غذای رژیمی

اوتمیل یا همان جو دوسر پرک، یکی از محبوب‌ترین و سالم‌ترین گزینه‌ها برای صبحانه است. با مطالعه این مقاله، می‌توانید با انواع مختلف اوتمیل و روش‌های تهیه‌ی آن آشنا شوید و یک صبحانه سالم و خوشمزه برای خود و خانواده‌تان تهیه کنید.

شیر پسته یک میان وعده بسیار محبوب در تمام سنین است. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که طرز تهیه شیر پسته خانگی چقدر آسان است؟ با این دستورالعمل ساده، می‌توانید در منزل خود، یک نوشیدنی به خوشمزگی شیر پسته کافی شاپ‎‌ها تهیه کنید. نکته مهم این است اگر معجون شیر پسته را با شکر […]

کله پاچه یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که طرفداران خاص خود را دارد. طرز تهیه کله پاچه برخلاف تصور بعضی از افراد آسان است، اما ترفندهایی دارد که اگر آنها را رعایت نکنید، نمی‌توانید یک کله پاچه‌ی خوشمزه داشته باشید. اگر شما هم از علاقه‌مندان به این غذای مقوی هستید، می‌توانید با […]

طرز تهیه میگو همواره برای کسانی که طرفدار غذاهای دریایی و سالم هستند، یک دغدغه بوده است. میگو علاوه بر مواد مغذی، سرشار از پروتئین است. دریافت پروتئین برای کسانی که به کاهش وزن فکر می‌کنند مهم و حیاتیست. همان‌طور که می‌دانید در طب ایرانی و سنتی، مواد غذایی به چهار طبع گرم و تر، […]

دلمه برگ مو، یکی از غذاهای سنتی و اصیل ایرانی است که طرفداران بسیار زیادی دارد. این غذا به دلیل طعم بی‌نظیر و ظاهر شکلیش، به عنوان یک غذای مجلسی هم شناخته می‌شود و در مناسبت‌های مختلف بر سر سفره ایرانی‌ها قرار می‌گیرد. تهیه دلمه برگ نیاز به کمی حوصله و ظرافت دارد، اما به […]

پیتزا مارگاریتا یکی از انواع سالم پیتزا است که می‌توانید به سادگی در خانه بپزید. مواد به کار رفته در طرز تهیه پیتزا مارگاریتا به شما کمک می‌کند تا به مدت طولانی احساس سیری داشته باشید. دلیل آن هم استفاده از فیبر و پروتئین به میزان بالا است. در انتخاب غذاها همیشه درشت مغذی های […]

طعم لذیذ بامیه در کنار عطر و طعم سیر هوش را از سر آدم می‌برد. همانطور که می‌دانید بامیه حاوی فیبر زیادی است. فولات موجود در آن می‌تواند از قلب شما محافظت و با رادیکال‌های اکسایشی مقابله کند. برای همین است که بامیه را می‌توان در دسته‌ی سوپرفودها قرار داد. در ضمن این خوراک، جزء […]

سوشی یکی از غذاهای خوشمزه ژاپنی است که طرفداران خاص خود را دارد. طرز تهیه سوشی بسیار آسان است. در این به صورت مرحله به مرحله طرز پخت آن را به شما آموزش خواهیم.

سوپ یک پیش‌غذای بسیار خوشمزه و با تنوع بسیار بالاست که کم‌تر از ۱ ساعت آماده می‌شود. خوشبختانه این پیش‌غذا به مواد اولیه عجیب و غریب یا دور از دسترسی نیاز ندارد. طرز تهیه سوپ جو شاید ساده به نظر بیاید اما فوت‌وفن‌هایی دارد. برخی از سوپ‌ها علاوه بر اینکه رژیمی‌اند، بسیار مقوی هستند مانند […]

حلیم از جمله غذاهای سنتی ما ایرانی‌هاست که همه به طرز عجیبی عاشق آن هستند. متاسفانه به دلیل کالری بالای حلیم، بسیاری از افراد دارای اضافه وزن از مصرف آن پرهیز می‌کنند؛ اما در این مطلب قصد داریم طرز تهیه‌ی یک حلیم رژیمی اما خوشمزه و مقوی را به شما آموزش دهیم تا از طعم […]

رنگینک، دسری سنتی و محبوب ایرانی و مخصوص خطه خوزستان با قدمتی دیرینه است که رقصِ زعفران و خرما در این دسر، حسی از لطافت و ظرافت را به ارمغان می‌آورد و طعمی بی‌نظیر را خلق می‌کند. هرچند این دسر عمدتا در ماه رمضان سرو می‌شود، اما می‌توان آن را در همه‌ی فصول و مناسبت‌ها […]

طرز تهیه بامیه خانگی از آن دست دستور آشپزی‌هایی است که بیشتر افراد علاقه دارند یاد بگیرند تا این شیرینی خوشمزه و محبوب‌تر از زولبیا را در خانه درست کنند. بامیه نسبت به زولبیا بافت خمیری‌تر و سنگین‌تری دارد و اگر با روغن زیادی سرخ شود و در خوردن آن اعتدال را رعایت نکنید، باعث […]