رژیم 14 روزه دکتر کرمانی، جدیدترین، سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین رژیم لاغری

اگر قصد کاهش وزن سریع را در کنار تغییر سبک تغذیه خود دارید می‌توانید به رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی فکر کنید که نوعی رژیم پاکسازی و لاغری سریع است. رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی یکی از جدیدترین رژیم‌های لاغری سریع و پاکسازی کننده است که با الهام از دو رژیم مدیترانه‌ای و دش طراحی […]

رژیم 14 روزه دکتر کرمانی، جدیدترین، سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین رژیم لاغری - - رژیم 14 روزه - رژیم لاغری
4.1 از 5

زمان مطالعه 6 دقیقه

تعداد بازدید 1942

تاریخ انتشار

اگر قصد کاهش وزن سریع را در کنار تغییر سبک تغذیه خود دارید می‌توانید به رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی فکر کنید که نوعی رژیم پاکسازی و لاغری سریع است.

رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی یکی از جدیدترین رژیم‌های لاغری سریع و پاکسازی کننده است که با الهام از دو رژیم مدیترانه‌ای و دش طراحی شده.

در این رژیم از 30 درصد کربوهیدرات با کیفیت و حدود 20 درصد چربی که شامل روغن زیتون فرابکر است، استفاده شده است. میان وعده‌ها می‌توانند نقش مهمی در این رژیم ایفا کنند که شامل مغزیجات و میوه‌ها می‌باشد. از نوشیدنی‌های این رژیم به چای سبز و قهوه می‌توان اشاره کرد که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.

این رژیم برای تمامی سنین و اقشار جامعه مناسب است. افرادی که کارمند هستند به راحتی می‌توانند از این رژیم استفاده کنند.

مزایای رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی

با وجود مدت زمان کوتاه، این رژیم فواید دیگری هم برای وزن و سلامتی دارد مانند:

  • کاهش وزن سریع
  • دسترسی آسان و تنوع بالای لیست غذایی
  • درمان کبد چرب
  • غذاهای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان
  • کاهش التهاب
  • پاکسازی کبد
  • تقویت سلامت روان
  • کاهش فشار خون
  • بهبود کیفیت خواب
  • مناسب برای اکثریت افراد به ویژه کارمندان
  • محافظت از عملکرد مغز
  • کاهش قند خون
  • کاهش چربی خون
  • ضد التهاب قوی
  • پیشگیری از سرطان

ویژگی‌های رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی

این رژیم به راحتی قابل اجراست زیرا هم مدت زمان کوتاهی دارد و هم دستورات غذایی آن خوشمزه است که قطعا تا پایان دو هفته آنها را ادامه خواهید داد:

  • کاهش وزن سریع (تا 6 کیلو در 14 روز)
  • پاکسازی بدن
  • ضدالتهاب
  • سالم و سبک
  • دستور غذایی سریع
  • پشتیبانی تلفنی در طول دوره

غذاهای مجاز در رژیم 14 روزه

  • سبزیجات
  • میوه‌ها
  • غلات کامل
  • حبوبات
  • آجیل‌‌ها و دانه‌ها
  • روغن زیتون
  • انواع ادویه‌ها
  • غذاهای دریایی
  • کینوا
campaign

رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که می‌خـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.

غذاهای غیرمجاز در رژیم 14 روزه

در این رژیم مواد غذایی زیر را باید محدود یا از آنها اجتناب کنید:

محدودیت‌ها:

  • گوشت قرمز
  • نمک
  • نان
  • مرغ و بوقلمون
  • تخم مرغ و لبنیات

ممنوعیت‌ها:

  • مصرف قندهای ساده: مثل کیک، شیرینی، بستنی، شکر و…
  • چربی‌های ترانس: مثل مارگارین
  • گوشت فرآوری شده: سوسیس، کالباس،هات داگ
  • انواع غذاهای سرخ کردنی
  • غذاهای خورشتی
  • برنج

سؤالات پر تکرار رژیم ۱۴ روزه

1- میزان کاهش وزن در این رژیم چقدر است؟

شما با این برنامه در مدت 14 روز می‌توانید تا 6 کیلو کاهش وزن داشته باشید .

