دیگر نگران چاق شدنم نیستم

دیگر نگران چاق شدنم نیستم

مصاحبه اختصاصی با سحر نیک پور

وزن اولیه: 86.5 کیلوگرم

وزن پایانی: 62 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 24.5 کیلوگرم

شروع برنامه کمی سخت بود چون به خوردن غذای زیاد عادت کرده بودم و عادات غذا خوردنم خوب نبود اما با تمرین و ادامه رژیم خودم را با شرایط جدید هماهنگ کردم حتی اوایل رژیم کاملا جدا از خانواده غذا می خوردم. کم کم با کاهش وزن با اعضای دیگر خانواده هماهنگ شدم و در کنار سفره خانواده بودم و محدودیت غذایی نداشتم و بسیار از رژیم راضی بودم.
دیگر نگران چاق شدنم نیستم – secondary image

سرحال بودن و سالم بودن به من انگیزه می داد که اینطور زندگی کنم. همچنین ورزش باعث می شد که سرحال تر شوم و احساس سبک بودن داشتم. سه روز در خانه ورزش ایروبیک انجام می دهم و می رقصم. بخاطر پسرم چون هوا اکثرا سرد هست پیاده روی بیرون انجام نمی دهم اما هر وقت هوا خوب باشد پسرم را با کالسکه بیرون می برم و سعی می کنم کمتر از ماشین استفاده کنم. در کنار این فعالیت ها، هفته ای دوبار هم شنا می روم چون از ورزش های مورد علاقه من است.
دیگر نگران چاق شدنم نیستم چون سالم غذا خوردن جزیی از زندگی من شده است. خوشبختانه وقتی به هدفم فکر می کردم وسوسه نمی شدم که رژیم را رها کنم چون قبلا طعم وزن دلخواه را چشیده بودم و همین انگیزه مرا بیشتر می کرد.
روزی ده لیوان اب می خورم و وعده های غذایی و میان وعده را کاملا استفاده می کردم و چیزی را حذف نمی کردم. در مهمانی ها هر غذایی را که دوست داشتم می خوردم ولی به مقدار کم و اندازه لازم و خودم را از هیچ غذایی محروم نمی کردم و غذاهای خیلی چرب را خیلی دوست دارم ولی نمی خواستم مانعی برای رسیدن به هدفم شود و رعایت می کردم.
بهترین مشوقان من مادر و همسرم بودند اما کتابهای اقای دکتر هم خیلی به من انگیزه می داد و تا حالا چندین بار مطالعه کرده ام. در واقع رژیم غذایی دکتر کرمانی بهترین هدیه از طرف خداوند بود. در طول رژیم از برنامه روز منو استفاده می کردم و انتخاب های خیلی خوبی داشتم با برنامه غذایی که از شب قبل انتخاب می کردم با خیال راحت می خوابیدم چون دغدغه خانم ها همیشه در شروع روز این است که چه غذایی درست کنم.
از کارشناسان رژیم غذایی دکتر کرمانی به خاطر راهنمایی هایشان سپاسگزارم چون باعث موفقیت بنده می شدند و بیشتر از طریق تلگرام و تماس تلفنی با مشاورین مشکلات خودم را حل می کردم.

دیگر نگران چاق شدنم نیستم – full width image

کار جالبی که برای انگیزه دادن به خودم انجام می دادم این بود که:
• جملات انگیزشی که در پکیج رژیم غذایی دکتر کرمانی بود را به همه جا ( در، دیوار و یخچال) نصب کردم و مدام جلوی چشمانم بود.
• چند دست لباس قشنگ و سایز کوچک برای خودم خریدم و جلوی چشمم آویزان کردم و همیشه امتحان می کردم و مصمم تر از قبل به رژیم ادامه می دادم.

توصیه من به کسانی که می خواهند رژیم بگیرند:
1. غذای سالم بخورید.
2. آرام غذا بخورید.
3. از غذاخوردن و سالم بودن خودتان لذت ببرید .

رمز موفقیت من اراده و تصمیم جدی و تلاش برای رسیدن به هدفم بود و شکست را مقدمه پیروزی می دانستم. پس با نوسان وزن، امید خود را از دست ندهید و برای رسیدن به هدف تان تلاش کنید.

هدفم این است که:
تا قبل از سال جدید دو کیلو اضافه را هم از وزنم کنم و به وزن موردعلاقه ام برسم.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.