مصــاحبه اختصاصی با مریم بهشتی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی وزن اولیه: 93 کیلوگرم وزن پایانی: 68.5 کیلوگرم میزان شیردهی: 24.5 کیلوگرم یکی از چیزهایی که از دکتر کرمانی یاد گرفتم جا به جا کردن بشقاب سالاد با بشقاب برنج بود این خیلی ترفند خوب و تاثیرگذاریه و به من که خیلی کمک کرد Warning: Undefined array key "class" in /home/kermany/public_html/wp-content/plugins/kermany-shortcode/Kermany-shortcode.php on line 213 دیگه بعد از این مصمم شدم که رژیمم رو شروع کنم. از همون اولِ رژیمم ورزش هم داشتم و روزی نیم ساعت حداقل پیاده‌روی می‌کردم که خیلی توی کاهش وزنم تاثیر داشت. دکتر کرمانی و کارشناس‌هاشون بیشتر روی ذهن و اراده‌ی آدم کار می‌کنن. من با اینکه تا قبل از این اصلا تجربه‌ی رژیم نداشتم اما از اراده‌ی خودم متعجب می‌شدم! مثلا توی مسافرت آدم رستوران می‌ره خوراکی‌های مختلف می‌خره خیلی نمی‌شه برنامه‌ریزی داشت، اما من بازم اندازه‌ها رو طبق برنامه می‌خوردم. حتی مغازه‌ی فست فود هم که می‌رفتیم همون اندازه‌ای که باید، می‌خوردم. علت چاقی من، بد غذا خوردن بود. مصداق بد غذا خوردن یکیش گرسنگی کشیدنه . اینکه ساعت‌ها گرسنه بمونی باعث می‌شه بعدش زیاده‌روی بکنی. دیگه اینکه اندازه‌ها رو رعایت نکنی. یکی از چیزهایی که از دکتر کرمانی یاد گرفتم جا به جا کردن بشقاب سالاد با بشقاب برنج بود. این خیلی ترفند خوب و تاثیرگذاریه به من که خیلی کمک کرد و هنوزم این عادت رو دارم و رعایتش می‌کنم. جای تو بیـنرکورد دارهایمـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن انقدر میان وعده ها و خوراکی های توی این رژیم زیاده که من بعضی از روزها نمی‌تونستم تمومشون کنم تا پایان روز و همه‌ی اون خوراکی‌ها که توی برنامه‌م بود رو بخورم. یه خوبی دیگه‌ی رژیم دکتر کرمانی اینه که لازم نیست غذای جداگانه و رژیمی درست کنی. می‌تونی با همون غذاهای همیشگی که با بقیه‌ی خانواده می‌خوری، لاغر بشی فقط رعایت میزانش مهمه. اوایل رژیمم یعنی توی سه ماههی اول معده درد گرفتم. پشتیبان‌ها گفتن احتمالا به خاطر مصرف زیاد سبزیجاته و راهنماییم کردن که بیشتر، سبزیجات رو پخته مصرف کنم و سبزیجات خام رو کمتر کنم. همین باعث شد این معده دردم به مرور بهتر بشه. خانواده‌م، همسرم، پدر و مادرم و دخترم خیلی به من انگیزه می‌دادن برای اینکه رژیم رو ادامه بدم. به نظر من لاغری چیز دور از دسترس و سختی نیست. بعضی‌ها فکر می‌کنن نمی‌تونن انجامش بدن یا خیلی سخت و عجیب غریبه ولی به نظر من اینطور نیست برای من که خیلی راحت بود. از دکتر کرمانی و تیم خوبشون متشکرم که این شرایط رو مهیا کردن و به سلامتی مردم کمک می‌کنن. توصیه‌م به کسانی که اضافه وزن دارن و هنوز برای لاغری اراده نکردن اینه که: 1- با برنامه‌ی دکتر کرمانی حتما نتیجه می‌گیرن. 2- اگر وزنشون کم نشد، بازم ناامید نشن و ادامه بدن. 3- ورزش و پیاده‌روی رو در کنار رژیم انجام بدن. ثبت نام و دریافت رژیم غذایی