رژیم فستینگ 1404

غذای رژیمی

آشپزی و پخت بیش از 300 نوع غذای رژیمی که بر اساس اصول تغذیه سالم تهیه شده باشند و با وجود حفظ سلامت بدن، باعث چاقی و اضافه وزن نشود. البته حتما نباید چاق باشید تا به دنبال طرز تهیه غذای رژیمی برای لاغر شدن باشید، بلکه با وجود تناسب اندام می‌توانید با مصرف غذاهای رژیمی و سالم از اضافه وزن جلوگیری کنید و اندام مناسب را حفظ کنید.

سوپ هویج سرشار از آنتی اکسیدان برای مقابله با سرماخوردگی است.

در این مقاله با طرز تهیه سوپ هویج آشنا می‌شوید که برای فصول سرد سال یک غذای مقوی است و می‌تواند بدن را در برابر سرماخوردگی مقاوم کند. برای ایجاد حالت خامه‌ای و لعاب‌دار این سوپ بهتر است…

آش ترخینه به دلیل مواد مغذی موجود در آن برای فصول سرد سال مفید است.

آش ترخینه از آش‌های سنتی ایران است که با ترخنیه، حبوبات و سبزیجات تهیه می‌شود و به دلیل خواص آنتی بیوتیکی که دارد برای فصول سرد سال بسیار مفید است.

همبرگر سویا را می‌توانید کاملا گیاهی یا با ترکیب گوشت تهیه کنید.

همبرگر سویا یک همبرگر گیاهی عالی برای افرادی است که نمی‌توانند گوشت قرمز زیادی مصرف کنند یا در حال پیروی از یک رژیم لاغری هستند و باید در مصرف گوشت قرمز خود اعتدال را رعایت کنند. همچنین اگر فرزند شما گوشت دوست ندارد می‌توانید با این طرز تهیه که در ادامه می‌آید یک همبرگر خوش‌طعم […]

طرز تهیه شیر خرما در خانه بسیار آسان است و حتی می‌توانید از شیر گیاهی نیز استفاده کنید.

طرز تهیه شیر خرما بسیار ساده است و تنها با دو ماده اصلی یعنی شیر و خرما و چند طعم‌دهنده اختیاری مانندداروچین و هل می‌توانید یک میان‌وعده پروتئینی عالی داشته

طرز تهیه فرنی با چند نوع آرد امکان‌پذیر است و حتی می‌توان آن را با آرد بادام و رژیمی نیز تهیه کرد.

با این چند روش طرز تهیه فرنی می‌توانید یک دسر بسیار خوشمزه و خوش‌عطر برای مهمانی‌های خود مهیا کنید. همچنین اگر رژیم دارید به راحتی می‌توانید با چند ترفند ساده

طرز تهیه خورشت قیمه مجلسی و جاافتاده به رعایت چند نکته ساده اما طلایی بستگی دارد تا طعم قیمه رستورانی داشته باشد.

قطعا کسی نیست که با طرز تهیه خورشت قیمه این غذای قدیمی ایرانی آشنا نباشد؛ اما با این حال رعایت برخی موارد و نکات طلایی موجب می‌شود یک خورشت قیمه با طعم بی‌نظیر قیمه نذری یا رستورانی داشته باشید. در این مقاله با طبخ قیمه رژیمی نیز آشنا خواهید شد: خورشت قیمه خورشت قیمه از […]

صبحانه‌های کتو به دلیل پروتئین و چربی سالم بالا مغذی و سیرکننده هستند.

در صبحانه‌ کتوژنیک، قوانین حرف اول را می‌زند و شما فقط مجاز به مصرف مواد غذایی خاصی هستید. در واقع، رژیم کتوژنیک فقط یک رژیم کاهش وزن نیست، بلکه یک سبک زندگی کوتاه مدت است که به دلیل دادن احساس سیری فراوان، تمرکز ذهنی‌تان را بالا برده و سطح انرژی‌تان را ثابت نگه می‌دارد. در […]