101 مقاله
امروزه تقویت مژه برای بسیاری از خانمها مساله مهمی است. افزایش اکستنشن و لیفت مژه موجب ضعف پایه مژهها و ریزش آن میشود و به مرور افراد مجبور به کاشت مژه میشوند تا جای خالی مژه واقعی خود را پر کنند. این امر به مرور زمان ممکن است حتی به…
لاغری ران یکی از چالشهای رایج در مسیر تناسب اندام است که نیازمند ترکیبی از تغذیه اصولی، تمرینات هدفمند و سبک زندگی سالم میباشد. در این مقاله، بهترین راهکارهای علمی و عملی برای کاهش سایز ران و فرمدهی به این ناحیه بررسی شده است.
کسانی که برای اولین بار به باشگاه میروند و با انواع ورزشها مواجه میشوند، برایشان سوال است که تی آر ایکس چیست و آیا واقعا با یک طناب و چند حرکت کششی میتوان وزن کم کرد یا خیر. باید بگوییم بله! از فواید تی آر ایکس به عنوان یک ورزش…
ریه ها نقش حیاتی در حفظ حیات و پشتیبانی از عملکرد بدن ایفا میکنند. اما اگر ظرفیت ریه ها به خطر افتاده یا محدود شود، بدن اکسیژن مورد نیاز برای عملکرد خود را دریافت نخواهد کرد. این امر میتواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و تندرستی کلی فرد داشته باشد.
یکی از مشکلاتی که بسیاری از نوجوانان با آن دست و پنجه نرم میکنند، جوش یا آکنههای روی پوست به ویژه روی صورت است. همچنین برخی افراد بالغ نیز به دلیل مشکلات هورمونی دچار آکنه میشوند. آکنه هم نمای ظاهری بدی به پوست میدهد و هم ممکن است جای آن…
چاق شدن صورت از جمله آرزوهای افراد زیادی است. با این مطلب همراه باشید تا با روشهای موثر برای چاق و توپر کردن صورت آشنا شوید.
محاسبه BMI برای اغلب افراد کاری سرگرمکننده و جالب و درعینحال مفید است، چراکه با این کار از وضعیت تغذیه و سلامت خود آگاه میشوند. بااینوجود، محاسبه BMI در ورزشکاران بهویژه ورزشکاران حرفهای عضلانی با اشکال مواجه میشود.
اکثر مطالعات نشان میدهند استفاده از روغن زیتون برای ترک پوست در کنار برخی روغنهای دیگر، بسیار موفق بوده است. البته نباید فراموش کرد نتیجه این روشها به سرعت ظاهر نمیشود و برای دستیابی به نتیجه دلخواه، باید پشتکار و حوصله به خرج داد. ما در این مقاله بهطور تخصصی…
اصولا بدنسازان آماتور و رقابتی، به طور یکسان تغذیه خود را جدی میگیرند. آنها علاوه بر پیروی از یک برنامه غذایی دقیق، به نقش پروتئینها و مکملهای امگا ۳ در بدنسازی نیز واقفند. این مکملها به آنها کمک میکند به نتایج مطلوبتری در حیطه تلاشهای خود دست یابند. تقریبا همیشه…
تصور کنید برای رسیدن به وزن مطلوب خود برنامهریزی کردهاید و چند ماه است طبق برنامه تغذیهای و تمرینی خود پیش میروید و نتایج خوبی هم به دست آوردهاید. احساس میکنید قویتر، پرانرژیتر و شادابتر شدهاید و وزن شما در حال کم شدن است. حتی ممکن است بیشتر از آنچه…
فاصله بین وعدههای غذایی در طول روز، میتواند روی برنامه غذایی تاثیر داشته باشد؛ اما این تمام ماجرا نیست! این موضوع میتواند روی عملکردتان در ورزش نیز تاثیر بگذارد. سوخت رسانی نادرست به بدن، میتواند عملکردتان را ضعیف کند. از طرف دیگر زیاد غذا خوردن نیز، اهداف ورزشیتان را دچار…
متاسفانه چند دههای میشود که درصد چاقی کودکان رو به افزایش است و والدین به دنبال روشهایی برای افزایش تحرک کودکان خود هستند. این موضوع به خصوص در کودکانی که هنوز به مدرسه نمیروند بیش از دیگران دیده میشود. طبق گفته محققان رشد آمار چاقی از سال ۱۹۹۹ تا به…
