رژیم 14 روزه دکتر کرمانی، جدیدترین، سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین رژیم لاغری

اگر قصد کاهش وزن سریع را در کنار تغییر سبک تغذیه خود دارید می‌توانید به رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی فکر کنید که نوعی رژیم پاکسازی و لاغری سریع است.

رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی یکی از جدیدترین رژیم‌های لاغری سریع و پاکسازی کننده است که با الهام از دو رژیم مدیترانه‌ای و دش طراحی شده.

در این رژیم از 30 درصد کربوهیدرات با کیفیت و حدود 20 درصد چربی که شامل روغن زیتون فرابکر است، استفاده شده است. میان وعده‌ها می‌توانند نقش مهمی در این رژیم ایفا کنند که شامل مغزیجات و میوه‌ها می‌باشد. از نوشیدنی‌های این رژیم به چای سبز و قهوه می‌توان اشاره کرد که خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی دارند.

این رژیم برای تمامی سنین و اقشار جامعه مناسب است. افرادی که کارمند هستند به راحتی می‌توانند از این رژیم استفاده کنند.

مزایای رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی

با وجود مدت زمان کوتاه، این رژیم فواید دیگری هم برای وزن و سلامتی دارد مانند:

• کاهش وزن سریع
• دسترسی آسان و تنوع بالای لیست غذایی
• درمان کبد چرب
• غذاهای سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان
• کاهش التهاب
• پاکسازی کبد
• تقویت سلامت روان
• کاهش فشار خون
• بهبود کیفیت خواب
• مناسب برای اکثریت افراد به ویژه کارمندان
• محافظت از عملکرد مغز
• کاهش قند خون
• کاهش چربی خون
• ضد التهاب قوی
• پیشگیری از سرطان

ویژگی‌های رژیم ۱۴ روزه دکتر کرمانی

این رژیم به راحتی قابل اجراست زیرا هم مدت زمان کوتاهی دارد و هم دستورات غذایی آن خوشمزه است که قطعا تا پایان دو هفته آنها را ادامه خواهید داد:

• کاهش وزن سریع (تا 6 کیلو در 14 روز)
• پاکسازی بدن
• ضدالتهاب
• سالم و سبک
• دستور غذایی سریع
• پشتیبانی تلفنی در طول دوره

غذاهای مجاز در رژیم 14 روزه

• سبزیجات
• میوه‌ها
• غلات کامل
• حبوبات
• آجیل‌‌ها و دانه‌ها
• روغن زیتون
• انواع ادویه‌ها
• غذاهای دریایی
• کینوا

رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمی‌ذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که می‌خـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.

ثبت نام و دریافت رژیم مشاوره خرید رژیم

رژیم لاغری - 4 - رژیم 14 روزه - رژیم لاغری">

غذاهای غیرمجاز در رژیم 14 روزه

در این رژیم مواد غذایی زیر را باید محدود یا از آنها اجتناب کنید:

محدودیت‌ها:

• گوشت قرمز
• نمک
• نان
• مرغ و بوقلمون
• تخم مرغ و لبنیات

ممنوعیت‌ها:

• مصرف قندهای ساده: مثل کیک، شیرینی، بستنی، شکر و…
• چربی‌های ترانس: مثل مارگارین
• گوشت فرآوری شده: سوسیس، کالباس،هات داگ
• انواع غذاهای سرخ کردنی
• غذاهای خورشتی
• برنج

سؤالات پر تکرار رژیم ۱۴ روزه

1- میزان کاهش وزن در این رژیم چقدر است؟

شما با این برنامه در مدت 14 روز می‌توانید تا 6 کیلو کاهش وزن داشته باشید .

2- آیا با این رژیم احساس گرسنگی می‌کنم؟

در این رژیم غذایی شما میزان مناسبی از پروتئین و فیبر (سبزیجات) را دریافت می‌کنید که میزان ترشح هورمون انسولین را در بدن شما کنترل می‌کنند. در نتیجه شما مدت زمان بیشتری احساس سیری خواهید داشت .

3- آیا در این رژیم تنوع غذایی داریم؟

منوی غذایی این رژیم شامل انواع سالادها است که ترکیبی از سبزیجات، پروتئین، غلات، میوه و چربی‌های مفید هستند.

4- آیا تهیه غذاها زمان بر و سخت است؟

در این رژیم شما می‌توانید در کمترین زمان ممکن با ساده‌ترین مواد غذایی، یک سالاد پروتئینی با ارزش مناسب داشته باشید .

5- تفاوت این رژیم با سفره خانواده چیست؟

در رژیم غذایی سفره خانواده شما در لیست غذایی به انواع وعده‌ها و میان وعده‌ها دسترسی دارید و ممکن است گاهی اوقات فست فود و قندهای ساده را هم مصرف کنید، ولی در این رژیم غذایی مصرف گوشت قرمزو نمک محدود شده و مصرف قندهای ساده، غذاهای فرآوری شده و برنج ممنوع است و سبک زندگی شما به سمت سالم‌خوری می‌رود.