Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

ورزش برایم نسبت به قبل از رژیم، بسیار راحت تر شده ولی قبلا اصلا مایل به ورزش کردن نبودم. بعد از کاهش وزن، رشته ورزشی مورد علاقه ام را انتخاب کردم که قبلا به خاطر اضافه وزن، دنبال آن نمی رفتم.
رژیم دکتر کرمانی کمک کرد الگوی غذا خوردنم را تغییر دهم و گزینه روزمنو بهترین راه ممکن بود. در طول رژیم هم بیشتر از خوراک های دریایی مثل ماهی و میگو استفاده می کردم.
قبل از این رژیم های زیادی گرفته بودم ولی بعد از مدتی که نتیجه نمی گرفتم، بیخیالش می شدم و پرخوری را از سر می گرفتم. اما در این رژیم، با خانواده هم سفره بودم و هرچه که داشتم را در منو روزانه ام وارد می کردم که باعث شد به نتیجه برسم.
حالا می توانم هر لباسی که دوست دارم را ‌بپوشم و اعتماد بنفسم خیلی بالا رفته است. همین ها کمک می کند تا این سبک زندگی را ادامه دهم.
ورزش مورد علاقه ای که بیشتر اوقات انجام می دهم، شنا است. به خاطر کالری سوزی و درگیر شدن بیشتر اندام و ماهیچه ها
ورزش هوازی موردعلاقه ام هم بیشتر دوچرخه سواری است و از اول رژیمم، این ورزش را انجام می دادم.
من خیلی خیلی از دکتر کرمانی ممنونم چون به راحتی توانستم بدون بیرون رفتن از منزل، رژیم را دریافت کنم و واقعا بهترین رژیم ممکن برایم بود.
نگران هستم که وزنم برگردد ولی وقتی طرز صحیح غذا خوردن و سالم خوردن را بلد باشیم، نگرانی کمتری پیش می آید.

امسال می خواهم فقط با ورزش مداوم، بدنم را خوش فرم کنم و اجازه ندهم چاقی سراغم بیاید. مواقعی که کاهش وزنم متوقف می شد، به امید اینکه دو هفته بعدی یه نتیجه مطلوب می رسم، تلاشم را بیشتر می کردم. در مواقع گرسنگی، طبق پیشنهادات دکتر کرمانی با سالاد یا غذاهای کم کالری، خودم را سیر می کردم بهترین مشوقین من، خانواده و دوستانم بودند. کاهش وزن روی روابط خانوادگی ام تاثیرگذار بود و تاثیر مثبتی بر آن داشت. همچنین خواندن کتاب های دکترکرمانی را در ادامه رژیمم، بسیار موثر می دانستم. توصیه های اصلی ام درباره غذا خوردن، آرام خوردن، نخوردن تنقلات غیرسالم و استفاده از سبزیجات در طول روز است. من به خیلی از اطرافیانم که توانایی رژیم گرفتن را در خود نمی بینند و می گویند ما اراده نداریم، فقط دکتر کرمانی را پیشنهاد می دهم که حتی اگر شده یک بار، کتاب های ایشان را بخوانند یا در همایش هایشان شرکت کنند. من قبل از این، اراده داشتم و انکار می کردم. رمز موفقیتم این بود که خواستم و توانستم.