کدام ویتامین باعث افزایش اشتها میشود؟ ۱۳۹۲/۰۵/۰۷ این مقاله ویتامین‌های کلیدی که اشتها را افزایش می‌دهند معرفی می‌کند. علت تاثیر هر ویتامین بررسی و نکات کاربردی ارائه شده است. با شناخت این ویتامین‌ها می‌توانید رژیم غذایی خود را بهبود دهید.
بهترین زمان هوازی برای چربی‌سوزی ۱۳۹۲/۰۵/۰۷ در این مقاله بهترین زمان برای انجام ورزش هوازی جهت افزایش چربی‌سوزی بررسی میشود. نکات علمی و توصیه‌های کاربردی برای بهبود عملکرد بدنی و سوخت‌وساز ارائه شده است. با رعایت زمان‌بندی مناسب، می‌توانید نتایج بهتری در کاهش وزن داشته باشید.
هشدار! بدترین روش‌های لاغری که سلامت شما را تهدید می‌کنند ۱۳۹۲/۰۵/۰۲ در این مقاله با رایج‌ترین اما اشتباه‌ترین روش‌های کاهش وزن آشنا می‌شوید. از رژیم‌های بسیار کم‌کالری تا قرص‌های لاغری، بررسی می‌کنیم که چرا این روش‌ها می‌توانند سلامت شما را به خطر بیندازند.
تاثیر کورتون روی سرعت رژیم لاغری و کاهش وزن ۱۳۹۲/۰۵/۰۱ کورتون به عنوان یک داروی ضدالتهاب می‌تواند متابولیسم و روند چربی‌سوزی را تحت تاثیر قرار دهد. اثرات مثبت و منفی آن روی وزن بررسی میشود. در نهایت راهکارهایی برای مدیریت رژیم در زمان مصرف کورتون ارائه میشود.
بعد از ورزش چه بخوریم تا لاغر شویم؟ ۱۳۹۲/۰۵/۰۱ انتخاب میان‌وعده یا وعده‌ی اصلی بعد از ورزش نقش مهمی در کاهش وزن دارد. در این مقاله بررسی می‌کنیم کدام خوراکی‌ها چربی‌سوزتر هستند و چطور آن‌ها را هوشمندانه مصرف کنیم.
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ غذاهای آنتی رفلاکس معده ۱۳۹۲/۰۴/۳۰ در این مقاله، با مواد غذایی مؤثر برای کاهش اسید معده آشنا می‌شوید. همچنین خوراکی‌هایی که باید پرهیز شوند معرفی شده‌اند. در پایان، توصیه‌های تغذیه‌ای و نکاتی برای تنظیم رژیم مناسب ارائه میشود.
کمبود چه ویتامینی باعث خوردن شیرینی میشود؟ بررسی علمی ۱۳۹۲/۰۴/۲۵ بسیاری از افراد نمی‌دانند که میل زیاد به شیرینی می‌تواند نشانه‌ای از کمبود ویتامین‌هایی مانند B، منیزیم یا کروم باشد. در این مقاله، به بررسی نقش ریزمغذی‌ها در کنترل میل به شیرینی می‌پردازیم و راهکارهای تغذیه‌ای مؤثر برای رفع این کمبودها ارائه می‌کنیم.
نقش هورمون لپتین در تنظیم اشتها و وزن بدن ۱۳۹۲/۰۴/۰۷ لپتین یکی از مهم‌ترین هورمون‌های تنظیم اشتها و وزن بدن است. این مقاله عملکرد لپتین، عوامل مؤثر بر مقاومت لپتین، و تأثیر آن در چاقی یا لاغری را بررسی می‌کند. همچنین راهکارهایی برای بهبود حساسیت به لپتین ارائه میشود.
رژیم تک‌خوری چیست و چرا برای کاهش وزن توصیه نمی‌شود؟ ۱۳۹۲/۰۳/۲۸ رژیم تک‌خوری یکی از روش‌های بحث‌برانگیز برای کاهش وزن است. در این مقاله، ابعاد مختلف آن را از نظر تغذیه‌ای، علمی و روانی بررسی می‌کنیم و به شما کمک می‌کنیم تصمیم آگاهانه‌تری بگیرید. همچنین جایگزین‌های علمی‌تری برای آن پیشنهاد خواهیم داد.
نقش میکروبیوم‌ها بر روی وزن بدن ۱۳۹۲/۰۳/۲۷ میکروبیوم‌ها جامعه‌ای از باکتری‌ها و میکروارگانیسم‌ها هستند که نقش کلیدی در متابولیسم و تنظیم وزن دارند. این مقاله به بررسی علمی ارتباط میکروبیوم روده با چاقی و کاهش وزن می‌پردازد. همچنین روش‌هایی برای تقویت میکروبیوم سالم معرفی میشود.
بررسی اثر رژیم‌های پرپروتئین بر چربی‌سوزی در زنان چاق یائسه ۱۳۹۲/۰۳/۱۴ رژیم‌های پرپروتئین یکی از مؤثرترین راهکارهای چربی‌سوزی در زنان یائسه محسوب می‌شوند. این مقاله به بررسی تأثیر آن بر متابولیسم، کنترل اشتها و ترکیب بدنی در این گروه از زنان می‌پردازد. در پایان، با سایر روش‌های رایج مانند کالری شماری نیز مقایسه میشود.
چگونه کاهش وزن به افزایش قد و قامت کمک کند؟ ۱۳۹۲/۰۳/۱۴ کاهش وزن متعادل و رژیم غذایی سالم می‌تواند با بهبود وضعیت استخوان‌ها و انعطاف بدن، به افزایش قد ظاهری کمک کند. این مقاله به بررسی علمی این رابطه و نکات کاربردی می‌پردازد.
