لاغر کردن صورت با ۹ روش طبیعی خانگی

خانه » رژیم غذایی » رژیم لاغری » لاغر کردن صورت با ۹ روش طبیعی خانگی

لاغر کردن صورت ؛ چهره هرکسی منحصر به فرد است اما اگر از گونه های برجسته و غبغب خود ناراضی هستید باید کارهایی را انجام دهید و تغییراتی ایجاد کنید. واقعیت این است که هیچ راهی برای آب کردن چربی موضعی وجود ندارد ( یعنی بگوییم فلان غذا را بخور تا فقط صورت لاغر شود یا برعکس ).

در این مقاله نکاتی را به شما آموزش خواهیم داد که اگر در زندگی روزمره خود به کار بگیرید، بدن خود را در موقعیتی قرار خواهید داد که به صورت کلی چربی آب کند و این شامل صورت نیز می شود!

۱- برای لاغر کردن صورت ابتدا با پزشک مشورت کنید

قبل از این که به دنبال راهی برای آب کردن چربی های صورت باشید ابتدا دلیل چاق شدن صورت  را پیدا کنید. ممکن است ژنتیکی باشد و یا مشکلاتی که در سلامتی دارید و داروهایی که مصرف می کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و درباره تغییراتی که به تازگی در برنامه های درمانی خود داشته اید و یا هر نشانه جدیدی که با اضافه وزن تان در ارتباط است، سوال بپرسید. پزشک ریشه مشکلات بزرگ تری را پیدا می کند و روش های درمانی شما را تغییر می دهد.

لاغر کردن صورت

۲- برای لاغر کردن صورت مرتب ورزش کنید

مقدار کاهش وزن در هر کسی متفاوت است اما کاهش وزن۱ الی ۲ کیلوگرم ابتدا روی صورت نشان داده می شود. هنگام ورزش چربی های تمام قسمت های بدن از جمله صورت سوزانده می شوند. متاسفانه هیچ روش سحرآمیزی برای چربی سوزی موضعی صورت وجود ندارد اما کاهش وزن باعث لاغر شدن صورت نیز می شود.

۳- برای لاغر کردن صورت قند و نمک را کاهش دهید

یک راه ساده برای تغییر سایز بدن وجود دارد. اگر نمک و قند زیاد مصرف می کنید مسلما مایعات زیادی در بدن شما حبس می شود. یک قانون ثابت شده برای کاهش تورم و مایعات ذخیره شده در بدن این است که میزان دریافت نمک (سدیم) خود را به ۱٫۵۰۰ میلی گرم در روز و قند را تا ۲۰ گرم در روز پایین بیاورید. بدن به صورت طبیعی آب از دست می دهد. پس از اینکه این تغییر را در برنامه خود وارد کنید بلافاصله شاهد تغییرات بدن خواهید بود.

شکر

۴- برای لاغر کردن صورت ورزش هوازی خود را تغییر دهید

اگر تصمیم گرفته اید از  دست چربی های کل بدن خلاص شوید باید شدت ورزش هوازی را افزایش دهید. برای مشاهده تغییرات باید هفته ای ۵ مرتبه و هر بار به مدت ۶۰ دقیقه ورزش هوازی انجام دهید و به جای اینکه ورزشی یکنواخت داشته باشید آن را تبدیل به ورزشی ترکیبی کنید ( ورزشی که در آن مدتی به بدن فشار بیاورید و دقایقی را نیز به ریکاوری بپردازید ). با تمام شدن ورزش ترکیبی، سوزاندن چربی در بدن ادامه دارد و کالری می سوزانید ( حدود ۲۰۰ کالری بیشتر در روز ). این کار به لاغر شدن صورت شما نیز کمک می کند.

۵- برای لاغر کردن صورت برنامه غذایی خود را تغییر دهید

اگر ورزش هوازی و قدرتی با شدت بالا انجام دهید اما برنامه غذایی همانند قبل باشد هیچ تغییری در چهره خود نخواهید دید چون غذاهایی که می خوریم ممکن است عوارض خود را به شکل جوش و آکنه روی صورت نشان دهند، پس یکی از علل پف کردن صورت نوع غذا است.

