1526 مقاله
از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزهی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزهی کلمات باور دارم.
تغذیه مدرسه، یکی از مهمترین عوامل تأثیرگذار بر سلامت و موفقیت دانشآموزان است. با ایجاد یک محیط تغذیهای سالم در مدارس و آموزش عادات غذایی صحیح، میتوانیم به نسل آینده کمک کنیم تا سالمتر، شادتر و موفقتر باشند.
بوی بد دهان ممکن است ناشی از تغذیه، بهداشت یا مشکلات گوارشی باشد. این مقاله راهکارهای سریع و علمی برای رفع آن را ارائه میدهد. در کنار آن، خوراکیهایی معرفی میشوند که کمک میکنند دهانی خوشبوتر داشته باشید.
سیاتیک، که یکی از شایعترین علل کمر درد و پا درد است و زمانی رخ میدهد که عصب سیاتیک که از پایین کمر تا پاها امتداد دارد تحت فشار قرار میگیرد. این درد ممکن است شدید و مداوم باشد و توانایی فرد را برای حرکت مختل کند. بسیاری از افرادی که از سیاتیک رنج میبرند به دنبال راهحلهای سریع و موثر برای کاهش درد و بهبود وضعیت خود هستند.
پاستا، این غذای خوشمزه و پرطرفدار ایتالیایی، از دیرباز جایگاه ویژهای در سفرههای بسیاری از مردم جهان داشته است. تنوع بالای پاستا، از ماکارونیهای ساده گرفته تا انواع مختلف لازانیا، باعث شده تا این غذا برای هر ذائقهای قابل تطبیق باشد. اما یکی از دغدغههای اصلی افرادی که به سلامتی…
مصرف بیش از حد روغنهای ناسالم، یکی از عوامل اصلی بروز بیماریهای قلبی و عروقی است. انتخاب بهترین روغن، میتواند به شما کمک کند تا از این بیماریها پیشگیری کنید. پس بهتر است به دنبال بهترین روغن برای پخت و پز و سرخکردنیهای خود باشیم.
یبوست در رژیم های غذایی بسیار شایع است و به دلایل مختلفی رخ میدهد. در این مقاله به بررسی علل، علائم و راهکارهای درمان یبوست با استفاده از رژیم غذایی مناسب، افزایش فیبر، مصرف مایعات کافی و ورزش میپردازیم.
در این مقاله، به بررسی دقیق خستگی آدرنال خواهیم پرداخت. علائم، علل، تشخیص و روشهای درمان این اختلال را مورد بررسی قرار میدهیم. همچنین، به نقش تغذیه، ورزش و مدیریت استرس در بهبود این عارضه خواهیم پرداخت. با خواندن این مقاله، درک بهتری از خستگی آدرنال پیدا خواهید کرد و میتوانید گامهای لازم برای بهبود سلامت خود را بردارید.
برنامه روتین ورزشی را شروع کرده اید؟! این بسیار عالی است اما قبل از اینکه بخواهید جلوتر بروید حواستان باشد که وقتی باشگاه را ترک می کنید یا آخرین حرکت را انجام می دهید، ورزش به پایان نمی رسد. انتخاب تغذیه مناسب بعد از ورزش کمک می کند سریعتر ریکاوری…
رژیم خام خواری، سبکی از تغذیه است که برای مدتها محبوبیت و طرفداران زیادی پیدا کرده بود. در این رژیم غذاها در دمای پایینتر از ۴۸ درجه سانتیگراد مصرف میشوند. این بدان معناست که مواد غذایی خام، خشک شده یا جوانه زده در این رژیم جایگاه…
توجه و نگرانی در مورد وزن، تنها دغدغه ی افراد چاق و مبتلایان به چاقی نیست. امروزه، افراد زیادی به دنبال تثبیت وزن خود و مراقب از نوسان وزن خود هستند. عامل مهمی که نقش تعیین کننده در وزن دارد، میزان کالری دریافتی نام دارد. بنابراین باید کالری روزانه خود…
پروتئین، یکی از مهمترین اجزای تشکیلدهنده بدن ماست و نقش حیاتی در رشد، ترمیم بافتها و عملکرد صحیح اندامها ایفا میکند. این ماده مغذی ارزشمند را میتوان از دو منبع اصلی به دست آورد: منابع حیوانی و گیاهی. تفاوت پروتئین حیوانی و گیاهی به دلیل ساختار و ترکیب آمینواسیدی آنها…
آیا از صدای بلند خر و پف خود یا همسرتان خسته شدهاید؟ خر و پف نه تنها کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار میدهد، بلکه میتواند به روابط شما نیز آسیب برساند. اما نگران نباشید، راهکارهایی برای درمان خر و پف وجود دارد که به شما کمک میکند تا…
