خانه > آشپزی رژیمی
طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعم‌دهنده اختیاری مانندداروچین و هل می‌توانید یک میان‌وعده پروتئینی عالی داشته
زمان مطالعه 12 دقیقه
تعداد بازدید 4186
تاریخ انتشار 1402/09/16
در مقاله امروز طرز تهیه شیر خرما خوشمزه و بدون شکر را آموزش می‌دهیم که با چند تغییر کوچک برای افراد رژیمی هم مناسب خواهد بود. همچنین افرادی که سیستم ایمنی بدن‌شان ضعیف است یا ورزشکاران می‌توانند از این معجون بسیار مغذی و انرژی‌بخش سود ببرند.
این شیر خرما سرشار از پروتئین، فیبر و سایر مواد مغذی و طعم بی‌نظیر دارچین و هل است و بافتی غنی و فیبری شگفت‌انگیز از تکه‌های خرما دارد که آن را به یک نوشیدنی با طعم باورنکردنی تبدیل می‌کند:
برای تهیه این دستور فقط به ۲ ماده اصلی و ۲ ماده اختیاری نیاز دارید؛ شیر، خرما، دارچین و هل. یک نوشیدنی پروتئینی ساخته شده از مواد طبیعی و بدون نیاز به پودر پروتئین (که یک غذای بسیار فرآوری شده است):
شیر خرما با مواد اولیه‌ای تهیه می‌شود که به طور کلی در هر آشپزخانه‌ای موجود است. موادی که برای تهیه این شیر خرمای خوشمزه نیاز دارید به شرح زیر است:
چند نوع شیر خرما در آبمیوه‌فروشی‌ها تهیه می‌شود که آن را با چند ماده مغذی دیگر ترکیب می‌کنند مانند شیر خرما گردو، شیر خرما موز و شیر خرما بادام. بسته به ذائقه خود می‌توانید این مواد را به ترکیب شیر خرما خانگی خود اضافه کنید.
میان‌وعده مقوی و خوشمزه شما آماده سرو است!
توجه: معجون شیر خرما به دلیل وجود خرما و چند ادویه و طعم‌دهنده، بسیار گرم است بنابراین در مصرف آن زیاده‌روی نکنید؛ به ویژه اگر به این ترکیب موز هم اضافه کرده‌اید.
شیر خرما یک اسموتی غنی و پر پروتئین است که به طور طبیعی با خرما شیرین شده است و هیچ شکری به آن اضافه نمی‌شود. این نوشیدنی یک اسموتی صبحانه یا میان وعده بعد از ظهر بسیار عالی است. اگر از یک رژیم لاغری پیروی می‌کنید یا دیابت دارید، حتما به مقدار مصرف معجون شیر خرما دقت کنید.
منابع:
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
عالیه 👌🏻👌🏻
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم