برنامه ریزی رژیم

کالری سالاد ماکارونی بسته به مواد اولیه و نوع سس مورد استفاده متغیر است. این غذا ترکیبی خوش‌ طعم است که در صورت انتخاب ترکیبات سبک‌تر می‌تواند گزینه‌ای سالم‌ تر باشد…

توجه به بهترین زمان وزن کشی، گامی مهم در مسیر سبک زندگی سالم و تجزیه و تحلیل دقیق وزن است. در ادامه، راهنمایی‌هایی ارائه می‌شود که به شما کمک می‌کند از این ابزار به شکل مؤثر استفاده کنید…

هرم غذایی یک ابزار بصری است که به شما کمک می‌کند تا با انتخاب‌های غذایی متنوع و متعادل، به اهداف تغذیه‌ای خود برسید.

همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند، به همین دلیل به آنها عنوان سبزیجات رژیمی، کم کالری یا چربی سوز داده شده است. به طور کلی، مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌ها، […]

خواص تخمه کدو شامل حمایت از سلامت قلب، کنترل وزن و بهبود سوخت‌ و ساز بدن است. این دانه مغذی یک انتخاب مناسب برای تغذیه سالم محسوب می‌شود….

علت چاقی همیشه آن چیزی نیست که تصور می‌کنیم. گاهی پشت این واژه ساده، دنیایی از عادت‌ها و سبک زندگی پنهان است که بی‌ صدا ما را به سمت اضافه‌وزن می‌کشانند. در این مقاله، بررسی جامعی به این علل خواهیم داشت…

عوارض انرژی زا یکی از دغدغه‌های مهم سلامت جامعه است. این مقاله به بررسی اثرات علمی و پزشکی این مساله و اهمیت آگاهی مصرف‌ کنندگان از این نوشیدنی‌ها به ویژه در بین جوانان می‌پردازد.

کاهش سایز بدن مسیری فراتر از صرفاً کم کردن اعداد روی ترازوست. تغذیه سالم، ورزش منظم، و تغییرات اصولی در سبک زندگی، سه ضلع اصلی موفقیت در این مسیر محسوب می‌شوند.

پروتئین نقشی کلیدی در کاهش وزن و سلامت کلی بدن ایفا می‌کند. پروتئین می‌تواند به کاهش وزن و چربی شکم کمک کند و از طریق چندین مکانیسم مختلف عمل می‌کند. در این مقاله به معرفی بهترین پروتئین برای لاغری خواهیم پرداخت.

قرص ناف لاغری قرصی است که به ادعای تولید کنندگانش با چسباندن یک قرص روی ناف می‌توانید به وزن دلخواه خود برسید. این قرص از سازمان غذا و دارو آمریکا FDA مجوزی دریافت نکرده و تنها چون به عنوان یک مکمل، معرفی شده اجازه فروش را دارد. در این مقاله به معرفی کامل این قرص خواهیم پرداخت.

صبحانه یکی از کلیدی‌ترین وعده‌های غذایی روز است، اما آیا می‌دانید زمان صرف آن چه تاثیری بر سلامت شما دارد؟ اگر می‌خواهید بهترین بازده را از صبحانه‌تان بگیرید، ادامه این مقاله را از دست ندهید.

رنگ‌های خاصی وجود دارند که می‌توانند به طور ناخودآگاه اشتهای انسان را تحریک کرده و منجر به مصرف بیشتر غذا شوند. این تأثیرات روانشناختی اغلب در بازاریابی مواد غذایی و طراحی رستوران‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرند تا تجربه غذایی را تقویت کنند.