رژیم دانمارکی چیست و چگونه لاغر می‌کند؟ ۱۴۰۲/۱۰/۰۵ شاید تا به حال اسم رژیم دانمارکی را نشنیده باشید. این برنامه غذایی یکی از رژیم‌های کاهش وزنی است که در مدت زمان کوتاهی، اضافه وزن زیادی را کاهش می‌دهد. در این مقاله، اصول رژیم لاغری دانمارکی را بررسی و فهرست مواد غذایی و نمونه برنامه رژیمی آن را بررسی می‌کنیم. همچنین با عوارض جانبی […]
آیا خواص کیوی برای لاغری مفید است؟ ۱۴۰۲/۱۰/۰۴ از بین مواد غذایی مختلف مصرف برخی میوه‌ها مانند کیوی برای لاغری توصیه می‌شود زیرا کالری پایین و فیبر بالا دارد. استفاده از برنامه غذایی سرشار از میوه و سبزیجات خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها و بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، فشار خون را پایین می‌آورد و تاثیر مثبتی روی قند خون می‌گذارد. کیوی در […]
رژیم حبوبات چیست؟ آیا لاغری با حبوبات امکان‌پذیر است؟ ۱۴۰۲/۰۹/۲۸ رژیم حبوبات به دلیل فیبر بالا و انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی برای بدن بسیار مفید است و جدا از کاهش وزن به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند…
رژیم سم زدایی چیست و چه تاثیری در لاغری دارد؟ ۱۴۰۲/۰۹/۲۰ در این مقاله می‌خوانید: رژیم سم زدایی چیست و چه مزایا و معایبی دارد. رژیم‌های سم زدایی بر پایه حذف بسیاری از مواد غذایی و مصرف اسموتی و آبمیوه
متفورمین برای لاغری – آنچه از عوارض آن باید بدانید! ۱۴۰۲/۰۹/۱۸ آیا قرص متفورمین برای لاغری توصیه می‌شود؟ این دارو در اصل برای دیابت نوع دو تجویز می‌شود و چون موجب کاهش وزن این افراد می‌شود برخی از افراد که دیابت ندارند نیز
محاسبه BMI – شاخص توده بدنی آنلاین ۱۴۰۲/۰۹/۱۳ محاسبه bmi به دلیل ارائه پارامتری که کمبود یا اضافه وزن افراد را می‌تواند محاسبه کند مهم است و باعث جلوگیری از عوارض جبران‌ناپذیری می شود.
رژیم مدیترانه ای چیست؟ ۱۴۰۲/۰۹/۱۱ یکی از راحت‌ترین و خوشمزه‌ترین رژیم‌های غذایی، رژیم مدیترانه ای است که در کشورهای کناره دریای مدیترانه مانند یونان و ایتالیا جزو برنامه غذایی روزانه مردم این کشورهاست. رژیم غذایی مدیترانه‌ای سرشار از مواد معطر مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های مفید مانند روغن زیتون برای قلب است. اگر نگاهی به مواد غذایی مجاز […]
رژیم کم کربوهیدرات چیست + نمونه رژیم کم کربوهیدرات ۱۴۰۲/۰۹/۰۷ رژیم کم کربوهیدرات انواع مختلفی دارد مانند رژیم کتوژنیک، رژیم اتکینز یا رژیم پالئو که هر کدام بسته به برنامه غذایی خود، میزان کربوهیدرات متفاوتی را مجاز…
رژیم پسترین چیست؟ – نمونه برنامه غذایی پسترین ۱۴۰۲/۰۹/۰۴ رژیم پسترین یا Pescatarian نوعی رژیم لاغری مشابه رژیم گیاهخواری است با این تفاوت که برخی غذاهای پروتئینی ممنوع در رژیم گیاهخواری در این رژیم مجاز است…
رژیم مایوکلینیک چیست؟ – نمونه رژیم مایوکلینیک ۱۴۰۲/۰۸/۲۴ رژیم مایوکلینیک برنامه خود را بر اساس یک هرم غذایی ارائه می‌دهد و بیشتر به عنوان یک رژیم لاغری طولانی مدت شناخته شده است. هدف این رژیم لاغری تغییر سبک زندگی…
تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز – برای لاغری سریع کدام را بگیرم؟ ۱۴۰۲/۰۸/۰۹ تفاوت رژیم کتوژنیک و اتکینز بسیار اندک است اما همین تفاوت اندک تاثیر بسیاری در میزان کاهش وزن شما خواهد داشت. رژیم‌های اتکینز و کتو رژیم‌های جداگانه‌ای هستند که هر دو رویکردی کم کربوهیدرات و با چربی بالا برای کاهش وزن دارند. اما ممکن است از خود بپرسید که چه چیزی این دو را از […]
کاهش وزن بی برو برگرد با انواع روش‌های چربی‌سوزی سالم ۱۴۰۲/۰۸/۰۱ کاهش وزن به پایین آمدن وزن بدن گفته می‌شود که به صورت ارادی (در اثر رژیم یا ورزش) و غیر ارادی (به دلیل بیماری) ایجاد می‌شود. بیشترین موارد مربوط به کاهش وزن به دلیل از دست دادن چربی بدن است، اما در موارد بسیار حادِ کاهش وزن، پروتئین و سایر ماده‌های بدن نیز تحلیل می‌روند. […]