آیا نمی‌دانید در رژیم فستینگ چی بخوریم؟ در این مطلب با اصول اساسی، مواد غذایی ضروری و مواد غذایی غیرمجاز برای موفقیت در رژیم فستینگ آشنا شوید.

اتوفاژی یک فرایند طبیعی در بدن است که به پاکسازی سلولی، کاهش التهاب و افزایش طول عمر کمک می‌کند. با مجله دکتر کرمانی همراه باشید تا بیشتر بدانید.

رژیم فستینگ چقدر در کاهش وزن مؤثر است؟ در این مقاله، انواع روش‌های فستینگ، میزان کاهش وزن و نکات کلیدی برای موفقیت را بررسی می‌کنیم.