رژیم دوبرو (Dubrow)، یک روش نوین و جذاب برای مدیریت وزن و بهبود سلامت است که به‌ویژه توجه افرادِ به دنبال کاهش وزن پایدار را به خود جلب کرده است. این رژیم، که نامش از نام خانوادگی دو متخصص تغذیه به نام‌های هیزل و تریسی دوبرو گرفته شده، با ترکیب هوشمندانه‌ای از اصول روزه‌داری متناوب […]

آیا به دنبال افزایش قدرت بدنی و رسیدن به اوج توانایی‌های خود هستید؟ افزایش قدرت بدنی نه تنها به شما کمک می‌کند تا قوی‌تر به نظر برسید، بلکه می‌تواند عملکردتان را در فعالیت‌های روزمره بهبود بخشد، خطر آسیب‌دیدگی را کاهش دهد و به شما اعتماد به نفس بیشتری ببخشد. در این مقاله، به بررسی راهکارهای […]

شیر‌دادن مادر به نوزاد، تأییدی غیرقابل انکار بر ریشه انسان در طبیعت است. بااین‌وجود، شیردهی مرحله‌ایست که می‌تواند برای تازه مادران چالش‌برانگیز باشد. تغذیه مکرر و مراقبت از نوزاد، اغلب منجر به کم‌خوابی، بی‌حالی، خستگی و استرس شده و مادران را وسوسه می‌کند که از گیاهانی مانند جینسینگ در شیردهی استفاده کنند. به‌طورکلی، دلیل محبوبیت […]

الیزابت استون یک جمله بسیار زیبا دارد که کاملا پدر و مادر بودن را تعریف می کند، او می گوید: “تصمیم برای داشتن فرزند بسیار خطرناک است. درست همانند این است که تصمیم بگیرید قلبتان برای همیشه خارج از بدنتان حرکت کند.”همین که مادر می شوید نگران بودن مانند نفس کشیدن می شود. یک سرفه […]

آیا می‌دانید pms چیست و چرا تا این اندازه اهمیت دارد؟ بله. درست است، همان احساس نوسانات شدید خلقی، نفخ شکم، و سردردهای آزاردهنده قبل از شروع پریود و تمامی علائم آزاردهنده که به سندرم پیش از قاعدگی یا pms معروف هستند، می‌توانند کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار دهند. سندرم پیش از […]

تخمدان بخشی از سیستم تولید مثل زنان است که در قسمت پایین شکم و طرفین رحم قرار دارد. خانم‌ها دو تخمدان دارند که علاوه بر تخمک، هورمون‌های استروژن و پروژسترون نیز تولید می‌کنند. گاهی یک کیسه مملو از مایعات که به آن کیست تخمدان می‌گویند، در یکی از تخمدان‌ها شروع به بزرگ شدن می کند. […]

شیر بادام یک نوشیدنی مغذی، غیر لبنی و گیاهی است که در طول سال ها بسیار محبوب شده است. این نوشیدنی خوشمزه سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، ریبوفلاوین، ویتامین E و ویتامین D است و برای کسانی که نمی توانند یا نمی خواهند شیر گاو بنوشند مانند وگان ها عالی است، اما بسیاری از […]

لوپوس، یک بیماری پیچیده و گاهی ناشناخته است که زندگی بسیاری را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری خودایمنی، با حمله سیستم ایمنی بدن به بافت‌های سالم، درد و ناراحتی زیادی را برای بیماران به همراه دارد. قابل توجه است که لوپوس اغلب بافت‌های پوست، مفاصل و اندام‌های داخلی، مانند کلیه و قلب را تحت […]

حالت تهوع صبحگاهی از آن دسته حالت‌های ناخوشایندیست که بسیاری از افراد را در ساعات شروع روز درگیر می‌کند. بسیاری از افراد به دلیلِ داشتن حالت تهوع بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب، نمی‌توانند از وعده صبحانه خود استفاده کنند. بدیهیست که به همین خاطر در طولِ روز ضعف، بی‌حالی، سرگیجه و گرسنگی شدیدی […]

کبد چرب، که به تجمع غیرطبیعی چربی در سلول‌های کبد اطلاق می‌شود، یکی از مشکلات بهداشتی شایع در جهان مدرن است. این بیماری می‌تواند به دلایل متعددی از جمله رژیم غذایی نامناسب، چاقی، و مصرف الکل ایجاد شود و منجر به اختلالات کبد مانند سیروز کبدی و نارسایی کبد گردد. اهمیت توجه به سلامت کبد […]

تنبلی روده (LBS)، یا به اصطلاح علمی “یبوست ترانزیت کند”، یک مشکل شایع اما اغلب نادیده گرفته‌شده در سیستم گوارشی است که می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. این اختلال، ناشی از کاهش حرکت طبیعی روده است که منجر به مشکلاتی نظیر یبوست مزمن، نفخ، و احساس سنگینی در ناحیه […]

  پزشکان، دندانپزشکان، متخصصان تغذیه و اکثر کارشناسان موافقند که محدود کردن شیرینی‌ها می‌تواند به شما کمک کند تا احساس سلامتی و شادابی داشته باشید. اما از تاثیر آنها بر روی پوست نیز مطلعید؟ آیا می‌دانستید آن تکه کیک شکلاتی کامل می‌تواند در آینده منجر به نشانه‌های پیری پوست شود؟ همانطور که مشخص است، قند […]