لاغر کردن صورت با ۹ روش طبیعی خانگی

خانه » انواع رژیم ها » رژیم لاغری » لاغر کردن صورت با ۹ روش طبیعی خانگی

لاغر کردن صورت ؛ چهره هرکسی منحصر به فرد است اما اگر از گونه های برجسته و غبغب خود ناراضی هستید باید کارهایی را انجام دهید و تغییراتی ایجاد کنید. واقعیت این است که هیچ راهی برای آب کردن چربی موضعی وجود ندارد ( یعنی بگوییم فلان غذا را بخور تا فقط صورت لاغر شود یا برعکس ).

در این مقاله نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد که اگر در زندگی روزمره خود به کار بگیرید، بدن خود را در موقعیتی قرار خواهید داد که به صورت کلی چربی آب کند و این شامل صورت نیز می شود!

۱- برای لاغر کردن صورت ابتدا با پزشک مشورت کنید

قبل از این که به دنبال راهی برای آب کردن چربی های صورت باشید ابتدا دلیل چاق شدن صورت  را پیدا کنید. ممکن است ژنتیکی باشد و یا مشکلاتی که در سلامتی دارید و داروهایی که مصرف می کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و درباره تغییراتی که به تازگی در برنامه های درمانی خود داشته اید و یا هر نشانه جدیدی که با اضافه وزن تان در ارتباط است، سوال بپرسید. پزشک ریشه مشکلات بزرگ تری را پیدا می کند و روش های درمانی شما را تغییر می دهد.

لاغر کردن صورت

۲- برای لاغر کردن صورت مرتب ورزش کنید

مقدار کاهش وزن در هر کسی متفاوت است اما کاهش وزن۱ الی ۲ کیلوگرم ابتدا روی صورت نشان داده می شود. هنگام ورزش چربی های تمام قسمت های بدن از جمله صورت سوزانده می شوند. متاسفانه هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می شود.

۳- برای لاغر کردن صورت قند و نمک را کاهش دهید

یک راه ساده برای تغییر سایز بدن وجود دارد. اگر نمک و قند زیاد مصرف می کنید مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می شود. یک قانون ثابت شده برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن این است که میزان دریافت نمک (سدیم) خود را به ۱٫۵۰۰ میلی گرم در روز و قند را تا ۲۰ گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود وارد کنید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خواهید بود.

شکر

۴- برای لاغر کردن صورت ورزش هوازی خود را تغییر دهید

اگر تصمیم گرفته اید از  دست چربی های کل بدن خلاص شوید باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. برای مشاهده تغییرات باید هفته ای ۵ مرتبه و هر بار به مدت ۶۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و به جای اینکه ورزشی یکنواخت داشته باشید آن را تبدیل به ورزشی ترکیبی کنید ( ورزشی که در آن مدتی به بدن فشار بیاورید و دقایقی را نیز به ریکاوری بپردازید ). با تمام شدن ورزش ترکیبی، سوزاندن چربی در بدن ادامه دارد و کالری می سوزانید ( حدود ۲۰۰ کالری بیشتر در روز ). این کار به لاغر شدن صورت شما نیز کمک می کند.

۵- برای لاغر کردن صورت برنامه غذایی خود را تغییر دهید

اگر ورزش هوازی و قدرتی با شدت بالا انجام دهید اما برنامه غذایی همانند قبل باشد هیچ تغییری در چهره خود نخواهید دید چون غذاهایی که می خوریم ممکن است عوارض خود را به شکل جوش و آکنه روی صورت نشان دهند، پس یکی از علل پف کردن صورت نوع غذا است.

غذاهای فرآوری شده را از برنامه خود حذف کنید و غذاهای تازه، میوه و سبزیجات را جایگزین کنید. غذاهایی مانند سویا، ذرت، گلوتن، لبنیات و … که منجر به التهاب می شوند را کنار بگذارید و برای جلوگیری از التهاب پوست از غذاهای ضد التهاب مثل زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر استفاده کنید. هر زمان هم که احساس کردید سیر شده اید، قاشق را کنار بگذارید.

واقعیت این است که سرعت پردازش بدن با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. در نتیجه غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را به آن برگرداند.

تغذیه مناسب عامل اصلی زیبایی چهره س
یکی از عواملی که باعث چاق و بدفرم شدن صورت می شه، مصرف غذاهای شور، شیرینی جات و چربی های مضره.
یه رژیم غذایی خوب مانع تجمع آب تو بدن میشه و از پف کردن صورت جلوگیری می کنه.

اگه یه رژیم خوب می خوای روی لینک پایین کلیک کن
با رژیم دکتر کرمانی به ایده آل هات برس
call-to-action

۶- برای لاغر کردن صورت مقدار زیادی آب بنوشید

نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می شود سردرد نگیرید و در بهترین حالت خود باقی بمانید. همچنین به هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) ، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند در نتیجه پوستتان ظاهری عالی خواهد داشت. برای ورزش به بطری آب خود کمی لیمو و زنجبیل اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد.

