مستقیم بعد نیم ساعت از افطار میشه بدن سازی کار کرد؟ تایم من طوری هست که نمیشه سه ساعت صبر کن بعد از افطار و سریع با قهوه بلند میشم ورزش
سلام عزیزم شما همه چیز باید بخورید وعده ها رو بیشتر کنید حجمشون طوری باشه که میل به میان وعده رو داشته باشید میوه معجون مغزها پروتئین و.. حتما در برنامتون باشه
سلام آقای کرمانی من مشکل چاغی شکم دارم هرکاری میکنم ولی آب نمیشه اگه روزه بگیرم هم فایده نداره لطفا لگین چیکارکنم
سلام سوگند جان باید رژیم اصولی سبک تغذیه سالم درکنار ورزش وداشته باشید خوب بخوابید استرس نداشته باشید سالم بخورید روزه گرفتن نمیتونه شکم واب کنه تا زمانیکه شما روند صحیحی رو برای تغذیتون نداشته باشید برای رژیم روی لینک بزنید وثبت نام انجام بدین
سلام خسته نباشید ممنون از مطالب مفیدتون. میخواستم بدونم که فوتبال قبل افطار همراه با روزه روی لاغری تاثیر مثبت داره یاخیر؟
سلام سلامت باشید ممنون ازهمراهی شما عزیزم اگر قبل افطار ورزش میکنید نباید خیلی سنگین باشه مصرف میان وعده مناسب روهم حتما داشته باشید دوساعت بعد شام هم میتونین ورزش انجام بدین
سلام و خسته نباشید من در ماه رمضان امکان اینکه بعد افطار برم پیاده روی رو ندارم و یک الی دوساعت مونده به افطار میرم پیاده روی میخواستم بدونم باید چه ورزش هایی رو انجام بدم تا اسیب به عضله وارد نشه اگه هم میشه کم باشه اگه ورزشی هم مد نظرتون هست پیشنهاد بدین ممنون میشم با توجه به اینکه عمل دیسک کردم و ممنوعیت حرکتی دارم و ورزش های سنگین نمیتونم انجام بدم
سلام من در ماه رمضان نمیتونم بعد از افطار برم پیاده روی میخواستم بدونم باید چند ساعت یا چند دقیقه پیاده روی انجام بدم تا اسیب به عضلاتم وارد نشه یا اگه اسیب وارد میشه کمتر باشه ؟اگه ورزشی هم مربوط به عضله سازی میدونید ممنونم میشم بهم پیشنهاد بدین درضمن من عمل دیسک هم انجام دادم و ممنوعیت حرکتی برای ورزش های سنگین مثل هوازی دارم
با سلام وخسته نباشید من مدتیه ورزش میکنم وبا فرا رسیدن ماه مبارک رمضان. نمیدونستم چه وقتهای مناسب ورزش هستش والحمدالله مطالب شما روخواندم ومتوجه وقت ورزش درماه مبارک شدم ممنون از راهنمایهاتنون
سلام خسته نباشید. من شنیدم برای چربی سوزی بهتره قبل افطار ورزش کرد آیا این درسته؟ یعنی بعد افطار اونقدری که باید چربی سوزی اتفاق نیمفته؟
