تغذیه

تغذیه شب امتحان نقش مهمی در آرامش ذهن و توانایی تمرکز شما دارد. انتخاب درست مواد غذایی می‌تواند شب امتحان را به تجربه‌ای کم‌ استرس‌ تر و مؤثرتر تبدیل کند….

علت چاقی همیشه آن چیزی نیست که تصور می‌کنیم. گاهی پشت این واژه ساده، دنیایی از عادت‌ها و سبک زندگی پنهان است که بی‌ صدا ما را به سمت اضافه‌وزن می‌کشانند. در این مقاله، بررسی جامعی به این علل خواهیم داشت…

گوجه‌فرنگی سرشار از لیکوپن است که به کاهش خطر سرطان پروستات و بهبود سلامت قلب کمک می‌کند. همچنین، مصرف منظم آن می‌تواند کیفیت اسپرم را بهبود بخشد.

هسته زردآلو در طب سنتی از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است و قرن‌هاست که متخصصان طب سنتی آن را برای سلامت دستگاه تنفسی و سرماخوردگی توصیه می‌کنند. اما همین ماده مضراتی نیز دارد، که پیش از خوردن آن، لازم است بدانید!

خواص شیره توت آنقدر با اهمیت است که در طب سنتی ایران از آن به عنوان یک ماده غذایی گرم و تر ضد ضعف و خستگی یاد می‌شود. همچنین برای افرادی که دچار کمبود آهن هستند نیز…

خواص کدو حلوایی برای کاهش وزن، سلامت چشم، بهبود عملکرد روده‌ها و رفع کم خونی بسیار مفید و موثر است؛ به ویژه در فصول سرد سال.

عوارض انرژی زا یکی از دغدغه‌های مهم سلامت جامعه است. این مقاله به بررسی اثرات علمی و پزشکی این مساله و اهمیت آگاهی مصرف‌ کنندگان از این نوشیدنی‌ها به ویژه در بین جوانان می‌پردازد.

سیر برای کودکان یکی از موضوعات مهم تغذیه‌ای است که والدین در برنامه غذایی فرزندان خود به آن توجه دارند. بررسی فواید و محدودیت‌های مصرف سیر در سنین پایین می‌تواند به انتخاب‌های غذایی سالم‌ تر کمک کند…

اگرچه جینسینگ به عنوان تقویت‌ کننده انرژی و تمرکز شناخته می‌شود، اما عوارض جینسینگ در مصرف نادرست می‌تواند سلامت جسم و ذهن را تهدید کند. آگاهی، کلید بهره‌ گیری درست از این گیاه ارزشمند است…

میزان کالری پای مرغ در برنامه‌های غذایی نقش مهمی دارد و بر تصمیم‌گیری در مصرف آن تأثیر گذار است. آگاهی از این کالری به حفظ تعادل در رژیم غذایی به ویژه برای کاهش وزن کمک می‌کند…

سیر سیاه از سیر تازه که تحت دما و رطوبت بالا، کنترل شده به دست می‌آید. از جمله خواص سیر سیاه این است که نسبت به همتای خام تازه خود، دارای غلظت بیشتری از بسیاری از مواد مغذی، آنتی اکسیدان‌ها و سایر ترکیبات مفید است.

مهمترین خواص سیر برای مقابله با سرماخوردگی و آنفولانزا، رفع خستگی، کاهش فشار خون بسیار موثر و مفید است. همچنین سیر می‌تواند مانند داروهای آنتی‌بیوتیک