طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی

کیک پای سیب از اون کیک‌های خوشمزه و همه پسنده. شاید طعم شیرینی متعادلشه که باعث شده همه طرفدارش بشن. پختن یک کیک خوشمزه می‎تونه بهونه خیلی خوبی برای جمع کردن اطرافیانتون دور هم و داشتن یک عصرونه حال خوب کن باشه. کیک سیب علاوه بر طعم خوب، به خاطر وجود سیب، خاصیت فراوانی از […]

پای سیب
میانگین امتیاز 5 از 5

زمان مطالعه 4 دقیقه

تعداد بازدید 9411

تاریخ انتشار

کیک پای سیب از اون کیک‌های خوشمزه و همه پسنده. شاید طعم شیرینی متعادلشه که باعث شده همه طرفدارش بشن. پختن یک کیک خوشمزه می‎تونه بهونه خیلی خوبی برای جمع کردن اطرافیانتون دور هم و داشتن یک عصرونه حال خوب کن باشه. کیک سیب علاوه بر طعم خوب، به خاطر وجود سیب، خاصیت فراوانی از جمله جوان کنندگی پوست، درمان درد مفاصل و تنطیم فشار خون داره. براتون دستور پخت کیک پای سیب رو به صورت رژیمی نوشتیم تا با خیال راحت و بدون ترس از اضافه وزن زمان خوبی رو درکنار عزیزانتون سپری کنید.

مواد لازم برای تهیه کیک پای سیب رژیمی

  • کره کم چرب: 140 گرم
  • شکر قهوه‌ای: 100 گرم
  • تخم مرغ: 3 عدد بزرگ
  • آرد غلات کامل: 240 گرم
  • بکینگ‌پودر: 2 قاشق چایخوری
  • دارچین: ½ قاشق چایخوری
  • پودر وانیل: ½ قاشق چایخوری
  • شیر: 5 قاشق غذاخوری
  • سیب: 4 عدد
  • لیمو ترش: یک عدد
  • پودر شکر و نمک: به اندازه لازم

پای سیب

طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی

  • قالب کیک را چرب و آردی کنید.
  • فر را از قبل در دمای 360 درجه فارنهایت یا 180 درجه سانتی‌گراد گرم کنید.
  • سیب‌ها را پوست بگیرید و چهار قسمت کنید.
  • تکه‌های سیب را با ضخامت متوسط برش دهید.
  • حدود یک قاشق غذاخوری لیموترش روی سیب‌ها بریزید.
  • حالا برای تهیه خمیر کیک، کره و شکر را مخلوط کنید تا مواد یک‌دست شود.
  • همینطور که کره و شکر را هم می‌زنید، آرام تخم مرغ‌ها را اضافه کنید.
  • به مواد بالا آرد، بکینگ پودر، وانیل، دارچین، نمک و یک قاشق چایخوری آب لیمو اضافه کنید.
  • شیر را نیز آرام به مواد اضافه کنید.
  • اگر خمیر همچنان سفت است، شیر بیشتری به آن اضافه کنید.
  • خمیر را در قالب کیک بریزید و سیب‌های برش خورده را روی آن پخش کنید.
  • مواد را کمی فشار دهید تا سیب‌ها در خمیر کیک فرو بروند. (نه به صورت کامل)
  • کیک را 40 دقیقه بپزید. زمانی که از پخت کیک مطمئن شدید آن را از فر دربیاورید و اجازه دهید سرد شود.

اطلاعات تغذیه‌ای کیک پای سیب رژیمی

پای سیب را به هشت قسمت تقسیم کنید. اطلاعات تغذیه‌ای زیر برای یک تکه از این کیک رژیمی است.

  • کالری: 165
  • چربی: 2 گرم
  • کلسترول: 42 میلی گرم
  • سدیم: 63 میلی گرم
  • پتاسیم: 173 میلی گرم
  • کربوهیدرات: 5 گرم
از هـر سفـــره
هــر غذایــی
دلت می‌خـواد
بخور و لاغر شو
همین الان ثبت نام کن
kermany
طرز تهیه کیک پای سیب رژیمی - 6 - کیک پای سیب - آشپزی رژیمی

مریم اصیلی سرپرست محتوای به اندام

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
صفدری 1400/03/14

سلام من چه موقع هایی یا مثلا چه مقداراز این کیک سیب رژیمی رو میتونم توی رژیمم استفاده کنم؟

کارشناس به اندام 1400/03/16

سلام دوست خوبم به عنوان میان وعده و یک برش

آزاده 1400/01/27

من قبلا فکر میکردم شکر قهوه ای کم ضرر تره از شکر سفید ولی بعدا که با مراحل تهیه ش آشنا شدم فهمیدم متاسفانه اینطور نیست 😑