کاهش سریع وزن برایمان بد است؟ ۱۳۹۶/۰۸/۲۵ اینکه بخواهیم وزنمان در سریع ترین زمان ممکن کم شود چیزی طبیعی است.اما معمولا به شما گفته می شود بهتر است وزنتان را با سرعتی آهسته کاهش دهید تا روندتان به صورت پیوسته ادامه داشته باشد.دلیل چنین توصیه ای آن است که بیشتر تحقیقات تا به حال نشان داده اند:افرادی که آهسته و پیوسته وزن […]
آیا مصرف قند، باعث التهاب در بدن می شود؟! ۱۳۹۶/۰۸/۲۴ التهاب بخشی از فرآیند طبیعی التیام بخشی بدن است که در طول یک آسیب دیدگی یا عفونت، بدن مواد شیمیایی را آزاد می کند تا با هرگونه ارگانیسم مضری مبارزه کنند. این واکنش سبب قرمزی، گرمی و تورم می شود. برخی غذاها مانند قند در بدن ایجاد التهاب می کنند که این طبیعی است. با […]
شایع ترین کمبود مواد مغذی و راه های جبران آن ها ۱۳۹۶/۰۸/۲۲ اولین کاری که یک پزشک برای ارزیابی سلامت مراجع می کند، چک کردن هر گونه کمبود مواد مغذی است.حتی اگر فوق العاده نگران سلامتی خود باشید، باز هم ممکن است زندگی پر مشغله امروزی باعث شود از دریافت مواد مغذی مورد نیازتان در سه وعده غافل شوید.به همین خاطر برخی از کمبود ها نسبت به […]
اگر بیش از حد غذاهای قندی خوردیم چکار کنیم؟ ۱۳۹۶/۰۸/۱۵ ما معتقدیم شما هرگز نباید خود را از غذایی محروم کنید و هر چیزی در حد متعادل اشکالی ندارد.اما در طول سال مناسبت هایی پیش می آید که فقط دوست دارید چیزهای شیرین بخورید و عادت سالم غذا خوردن را کامل از پنجره بیرون بیندازید.مشکل اینجاست که وقتی یک مشت شیرینی و شکلات می خورید، […]
بعد از خوردن یک غذای بسیار چرب چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟ ۱۳۹۶/۰۸/۱۱ گاهی یک چیزبرگر آبدار و سیب زمینی سرخ کرده تنها چیزیست که برای سفارش به ذهنتان می آید.با اینکه ایرادی ندارد هر چند وقت یک بار، به هوس های غذایی خود جواب بدهید اما خوب است بدانید انتخاب هایتان چقدر مغذی هستند.این غذاهای بسیار چرب مستقیما روی سلامتتان تاثیر می گذارند.آیا غذاهای خیلی چرب باعث […]
غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟ ۱۳۹۶/۰۸/۰۳ غذاهایی که هضم شان ساده است می توانند در بهبود علائم و مشکلات زیادی مفید باشند.مشکلتان هر کدام از موارد زیر که باشد انتخاب غذای درست می تواند کمک کند علائم را تا حد زیادی کاهش دهید.حالت تهوع موقتاسهالگاستروانتریتبیماری ریفلاکس معده به مریدیورتیکولیتبیماری روده التهابیهضم چه غذاهایی ساده است؟غذاهایی که به سادگی هضم می شوند […]
قبل از مصرف آنتی بیوتیک ابتدا این سوالات را از خود بپرسید ۱۳۹۶/۰۷/۱۸ به فصل پائیز رسیده ایم یعنی باید خود را آماده گلو درد، سرفه و عطسه کنیم. مهم نیست برای تقویت سیستم ایمنی بدنمان چه کارهایی انجام دادیم و برای پیشگیری از ابتلا دائم دست هایمان را می شوییم، گاهی خیلی ساده گرفتار این بیماری ها می شویم. خوشبختانه بیشتر مواقع یک ویروس سرما خوردگی فصلی […]
خوردن نمک چگونه روی بدن تاثیر می گذارد؟ ۱۳۹۶/۰۷/۱۷ سدیم ماده معدنی است که همه به آن نیاز داریم – این ماده معدنی برای عملکرد مناسب عصبی و عضلانی و تعادل بخشیدن به مایعات در سلول ها و رگ های خونی ضروری است. اما یافتن تعادل بسیار مهم است و بیشتر ما در به دست آوردنش اشتباه می کنیم.وقتی در خانه مشغول آشپزی هستم […]
با بهترین آنتی هیستامین های طبیعی آشنا شوید ۱۳۹۶/۰۷/۱۲ اگر دچار آلرژی فصلی هستید، می دانید معنی عذاب کشیدن چیست. عطسه کردن، خارش چشم ها، گرفتگی و فشار سینوس ها – تمام این علائم می توانند غیر قابل تحمل شوند. شاید تمام داروهای ضد حساسیت بدون نیاز به نسخه را برای فرونشاندن این علائم به کار برده باشید اما شاید هم دلتان نخواهد دارو […]
مزایای پروتئین عصاره استخوان برای سلامتی ۱۳۹۶/۰۷/۱۰ شاید قبلا درباره مزایای عصاره استخوان چیزهایی شنیده باشید. بیشتر کسانی که با عصاره استخوان آشنایی دارند می دانند وقتی مریض هستیم برای سیستم ایمنی بدن مفید است چون باعث آب رسانی و جایگزین شدن الکترولیت های بدن می شود.اما آیا خوردن پروتئین عصاره استخوان به عنوان جزئی از برنامه غذایی روزانه مزایای دیگری نیز […]
اگر می خواهید شب ها خوب بخوابید این عناصر را با هم ترکیب کنید ۱۳۹۶/۰۷/۱۰ شما هم از افرادی هستید که ساعت 10 احساس می کنید باید بخوابید اما پس از آن می بینید که در رختخواب نشسته اید و تا ساعاتی از بامداد مشغول چک کردن شبکه های اجتماعی هستید؟بر اساس تحقیقات اخیر موارد خاصی وجود دارند که می توانید با استفاده از آنها به بهتر خوابیدن خود کمک […]
روش های ساده برای درمان سرماخوردگی ۱۳۹۶/۰۷/۰۵ راه های ساده و تاثیر گذاری برای درمان سرماخوردگی که شایع ترین بیماری ویروسی است وجود دارد. بسیاری از افراد سالانه 2 تا 4 مرتبه دچار ویروس سرماخوردگی می شوند. این تعداد برای کودکان بیشتر است و تحقیقات نشان داده آنها سالانه 6 تا 10 مرتبه دچار این بیماری می شوند. همچنین سرما خوردگی شایع […]