غذاهای فرآوری شده را از برنامه خود حذف کنید و غذاهای تازه، میوه و سبزیجات را جایگزین کنید. غذاهایی مانند سویا، ذرت، گلوتن، لبنیات و … که منجر به التهاب می شوند را کنار بگذارید و برای جلوگیری از التهاب پوست از غذاهای ضد التهاب مثل زنجبیل، زردچوبه، کدو، نارگیل، لیمو و چغندر استفاده کنید. هر زمان هم که احساس کردید سیر شده اید، قاشق را کنار بگذارید.

واقعیت این است که سرعت پردازش بدن با بالا رفتن سن کاهش پیدا می کند. در نتیجه غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را به آن برگرداند.

تغذیه مناسب عامل اصلی زیبایی چهره س
یکی از عواملی که باعث چاق و بدفرم شدن صورت می شه، مصرف غذاهای شور، شیرینی جات و چربی های مضره.
یه رژیم غذایی خوب مانع تجمع آب تو بدن میشه و از پف کردن صورت جلوگیری می کنه.

اگه یه رژیم خوب می خوای روی لینک پایین کلیک کن
با رژیم دکتر کرمانی به ایده آل هات برس
call-to-action

۶- برای لاغر کردن صورت مقدار زیادی آب بنوشید

نوشیدن آب هنگام ورزش باعث می شود سردرد نگیرید و در بهترین حالت خود باقی بمانید. همچنین به هیدراته نگه داشتن (رساندن آب کافی) ، کنترل اشتها و رفع نفخ بدن نیز کمک می کند در نتیجه پوستتان ظاهری عالی خواهد داشت. برای ورزش به بطری آب خود کمی لیمو و زنجبیل اضافه کنید تا طعم بهتری بگیرد.

دکتر کرمانی درباره لاغری صورت در طول رژیم لاغری می گوید:

۷- برای لاغر کردن صورت به موقع به رختخواب بروید

اگر خواب کافی نداشته باشید صورت شما پُف می کند. بدن در طول استراحت خود را ترمیم می کند و سیستم غدد درون ریز (تمام سلول ها، اعضای داخلی و عملکرد بدن) را سالم نگه می دارد و هورمون ها را نیز متعادل می کند. پس اگر به اندازه استراحت نکنید بدن ترمیم های داخلی را انجام نمی دهد. هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدن انرژی لازم برای کارکرد مطلوب را بدست بیاورد.

۸- برای لاغر کردن صورت ماساژ دهید

بدن ما مثل تمام قسمت های دیگر، زیر پوست مایع لنفاوی انباشته می کند که منجر به پف صورت می شود. ماساژ صورت به طور موقت، مایع لنفاوی را فشرده (به خصوص در قسمت فک که سرشار از رگ های لنفاوی است) و از پف کردن آن جلوگیری می کند.

ماساژ می تواند با فرم دهی به صورت آن را لاغرتر نشان دهد. البته زمانی اثربخش است که از بدن خود به خوبی مراقبت کنید.

لاغر کردن صورت

۹- برای لاغر کردن صورت سراغ جراحی نروید

از بین بردن چربی های صورت به خصوص در سنین بالا، راه مناسبی نیست. یک جراح پلاستیک می گوید از بین بردن چربی های صورت ساختار صورت را به هم می ریزد و باعث می شود صورت زودتر پیر شود. البته تایید کرده است که موارد بسیار موفقی در از بین بردن چربی های ارثی، چربی های زیر چشم و زیر چانه داشته است. او هشدار داده است که اگر تصمیم به جراحی دارید به دنبال جراحی با هزینه پایین نباشید و یک جراح متخصص و با تجربه پیدا کنید.

کدامیک از روش های بالا برای شما بیشترین تاثیر را داشته است؟ تجربیات تان را با ما به اشتراک بگذارید.

Sending
User Review
3.97 (39 votes)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

غزل ۲۴ شهریور ۱۳۹۹

سلام خسته نباشید من میخوام صورتمو لاغر کنم و تا سه کیلو وزن کم کنم قصد رژیم سبوس برنجو دارم اما توی سایتا نوشته سبوس برنج باعث چاقیه صورت میشه درسته؟

کارشناس به اندام ۲۵ شهریور ۱۳۹۹

غزل عزیز، رزیم و قرصی برای لاغر کردن بخشی از بدن وجود نداره، بهتره شما وزنتون رو کم کنید ممکنه تغییر توصورتتون هم ایجاد بشه.

