خانه > آشپزی رژیمی
لازانیا یکی از اون غذاهای خوشمزه‌ست که هیچ کسی نمی‌تونه بهش نه بگه. اگر رژیمی هستید و عاشق لازانیا، دستور آشپزی امروز برای شماست. لازانیا مرغ، اسفناج و قارچ مختص به خودتونه. شما به راحتی می‌تونید لازانیا رو از یک غذای پرچرب و مضر به یک غذای خوشمزه و سالم تبدیل کنید. کافیه یکم مواد […]
زمان مطالعه 7 دقیقه
تعداد بازدید 12293
تاریخ انتشار 1400/05/28
لازانیا یکی از اون غذاهای خوشمزه‌ست که هیچ کسی نمی‌تونه بهش نه بگه. اگر رژیمی هستید و عاشق لازانیا، دستور آشپزی امروز برای شماست. لازانیا مرغ، اسفناج و قارچ مختص به خودتونه. شما به راحتی می‌تونید لازانیا رو از یک غذای پرچرب و مضر به یک غذای خوشمزه و سالم تبدیل کنید. کافیه یکم مواد اولیه اون رو دستکاری کنید. اسفناج رو به مواد لازانیا اضافه کنید تا از آهن زیادش بهره ببرید. برای پر فیبر کردن لازانیا از قارچ استفاده کنید. برای اینکه از چربی مضر گوشت قرمز دور بمونید می‌تونید مرغ رو جایگزین کنید. بفرمایید. به همین راحتی یه لازانیای سالم و خوشمزه دارید. توی این دستور پخت شما همه درشت مغذی‌ها رو شامل کربوهیدرات، پروتئین، چربی مفید و فیبر خواهید داشت.
موادی که در این دستور پخت گفته شد برای ۱۲ وعده و هروعده شامل یک قسمت از ۱۲ قسمت مساوی این لازانیاست. اطلاعاتی که در ادامه می‌آید مربوط به یک وعده از این غذاست.
نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *
نظر شما
نام *
ایمیل
برای دریافت مشاوره خرید رژیم دکتر کرمانی شماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم
برای دریافت مشاوره با کارشناسان فیتامینشماره همراه خود را ثبت کنید ما با شما تماس میگیریم