خانه > آشپزی رژیمی
میگو رژیمی یک گزینه فوقالعاده مقوی برای تمام کسانیست که در حال کاهش وزن هستند. علاوه بر این همانطور که میدانید در طب ایرانی و سنتی، مواد غذایی به چهار طبع گرم وتر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک تقسیم میشوند که طبع گرم و تر باید بیشتر از باقی مواد […]
زمان مطالعه 19 دقیقه
تعداد بازدید 15514
تاریخ انتشار 1402/03/25
میگو رژیمی یک گزینه فوقالعاده مقوی برای تمام کسانیست که در حال کاهش وزن هستند. علاوه بر این همانطور که میدانید در طب ایرانی و سنتی، مواد غذایی به چهار طبع گرم وتر، گرم و خشک، سرد و تر و سرد و خشک تقسیم میشوند که طبع گرم و تر باید بیشتر از باقی مواد غذایی مصرف شوند و برای بدن بسیار مفید هستند. میگو جزو این دسته از مواد غذایی و دارای طبع گرم و تر است.
در این مقاله دستور پخت چند نوع میگو، میگو بخارپز و نحوه مزه دار کردن میگو را به شما ارائه میدهیم که با کمترین میزان روغن پخته میشوند و در عین حال طعمی فوقالعاده نیز دارند. میگو علاوه بر مواد مغذی، سرشار از پروتئین است. دریافت پروتئین برای کسانی که به کاهش وزن فکر میکنند مهم و حیاتی است. به همین دلیل پیشنهاد میکنیم اگر تا به حال از میگو در برنامه غذایی روتین خود استفاده نکردهاید، دست به کار شوید:
این رسپیها را میتوانید به عنوان نهار یا شام تهیه کنید:
رژیم دکتر کرمانی تنها رژیمیه که حسرت هیچ غذایی رو به دلت نمیذاره کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که میخـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه آرزوش رو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.
میگو را میتوانید به صورت گریل شده و با کمترین روغن نیز بپزید.
سولواکی یک غذای یونانی است که علاوه بر میگو با قطعات گوشت نیز درست میشود. حتی میتوانید این غذا را با سبزیجات گریل شده نیز آماده کنید. در این دستور ما نسخه میگوی آن را به شما عزیزان آموزش میدهیم:
میگوی پاک کرده و آماده: 450 گرم
آب: 6 ق غ
لیموترش تازه: 2 ق چ
روغن زیتون: به مقدار لازم
شوید: 3 ق چ
پونه کوهی خرد شده: 1 ق غ
ماست چکیده: 4/3 فنجان
سیر خرد شده: 2 حبه
عدد خیار: 2 عدد
فلفل سیاه: به مقدار لازم
گوجه فرنگی گیلاسی: 225 گرم
پیاز قرمز کوچک، حلقه حلقه شده: 1 عدد
نان سبوس دار: 4 عدد
برگ کاهو (اختیاری): 8 عدد
میگو بخارپز یا گریل شده را میتوانید با انواع سبزیجات کم کالری و روغن زیتون میل کنید.
برای مزه دار کردن میگو نکته مهم این است که به اندازه کافی در مواد سس بماند و سپس سرخ، بخارپز یا گریل شود.
برای دلچسب کردن طعم میگو بخارپز یا گریل شده میتوان از انواع سسهای سالم و خانگی استفاده کرد.
این دستور پخت میگو رژیمی نیز بسیار خوشمزه و لذیذ است:
گل بروکلی: 5 فنجان
پوست لیمو: 1 ق غ
آب لیمو: 1 ق غ
نمک: 2/1 ق چ
میگو پاک کرده و بدون پوست: 680 گرم
روغن زیتون: 2 ق غ
فلفل قرمز خرد شده: 4/1 ق چ
میگو رژیمی را میتوانید به جای سرخ کردن، با کمی روغن زیتون در فر بپزید.
برای مزه دار کردن میگو میتوان از ادویههایی مانند زنجبیل، دارچین، میخک و زیره استفاده کرد.
در مقاله میگو رژیمی با نحوه مزه دار کردن میگو با سبزیجات و انواع ادویهها آشنا شدید. میگو به دلیل طبع گرم و تر و پروتئین بالای خود غذای مناسبی برای تمامی افراد به ویژه کسانی است که قصد کاهش وزن دارند. به این منظور میتوانید از میگو بخارپز یا میگو سرخ شده با کمترین روغن استفاده کنید.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخشهای موردنیاز علامتگذاری شدهاند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم