مریم اصیلی

1572 مقاله

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و مدیریت محتوا رو به عهده گرفتم و بعد از اون با برندهایی همچون کشاورز، ماورا، KBC آکادمی امروز و ... همکاری کردم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

مقالات

مقاله طرز تهیه شیر خرما در خانه بسیار آسان است و حتی می‌توانید از شیر گیاهی نیز استفاده کنید.
6 دقیقه

طرز تهیه شیر خرما خانگی مقوی و خوشمزه

طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعم‌دهنده اختیاری مانندداروچین و هل می‌توانید یک میان‌وعده پروتئینی عالی داشته

مقاله لاغری با تردمیل اگر به درستی انجام شود به کاشه وزن کمک می‌کند.
7 دقیقه

برنامه لاغری با تردمیل – جدول کالری‌سوزی با تردمیل

لاغری با تردمیل یک راه ساده برای تشویق افرادی است که فرصت پیاده‌روی در بیرون از خانه را ندارند زیرا با حرکت بر روی تردمیل نیز می‌توانند تلویزیون تماشا کنند یا پادکست گوش کنند. به علاوه از دست دادن تمرکز هنگام پیاده‌روی بسیار آسان است. می‌توانید حواس‌تان به منطقه‌ای که…

مقاله رژیم مدیترانه ای چیست؟
15 دقیقه

رژیم مدیترانه ای چیست؟

رژیم مدیترانه ‌ای با مواد غذایی سالم مانند روغن زیتون و سبزیجات، به کاهش وزن و بهبود سلامت کمک می‌کند. اصول و نکات اجرای آن را در این مقاله بیابید.

مقاله رژیم کم کربوهیدرات به رژیمی گفته می‌شود که اضافه وزن شما را با مصرف پروتئین و چربی سالم کم می‌کند.
9 دقیقه

رژیم کم کربوهیدرات چیست

رژیم کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد مانند رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز یا رژیم پالئو که هر کدام بسته به برنامه غذایی خود، میزان کربوهیدرات متفاوتی را مجاز...

مقاله طرز تهیه فرنی با چند نوع آرد امکان‌پذیر است و حتی می‌توان آن را با آرد بادام و رژیمی نیز تهیه کرد.
7 دقیقه

طرز تهیه فرنی خوشمزه و مجلسی به ۶ روش مختلف

با این چند روش طرز تهیه فرنی می‌توانید یک دسر بسیار خوشمزه و خوش‌عطر برای مهمانی‌های خود مهیا کنید. همچنین اگر رژیم دارید به راحتی می‌توانید با چند ترفند ساده

مقاله افزایش تستوسترون
15 دقیقه

افزایش تستوسترون

تستوسترون هورمونی مهم برای سلامت جسمانی و جنسی است. کاهش آن می‌تواند علائمی چون خستگی و کاهش میل جنسی به همراه داشته باشد. روش‌های طبیعی مانند ورزش، تغذیه مناسب، خواب کافی و کاهش استرس می‌توانند به افزایش تستوسترون کمک کنند. با ما همراه باشید.