.فاطمه. ۱۰ شهریور ۱۳۹۹

سلام خدمتتون من ۱۷ سالمه و قدم ۱۶۰ سانته و ۴۵ کیلو هستم ولی صورتم مخصوصا لپ هام متناسب با اندازه سرم نیستن و بزرگ هستن می خوام لپ هام حجمشون کمتر بشه به نظرتون بخور آب گرم می تونه حجمشون رو کم کنه؟ و راه خوبی هست؟ اگه ورزش کنم یا رژیم بگیرم وزنم از اینی که هست کمتر میشه و خوب نیست برام :( برای همین راهی رو می خوام که لپ ها کوچیک بشن.

کارشناس به اندام ۱۱ شهریور ۱۳۹۹

فاطمه عزیز، رزیمی برای چاقتر یا لاغر شدن موضعی وجود نداره. ما توصیه می کنیم وزنتون رو کاهش بدین و اگر بعد از کاهش وزن باز هم از اندامتون ناراضی بودین از روش لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنید. البته به شرطی که بیماری خاصی نداشته باشین. برای اطلاعات بیشتر می تونید به صفحه رژیم موضعی مراجعه کنید.

عاشقتم خدا ۲۶ مرداد ۱۳۹۹

سلام من گونه هام برجستس و ب همین دلیل چشمم کوچیک تر دیده میشه میخام گونه هام کوچولو تر بشن ک چشمم بزرگ بشه باید چیکار کنم؟

کارشناس به اندام ۲۸ مرداد ۱۳۹۹

دوست عزیز هیچ رژیم و ورزشی نمی تونه چربی های یک ناحیه از بدن رو به صورت موضعی آب کنه. پیشنهاد می کنیم ابتدا چند کیلویی وزنتون رو با رژیم کم کنید و اگر بعد از کاهش وزن باز هم از اندامتون ناراضی بودین از روش لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنید. البته به شرطی که بیماری خاصی نداشته نباشید. برای اطلاعات بیشتر می تونید به صفحه رژیم موضعی مراجعه کنید.

آوا ۰۴ تیر ۱۳۹۹

سلام من 14 سالمه اندام بدنم معمولی یعنی راضی هستم ولی یکم پاهام اضافه وزن دارن با چه روشی میتونم در مدت زمان کمتری چربی هامو بسوزونم؟؟؟لطفا کمک کنین.ممنون.

کارشناس به اندام ۲۱ تیر ۱۳۹۹

آوای عزیز، هیچ رژیم و ورزشی نمی تونه چربی های یک ناحیه از بدن رو به صورت موضعی آب کنه. البته رعایت برنامه غذایی و عدم مصرف چربی های ناسالم و فست فودها و ورزش در ظاهر بدن بی تاثیر نیست، دوچرخه هم باعث می شه که عضلات باسن و ران ها تقویت و نهایتا عضلانی بشه نه اینکه آب بشه. می تونید ابتدا چند کیلویی وزنتون رو با رژیم کم کنید و اگر بعد از کاهش وزن باز هم از اندامتون ناراضی بودین از روش لاغری موضعی کویتیشن استفاده کنید. البته به شرطی که بیماری خاصی مثل دیابت، چربی خون و یا کبد چرب نداشته نباشید و در دوران بارداری و شیردهی هم نباشید. این روش کاملا غیر تهاجمی، بی خطر و بدون درد هست و مناسب کسانی هست که فقط چاقی موضعی دارن. برای اطلاعات بیشتر می تونید به این صفحه مراجعه کنید.

... ۳۱ خرداد ۱۳۹۹

سلام خسته نباشید ماساژ خیلس موثره ولی من چند نوع ماسک هم توی مطالب دیگه خونده بودم مثل ماسک زنجبیل و اب یا ماسک کره ی کاکائو به نظر شما این ماسک ها موثرن؟؟به نظر من زنجبیل باعث حساسیت پوست میشه ولی خیلی موثره!!!

کارشناس به اندام ۳۱ تیر ۱۳۹۹

دوست عزیز، فرم صورت یک مساله کاملا ژنتیکی هست و استفاده از روش‌های مختلف برای لاغری صورت، تاثیر خیلی کمی داره.