2- آیا با این رژیم احساس گرسنگی می‌کنم؟

در این رژیم غذایی شما میزان مناسبی از پروتئین و فیبر (سبزیجات) را دریافت می‌کنید که میزان ترشح هورمون انسولین را در بدن شما کنترل می‌کنند. در نتیجه شما مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهید داشت .

3- آیا در این رژیم تنوع غذایی داریم؟

منوی غذایی این رژیم شامل انواع سالادها است که ترکیبی از سبزیجات، پروتئین، غلات، میوه و چربی‌های مفید هستند.

4- آیا تهیه غذاها زمان بر و سخت است؟

در این رژیم شما می‌توانید در کمترین زمان ممکن با ساده‌ترین مواد غذایی، یک سالاد پروتئینی با ارزش مناسب داشته باشید .

5- تفاوت این رژیم با سفره خانواده چیست؟

در رژیم غذایی سفره خانواده شما در لیست غذایی به انواع وعده‌ها و میان وعده‌ها دسترسی دارید و ممکن است گاهی اوقات فست فود و قندهای ساده را هم مصرف کنید، ولی در این رژیم غذایی مصرف گوشت قرمزو نمک محدود شده و مصرف قندهای ساده، غذاهای فرآوری شده و برنج ممنوع است و سبک زندگی شما به سمت سالم‌خوری می‌رود.

4.1 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-سعيده 1403/01/21

سلام وقتتون بخير من اين رژيم ٢٤روزه رو از امروز شروع كردم فقط اينكه اگه وعده هارو كامل نخوريم مشكلي نداره يا بابد كامل خورد چون اكه يك كم ديگه ميخوردم حال بدي بهم دست ميداد

کارشناس به اندام 1403/01/22

سلام خوش اومدین عزیزم باید کامل استفاده کنید

- 1403/01/07

سلام، من مشکل زخم معده و اثنی عشر دارم. این رژیم مشکل من و تشدید نمیکنه؟ معده دردم اذیتم نخواهد کرد؟

کارشناس به اندام 1403/01/08

سلام عزیزم مناسب شما نیست

یسنا 1403/01/06

سلام این رژیم برای تنبلی تخمدان مناسبه؟

کارشناس به اندام 1403/01/07

سلام بله عزیزم

-مونا 1402/12/28

سلام 3 تا سوال دارم: آیا این رژیم برای کسی که 3 روز در هفته ورزش نرمال میکند مناسب است؟ آیا برای کسی که کمی رفلاکس اسید معده دارد مناسب است این رژیم؟

کارشناس به اندام 1402/12/29

سلام بله ورزش نرمال باشه میشه ولی برای مشکل گوارش مناسب نیست

-زهرا انصاری 1402/12/21

سلام وقت بخیر فقر آهن شدید دارم، میتونم این رژیم رو بگیرم؟

کارشناس به اندام 1402/12/22

سلام نه عزیزم رژیم مناسب شما نیست

معصومه نقی پور 1402/12/13

الان دو روزه پرداخت هزینه کردم رژیم برام نیومده اصلا رژیم از کجا وکدوم شبکه اجتماعی به دستم میرسهدلطفا راهنمایی کنید

کارشناس به اندام 1402/12/14

عزیزم روی لینک بزنید وبرنامه رو انتخاب کنید

-بهرنگ 1402/12/12

سلام من این رژیمو شروع کردم.خوردن قند رژیمی استویا توی این رژیم مشکلی بجود میاره ؟

کارشناس به اندام 1402/12/13

سلام خوش اومدین عزیزم بله استفاده نکنید

-لیلااسایش 1402/12/12

سلام من با۱۶۳قد۸۴کیلوهستم وکاملااراده خودم روازدست دارم نمیدونم این رژیم جوابگوباشه یانه.

