چرا غذاهای ناسالم پرطرفدار هستند؟ ۱۳۹۴/۰۷/۳۰ سوال: اگر تنقلات و فست فود ها اینقدر برای بدن بد هستند و کیفیتشان پایین است، چرا اینقدر طرفدار دارند؟ جواب: سوال واقعا خوبیست، و من نمی توانم بگویم کاملا جواب این سوال را دارم. چند ایده در مورد این موضوع در ذهن دارم، و شاید یک یا چندتای آنها درست باشد. اول، اجازه بدهید […]
10 عادت سالمی که هر پدر و مادری باید به فرزندان خود بیاموزند ۱۳۹۴/۰۶/۰۴ هر روزی که می گذرد کودک مهارت های ذهنی و فیزیکی را می آموزد و گسترش می دهد، و شما به عنوان والدین می خواهید مطمئن شوید که او از همان ابتدا عادات سالم را می آموزد و با آنها آمیخته می شود. بسیار خب، این کار آنچنان هم سخت نیست. نکته کلیدی که […]
10 علت سردی بدن حتی در روزهای متعدل و گرم + راهکاری درمان ۱۳۹۴/۰۶/۰۲ همیشه سردتان است؟ دلیل این است… احساس سرما وقتی کولر روشن است چیزی متفاوت است. اما اگر دائما در حال لرزیدن هستید و یا دست ها و پاهایتان مانند یک تکه یخ هستند در حالیکه اطرافیان از دمای بالای هوا شکایت می کنند، دیگر زمان آن رسیده که به دنبال دلیل بگردید. هالی فیلیپس (مشاور […]
وقتی وزن کم می کنیم چه بر سر چربی بدن می آید؟ ۱۳۹۴/۰۵/۰۸ بررسی برخی از انواع عملکردهای بدن به راحتی قابل درک هستند. ما انرژی بکار می بریم، عرق می کنیم، مایعات می نوشیم، با ادرار دفع می کنیم، غذاهای جامد می خوریم، و خب باقی ماجرا را خودتان می دانید. ( نگران نباشید این یکی از درس های دشوار آناتومی نیست ) اما گاهی بعضی موارد […]
چگونه فیبر دریافتی خود را بالا ببریم؟ ۱۳۹۴/۰۵/۰۶ بدن به چه دلیل به فیبر نیاز دارد؟ فیبر در گیاهان یافت می شود. فیبر به عنوان اسکلت گیاه به ثبات شکل و ساختار آن کمک می کند. انسان ها نمی توانند فیبر را هضم کنند به همین دلیل زمانی که غذاهایی با پایه ی گیاهان می خوریم، از روده ی کوچک عبور می کند […]
8 ماده غذایی تقویت کننده قوای جنسی آقایان + صددرصد تضمینی و رایگان ۱۳۹۴/۰۴/۳۰ مکمل هایی که برای بالا بردن سطح سلامتی جنسی معرفی می شود بسیار زیاد هستند، اما تا وقتی می توانید نیاز خود را از برنامه غذایی بگیرید چرا به سراغ مکمل بروید؟ اگر به دنبال راهی برای بالا بردن تحرک اسپرم خود هستید، برای اختلال در نعوظ یا بالا بردن میل جنسی غذاها و درمان […]
مواردی که نباید روی بسته غذاها ببینید ۱۳۹۴/۰۳/۲۴ آیا لیست مواد تشکیل دهنده محصولاتی که می خرید را مطالعه می کنید؟ اگر این کار را نمی کنید باید انجامش دهید چون در برخی محصولات موادی به کار رفته که شاید اگر بدانید چه معنایی می دهند لب به آنها نمی زنید. عصاره ذرت با فراکتوز بالا قند زیاد برایتان خوب نیست، و خب […]
بهترین توصیه ها برای ترک سیگار ۱۳۹۳/۱۲/۰۵ 1- بدان برای چه میخواهی ترک کنی میخواهید سیگار را ترک کنید، اما آیا دلیلش را هم می دانید؟ ” چون برایم ضرر دارد ” این کافی نیست. برای ایجاد انگیزه در خود برای ترک باید فرد یا دلیلی مهم و قدرتمند داشته باشید باشید. شاید میخواهید خانواده خود را از قربانی شدن توسط دود […]
سبزیجات تا چه مدت خوب می مانند؟ ۱۳۹۳/۱۱/۲۷ بعد از خرید کلی سبزیجات رنگارنگ برای پایه ریزی یک برنامه غذایی سالم یک سوال شاید ذهن را درگیر کند: تا کی این سبزی ها خوب می مانند؟ با توجه به تنوع سبزیجات هر کدام تاریخ انقضا خاص خود را دارد. انتخاب سبزیجات برای خرید و زمان بندی استفاده از آنها به نوعی چالشی است […]
نکات و ترفندهایی برای آموزش آشپزی به کودکان ۱۳۹۳/۱۱/۱۳ همه میدانیم که چقدر آماده کردن غذای حاوی مواد مغذی برای کودکان مهم است. اما آیا میدانستید به همین اندازه آموزش کودک برای آماده کردن یک غذای سالم برای خود نیز مهم است؟ در موردش فکر کنید. وقتی کودک بزرگ میشود و به دوران بلوغ میرسد، در نهایت برای هر چیز باید به خود تکیه […]
با این غذاها از افسردگی زمستانی نجات پیدا کنید ۱۳۹۳/۱۰/۰۲ زمستان یعنی روزهای سرد و کم نور و برای بعضی نیز با ماندن بیشتر در خانه همراه است، همه این موارد فرد را بطرف افسردگی زمستانی میبرد. وقتی دچار چنین افسردگی میشویم هیچ چیز برایمان جذاب تر از رفتن به سراغ یخچال و خوردن غذا برای آرام کردن خود نیست. ترسا کریمر، متخصص تغذیه می […]
راه هایی برای کم کردن وعده ها بدون احساس گرسنگی ۱۳۹۳/۰۹/۱۶ نکاتی برای کنترل وعده ها برای کاهش وزن باید بیش از آنچه مصرف میکنید کالری بسوزانید، که به ناچار یک معنی دارد: کنترل وعده ها. اما حتما مجبور نیستید برای رسیدن به هدف دائم غرغر کردن معده تان را تحمل کنید. کنترل وعده به این معنا نیست که از هر چیز باید خیلی کم بخورید. […]
