رژیم فستینگ 1403

غذای رژیمی

آشپزی و پخت بیش از 300 نوع غذای رژیمی که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام می‌توانید با مصرف غذاهای رژیمی و سالم از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.

طرز تهیه شیر خرما در خانه بسیار آسان است و حتی می‌توانید از شیر گیاهی نیز استفاده کنید.

طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعم‌دهنده اختیاری مانندداروچین و هل می‌توانید یک میان‌وعده پروتئینی عالی داشته

طرز تهیه فرنی با چند نوع آرد امکان‌پذیر است و حتی می‌توان آن را با آرد بادام و رژیمی نیز تهیه کرد.

با این چند روش طرز تهیه فرنی می‌توانید یک دسر بسیار خوشمزه و خوش‌عطر برای مهمانی‌های خود مهیا کنید. همچنین اگر رژیم دارید به راحتی می‌توانید با چند ترفند ساده

طرز تهیه خورشت قیمه مجلسی و جاافتاده به رعایت چند نکته ساده اما طلایی بستگی دارد تا طعم قیمه رستورانی داشته باشد.

قطعا کسی نیست که با طرز تهیه خورشت قیمه این غذای قدیمی ایرانی آشنا نباشد؛ اما با این حال رعایت برخی موارد و نکات طلایی موجب می‌شود یک خورشت قیمه با طعم بی‌نظیر قیمه نذری یا رستورانی داشته باشید. در این مقاله با طبخ قیمه رژیمی نیز آشنا خواهید شد: خورشت قیمه خورشت قیمه از […]

صبحانه‌های کتو به دلیل پروتئین و چربی سالم بالا مغذی و سیرکننده هستند.

در صبحانه‌ کتوژنیک، قوانین حرف اول را می‌زند و شما فقط مجاز به مصرف مواد غذایی خاصی هستید. در واقع، رژیم کتوژنیک فقط یک رژیم کاهش وزن نیست، بلکه یک سبک زندگی کوتاه مدت است که به دلیل دادن احساس سیری فراوان، تمرکز ذهنی‌تان را بالا برده و سطح انرژی‌تان را ثابت نگه می‌دارد. در […]

پنکیک سیب زمینی یک غذای به صرفه اما بسیار مغذی است که در بیشتر نقاط مختلف جهان با کمی تغییر در مواد اولیه آن سرو می‌شود.

پنکیک سیب زمینی یک خوراک سبک و ساده است که در اروپای شرقی و مرکزی معمولاً برای صبحانه و با پنیر، شکر یا پوره‌ی سیب نیز سرو می‌شود. در روسیه، اوکراین، چک، آلمان، سوییس، اتریش و… پنکیک سیب زمینی با نام‌های دیگر نیز طبخ می‌شود. به عنوان مثال این غذا بسیار شبیه به کوکو سیب […]

در این مقاله طرز تهیه ذرت کبابی را مانند بیرون به شما عزیزان آموزش می‌دهیم.

بلال یا ذرت کبابی یکی از میان وعده‌های بسیار خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که در روزهای سرد پاییز و زمستان در کنار خیابان فروخته می‌شود. البته ذرت کبابی در سراسر جهان با سس‌های متنوع سرو می‌شود و طعم دلچسب آن را چند برابر می‌کند. برای مشاهده آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه ذرت کبابی […]

طرز تهیه لازانیای سبزیجات به صورت کاملا رژیمی اما خوشمزه! - - لازانیای سبزیجات - غذای رژیمی

لازانیا به خصوص لازانیای سبزیجات یکی از محبوب‌ترین غذاها در دنیاست که طرفداران زیادی دارد. یک غذای گیاهی عالی برای گیاه خواران و همچنین کسانی که طعم و مزه گوشت را دوست ندارند. نحوه آماده کردن لازانیای سبزیجات بسیار آسان است و حتی افرادی که دانشجو هستند یا فرصت منتظر ماندن برای پخت یک غذای […]