کارشناس به اندام 1402/12/13

سلام عزیزم اگر خودتون و باور داشته باشید بله هر رژیمی که شروع کنید روی شما تاثیر داره برای رژیم میتونین روی لینک بزنید وثبت نام کنید

- 1402/12/11

سلام من از امروز شروع کردم مزخواستم بپرسم ایا در طی روز اگر گرسنگی غلبه کرد میتونیم اضافه تراز لیست رژیم ازتمام سبزیجات بصورت خام وپخته استفاده کنیم

کارشناس به اندام 1402/12/11

سلام عزیزم خوش اومدین مقداری بیشتر از برنامه بله میشه خورد اما هویج فقط خام باشه

- 1402/12/10

سلام چطور میتونیم پرداخت کنیم

کارشناس به اندام 1402/12/11

سلام عزیزم آنلاین یا کارت به کارت میتونین انجام بدین روی لینک بزنید وثبت نام کنید

- 1402/12/09

سلام ممنون خوب بود مطالب بیشتر هم توضیح می دادین بهتر هم می شد

کارشناس به اندام 1402/12/10

سلام تشکر ازشما چشم

-ناشناس 1402/12/09

سلام آقای دکتر من یه دخترم کسی بهم پول نمیده که بتونم چیزی براتون پرداخت کنم میتونم این رژیم و بدون چیزی که پرداخت کنم بگیرم ممنون میشم 🥲 ۱۸ سالمه ۶۵ کیلو ۱۶۰ قدمه

کارشناس به اندام 1402/12/10

سلام عزیزم دریافت برنامه شامل پرداختی هست

نادیا 1402/12/08

سلام دانش آموز کنکوری هستم این رژیم مناسب هست ورزش هم داره ؟

کارشناس به اندام 1402/12/09

سلام عزیزم رژیم سفره خانواده رو بگیرید و سهمیه مازاد هم دریافت کنید روندلاغری کندباشه ورزشم که هم انرژی و زیادمیکنه هم روند لاغری وسریع تر میکنه برای رژیم میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید

-مجید براتی 1402/12/07

سلام من این رژیم رو بگیرم آیا در ماه رمضان هم میشه ادامه داد؟

کارشناس به اندام 1402/12/08

سلام عزیزم به عادتهای خوردن شما بستگی داره برنج نداره نان محدوده قند وشیرینی نداره اگر میتونین با این شرایط بگیرید بله

-آسیه حمیدی زاده 1402/12/07

سلام وقت به خیر آقای دکتر من ۶۵ سال سن دارم آرتروز شدید دارم ستون فقرات سا ئیدگی زانو ورفلاکس معده ۱۲ کیلو اضافه وزن دارم میتونم این رژیم رو بگیرم ممنون

کارشناس به اندام 1402/12/08

سلام نه عزیزم مناسب شما نیست میتونین رژیم سفره خاناوده رو بگیرید برای برنامه هم روی لینک بزنید وثبت نام کنید

-فاطمه اسدی 1402/12/06

سلام من فشار خون دارم با چربی کبد ۲۰ کیلو اضافه وزن دارم چکار کنم

کارشناس به اندام 1402/12/07

سلام عزیزم برای کنترل فشار و بهبود چربی کبد باید رژیم لاغری بگیرید کاهش وزن خیلی به بهتر شدن شرایط کمک میکنه برای برنامه شما میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید عدد 32143 رو به 90007025 پیامک کنید برای مشاوره باشما تماس بگیریم

- 1402/12/06

سلام در دوران شیردهی هم میشه اینن رژیم رو داشت

کارشناس به اندام 1402/12/07

سلام عزیزم بعد از شش ماهگی بله میتونین رژیم بگیرید

بهمن 1402/12/06

سلام من 110کیلو وزن و175قددارم آیا این رژیم برام مناسبه آیا این رژیم برگشت پذیر نیست

کارشناس به اندام 1402/12/07

سلام عزیزم بله به کاهش وزن شما کمک میکنه اما هر رژیمی بعد از کم کردن رعایت نکنید برگشت داره برای دریافت برنامه میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام کنید برای دریافت مشاوره هم عدد 32143 به سامانه 90007025 پیامک کنید

-موسی اکبری 1402/12/05

سلام آقای دکتر کرمانی بنده کار گر ساختمانی هستم و وزنم خیلی زیاد هست الان 96کیلووزنم هست و چربی کبد هم دارم ممنون میشم کمکم کنید 09331281816

کارشناس به اندام 1402/12/06

سلام عزیزم برای رژیم کافیه روی لینک بزنید وثبت نام کنید

-رها 1402/12/05

دختر ۲۰ ساله هست داروی ضد تشنج مصرف میکنه ایا میتونه رژیم ۱۴ روزه رو دریافت کنه

کارشناس به اندام 1402/12/06

عزیزم اگر پزشک اجازه کاهش وزن دادن بله