غلات کامل تمام قسمتهای یک دانه یعنی هسته، سبوس، جوانه و اندوسپرم را در نسبتهای اصلی دارد. بله جو هم غلات هست
باسلام من دستم شکسته بود وقتی رفتم عمل کنم متوجه شدم ک قند من رو ۴۰۰میباشد چ جوری کنترل ش کنم ضمنا الان قند خون من ۲۴۰ میباشد باتشکرفراوان
سلام عزیزم پرهیزغذایی مصرف دارو ورزش کردن کنترل وزن به پایین اوردن قندخون کمک میکنه مصرف قند وشیرینی محدودبشه غلات سبوس دار بخورید تعداد وعده رو زیادکرده وحجم متناسب باشه چربی هارو محدود کنید