برنامه دکتر کرمانی را شروع کنید

برنامه دکتر کرمانی را شروع کنید

مصاحبه اختصاصی با جمیله شاکر

وزن اولیه: 141 کیلوگرم

وزن پایانی: 89 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 52 کیلوگرم

در اوایل کاهش وزن، ورزش کردن برایم سخت بود اما الان آنقدر برایم لذت بخش است که حاضرم هر برنامه ای را کنسل کنم تا به ورزشم برسم.

دفعات قبل برای کاهش وزن و لاغری اراده ام سست تر بودم ولی اکنون با برنامه دکتر کرمانی به خاطر تنوع غذایی و حمایت مشاوران راحت به هدفم رسیدم. هیچ گاه در طول رژیم غذایی ام ناامید نشدم. 
برنامه دکتر کرمانی را شروع کنید – secondary image

با برنامه غذایی دکتر کرمانی، لذت زندگی برایم بیشتر شده است.
خرید لباس برایم راحت تر شده است و دیگر از حضور در جمع فامیل و اطرافیان ترسی ندارم. از نظر جسمی هم نسبت به قبلا سالم تر شده ام.

یکی از بزرگترین اهدافم در آغاز رژیم کاهش وزن این بود که بتوانم وزنی 2 رقمی را داشته باشم و اینگونه هم شد.

با استفاده از برنامه غذایی دلخواه رژیم غذایی دکتر کرمانی، خیلی راحت با اعضای خانواده هماهنگ بودم.

لذتم از زندگی ام با حضور در کنار آنها بیشتر می شد.

در اوایل کاهش وزن، ورزش کردن برایم سخت بود اما الان آنقدر برایم لذت بخش است که حاضرم هر برنامه ای را کنسل کنم تا به ورزشم برسم.

دفعات قبل برای کاهش وزن و لاغری اراده ام سست تر بودم.

ولی اکنون با برنامه دکتر کرمانی به خاطر تنوع غذایی و حمایت مشاوران راحت به هدفم رسیدم.

هیچ گاه در طول رژیم غذایی ام ناامید نشدم.

برنامه دکتر کرمانی با قراردادن انواع غذاها و امکان جابه جا کردن با جایگزین ها به من کمک کردند.

با وجود تلاش واراده ای که در طول کاهش وزن داشتم واحساس رضایت واعتماد به نفسی که الان دارم امکان ندارد که دوباره وزنم برگردد.

ورزش مورد علاقه ام در کنار رژیم غذایی ایروبیک وبدنسازی است.

البته پیاده روی را هم به عنوان یک ورزش هوازی در کنار این دو ورزش، انجام می دهم. ورزش را در باشگاه انجام می دهم.

خداروشکر تاکنون در مسیر کاهش وزنم دچار آسیب دیدگی نشده ام.

برنامه دکتر کرمانی را شروع کنید – full width image

در طول رژیم هیچ وقت برای شکست آن، وسوسه نشدم و تصمیم دارم که امسال به 80 کیلوگرم هم برسم.

در زمان گرسنگی با خوردن خیار و هویج، این حس را کنترل می کردم. در مهمانی ها هم سعی می کردم با کالری شماری غذاها از برنامه دکتر کرمانی، چند نوع غذا با مقدار خیلی کمی بردارم.

در طول رژیم کاهش وزن، کل خانواده ام مرا حمایت می کردند اما اگر تشویق وحمایت همسرم نبود نمی توانستم موفق شوم.

روابط خانوادگی و اجتماعی ام خیلی بهتر شده است و دیگر مشکل چاقی نداشتم.

از طریق یکی از دوستانم موفق شدم که با سایت دکتر کرمانی آشنا شوم و از ایشان بسیار تشکر می کنم.

شروع برنامه کمی سخت بود اما وقتی روی ترازو می رفتم وکاهش وزنم رو می دیدم برنامه برایم راحت تر می شد.

تنوع برنامه غذایی دکتر کرمانی، عالی بود هر غذا و میان وعده ای که فکرش را می کردم تو برنامه غذایی بود و لیست دلخواه غذاها را بیشتر دوست داشتم.

مشاوران برنامه از طریق تماس مستقیم با من در ارتباط بودند.

توصیه بنده به عنوان یکی از افرادی که توانسته به کاهش وزن برسد این است که:

اول اینکه، مهم ترین وعده خوردن صبحانه است.

دوم، خوردن میان وعده در بین وعده های اصلی غذایی.

سوم، خوردن غذاهای خانگی به جای غذای بیرون ورستوران ها.

همچنین اینکه برنامه دکتر کرمانی را شروع کنید و با حمایت مشاورین واراده ی خودتان می توانید موفق شوید.

رمز موفقیت من تنها یک چیز است: خواستم و شد. شما هم می توانید.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.