردم، پس چطور در دوهفته اول ۶ کیلوگرم وزن کم کردم؟!
کاهش وزن واقعا از چیزی که فکر می کردم، راحت تر بود. فعلا قصد دارم، 4 کیلوگرم دیگر وزن کم کنم و بعد، این وزن را ثابت نگه دارم. بزرگ ترین تغییرم در جهت کاهش وزن این بود که عادات بد غذاییم را کاملا تغییر دادم.
بهترین مشوقین من، اول همسرم و بعد مادرم بودند که واقعا در این راه به من کمک کردند و از آن ها تشکر می کنم. حالا که لاغر شده ام، زندگی روزمره ام بسیار تغییر کرده است. دیگر اثری از آن آدم قبلی نیست، انگار دوباره متولد شده ام و حالا خیلی راحت به کارهای روزمره ام می رسم.
هدف اولم در رژیم گرفتن، سلامتی ام بود که خدا را شکر به آن رسیدم و اعتماد به نفس زیادی که آن را مدیون کاهش وزنم هستم. از بعد ظاهری که بگذریم، کاهش وزن بعد روانی خوب و مثبتی برایم داشت و اینکه الان هر لباسی که بخواهم را می توانم بخرم و بپوشم. دیگر از خودم بدم نمی آید و مدت ها جلوی آینه می ایستم و خودم را نگاه می کنم.
محدودیت های غذایی اصلا تاثیری در رضایتم از زندگی نداشت. خیلی خیلی راضیم از این طرز زندگی کردن و حتی یک لحظه هم نمی خواهم به گذشته برگردم. برای تغییر الگوی غذایی، هیچ مشکلی نداشتم، چون راحت جای شام و ناهارها را عوض می کردم و غذای لیستم را طوری می چیدم که با خانواده هماهنگ باشد، هرچه که خانواده می خوردند من هم همان را در مقدار کم می خوردم.
غذای سالم مورد علاقه ام که زیاد می خورم، نان و پنیر و سبزی و پوره سیب زمینی است و آخرین غذای سالمی که در لیست مورد علاقه هایم قرار دارد، بادمجان کبابی است. اگر بخواهم یک وعده غذای دلخواه هم به خودم بدهم، کباب ترکی را دوست دارم.
حال خوبی که دارم، رضایت از خودم و زندگی ام و باز شدن دنیای سلامتی به روی خودم و خانواده ام به من انگیزه می دهد این سبک زندگی را ادامه دهم.
پیاده روی را خیلی دوست دارم، چون هم روحیه ام عوض می شود و هم با بچه هایم می توانم پیاده روی کنم. دوچرخه ثابت را بسیار دوست دارم و هروقت بچه ها را به پارک می برم خودم هم دوچرخه می زنم، دلیلش هم کالری سوزی زیاد و فواید آن است. اینکه توانستم ورزش کردن را در برنامه زندگی ام جای دهم، اولش سخت بود ولی کم کم وابسته شدم وعادت کردم.
چند ماهی برای ورزش کردن، به باشگاه رفتم ولی متاسفانه به خاطر بچه های کوچکم مجبور شدم نروم و الان در منزل ورزش
می کنم و هر روز حلقه هم می زنم. فعلا خیلی نگران برگشت وزن هستم ولی می دانم که از پس آن برمی آیم و تحت هیچ شرایطی نمی خواهم به وزن قبلی برگردم.
هدفم برای امسال، رسیدن به وزن ۶۷ کیلوگرم و ثابت نگه داشتن وزنم است. در طول رژیم، اصلا نا امید نبودم و با انرژی، مسیرم را ادامه می دادم.
در مواقع گرسنگی، خوردن هویج و کاهو بسیار به من کمک می کرد و در مواقعی که وسوسه می شدم، خوردن هویج آرامم
می کرد. در مهمانی ها هم کاملا بی توجه بودم و هدف برایم مهم تر از خوردنی های خوشمزه بود. همه اطرافیان، از اینکه اثری از آن آدم پر خور قبلی نیست متعجب می شدند!
تمام موفقیتم را مدیون سایت دکتر کرمانی و گروه موفق به اندام هستم. بیشتر از طریق چت آنلاین با مشاورین برنامه در ارتباط بودم. آن ها هم سریعا پاسخگو بودند و دو هفته یک بار هم، مشاوران با من تماس می گرفتند که از آن ها تشکر و قدردانی می کنم.
توصیه اصلی ام درباره غذا خوردن این است که اول فکر کنیم که چه غذایی می خواهیم بخوریم، دوم اینکه سلامت غذا را درنظر بگیریم و سوم اینکه آهسته و پیوسته غذا را میل کنیم.
به نظر من امکان ندارد کسی توانایی رژیم گرفتن نداشته باشد. همه ما اراده داریم و فقط باید تصمیم بگیریم که شروع کنیم و از اراده مان استفاده کنیم. به همه ی چاق ها، توصیه می کنم که از همین لحظه شروع کنند، چرا که فردا برای شروع دیر است.
رمز موفقیت من در یک جمله، تمرکز شدید روی هدفم و رعایت مو به موی رژیم دکتر کرمانی و نه گفتن محکم به بخور بخورهای درونم بود.
در آخر از دکتر کرمانی تشکر می کنم که مرا به یک فرد جدید تبدیل کردند و باعث شدند از اسارت چاقی رهایی پیدا کنم. همچنین از تیم پر تلاش و پیگیر به اندام نیز تشکر ویژه دارم.
خانم لیلا ابوالقاسم در گفت و گو با سایت دکتر کرمانی، برایمان از تجربه ها و رمز موفقیتش در کاهش وزن گفت که بخشی از آن را میتوانید در ادامه بشنوید:
دیدگاه های شما
نرجس ۱۰ خرداد ۱۳۹۹
کارشناس به اندام ۱۱ خرداد ۱۳۹۹
آ ۲۴ شهریور ۱۳۹۸
کارشناس به اندام ۰۳ مهر ۱۳۹۸
نوشین.ت ۲۴ مرداد ۱۳۹۶
لطف‌الله بهرو ۱۷ مرداد ۱۳۹۶
کارشناس به اندام ۱۸ مرداد ۱۳۹۶
مریم ۱۲ مرداد ۱۳۹۶