دکتر کرمانی درباره لاغری صورت در طول رژیم لاغری می گوید:

۷- برای لاغر کردن صورت به موقع به رختخواب بروید

اگر خواب کافی نداشته باشید صورت شما پُف می کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم می کند و سیستم غدد درون ریز (تمام سلول ها، اعضای داخلی و عملکرد بدن) را سالم نگه می دارد و هورمون ها را نیز متعادل می کند. پس اگر به اندازه استراحت نکنید بدن ترمیم های داخلی را انجام نمی دهد. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدن انرژی لازم برای کارکرد مطلوب را بدست بیاورد.

۸- برای لاغر کردن صورت ماساژ دهید

بدن ما مثل تمام قسمت های دیگر، زیر پوست مایع لنفاوی انباشته می کند که منجر به پف صورت می شود. ماساژ صورت به طور موقت، مایع لنفاوی را فشرده (به خصوص در قسمت فک که سرشار از رگ های لنفاوی است) و از پف کردن آن جلوگیری می کند.

ماساژ می تواند با فرم دهی به صورت آن را لاغرتر نشان دهد. البته زمانی اثربخش است که از بدن خود به خوبی مراقبت کنید.

لاغر کردن صورت

۹- برای لاغر کردن صورت سراغ جراحی نروید

از بین بردن چربی های صورت به خصوص در سنین بالا، راه مناسبی نیست. یک جراح پلاستیک می گوید از بین بردن چربی های صورت ساختار صورت را به هم می ریزد و باعث می شود صورت زودتر پیر شود. البته تایید کرده است که موارد بسیار موفقی در از بین بردن چربی های ارثی، چربی های زیر چشم و زیر چانه داشته است. او هشدار داده است که اگر تصمیم به جراحی دارید به دنبال جراحی با هزینه پایین نباشید و یک جراح متخصص و با تجربه پیدا کنید.

کدامیک از روش های بالا برای شما بیشترین تاثیر را داشته است؟ تجربیات تان را با ما به اشتراک بگذارید.

Sending
User Review
4.02 (51 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

زهرا ۲۶ آبان ۱۳۹۹

سلام من میخام هم صورتمو و هم دور شکممو و بازو هام رون های پامو لاغر کنم تا چند وقت باید رژیم غذایی و ورزشمو انجام بدم؟

کارشناس به اندام ۰۳ آذر ۱۳۹۹

زهرای عزیز برای تخمین میزان کاهش وزن و زمان باید در سیستم رژیم ثبت نام کنید بعد از وارد کردن اطلاعات تمامی اطلاعات در اختیارتون قرار میگیره. برای اطلاعات بیشتر با 02532143 تماس بگیرین

Mahla ۱۹ آبان ۱۳۹۹

سلام خوبین.وقت بخیر سوالی داشتم .. ببخشی من قرص چاقی جی فست استفاده کردم صورتم چاق شده من مخام لاغرشه صورتم چکا کنم دگ دوره مصرف مصرفتمام شد نمخورم بنظرتون صورتم برمیگرده ب حالت قبل؟چکا کنم صورتم لاغرشه

کارشناس به اندام ۲۰ آبان ۱۳۹۹

دوست عزیز، ما به هیچ وجه مصرف قرص رو بهتون پیشنهاد نمیکنیم. روش و رژیمی وجود نداره که به طور طبیعی بخش خاصی از بدن رو چاق و لاغر کنه. بهتره مصرف قرص رو زیر نظر دکتر انجام بدین.

عاطفه موسوی ۱۴ آبان ۱۳۹۹

واقعا نظراتشون عالی

گلشاه ۰۱ آبان ۱۳۹۹

سلام خسته نباشید من می‌خواد صورتم لاغر بشه چی کار کنم

کارشناس به اندام ۰۷ آبان ۱۳۹۹

دوست خوبم، روش و رزیمی برای لاغر یا چاق کردن بخش خاصی از بدن وجود نداره. شما میتونید با مراقبت های پوستی و نوشیدن فراوان آب به شفاف شدن و پر نشون دادن صورتتون کمک کنید.

هستی ۰۱ مهر ۱۳۹۹

سلام من وزنم ۴۸کیلوءمیخوام چاق بشم ولی صورتم نمی‌خوام چاق بشه چیکاربایدبکنم؟؟چاق ک میشم صورتمم چاق میشه اصلادوست ندارم صورتم چاق بشه.آیاورزشی هست ک صورتموکوچیک کنم؟؟

کارشناس به اندام ۰۹ مهر ۱۳۹۹

هستی عزیز، تجمع چربی ها در بدن یک موضوع کاملا ژنتیکیه. یعنی بعضی از افراد هنگام اضافه وزن، چربی بیشتری در ناحیه شکم، بعضی ها در کل بدن ذخیره می کنن.اگر شما از اون دسته افرادی باشید که به صورت ژنتیکی موفع اضافه وزن چربی بیشتری در کل بدنتون ذخیره بشه، نمیشه جلوی چاق شدن صورتتون بگیرین. همچنین ورزش کمکی به لاغری صورت نمیکنه اما بعضی از ورزش های صورت میتونه باعث سفت شدن عضلات صورت بشه.