طرز تهیه باقالاقاتق رژیمی

خانه » آشپزی رژیمی » وعده اصلی » طرز تهیه باقالاقاتق رژیمی
طرز تهیه باقلا قاتق رژیمی

باقالاقاتق یکی از غذاهای پرطرفدار گیلانی‌های عزیزمونه. طعم خاص این غذا حال و هوای شمال رو براتون زنده می‌کنه. امکان نداره باقالاقاتق بخورید و دلتون یک سفر به شمال و گیلان نخواد. خیالتون راحت باشه که باقالاقاتق رژیمی هست و به خاطر سبزیجاتش به شدت برای سلامتی مفیده. این خورش خوشمزه رو درست کنید و از طعم تازه‌ی اون لذت ببرید.

طرز تهیه باقلا قاتق رژیمی

مواد لازم برای تهیه باقالاقاتق رژیمی

  • روغن زیتون: ۲ قاشق سوپ خوری
  • باقالا تازه: ۲۵۰ گرم
  • شوید تازه خرد شده: ۳۰ گرم
  • سیر خرد شده: ۲ حبه
  • نمک و زردچوبه: به مقدار لازم
  • آب: ۲ پیمانه
  • تخم مرغ: ۱ عدد

طرز تهیه باقالاقاتق رژیمی

  • روغن زیتون رو توی قابلمه بریزید.
  • باقالا، شوید تازه خرد شده، سیر خرد شده و زردچوبه رو اضافه کنید.
  • این مواد رو به مدت ۲ دقیقه تفت بدید.
  • حالا آب و نمک رو اضافه کنید و هم بزنید.
  • به مدت ۲۰ دقیقه با حرارت متوسط بپزید.
  • وقتی لعاب انداخت تخم مرغ رو اضافه کنید.
  • با حرارت کم به مدت ۱۰ دقیقه بپزید.

اطلاعات تغذیه‌ای باقلاقاتق رژیمی

مواد غذایی ذکر شده در بالا مناسب برای ۲ نفر و اطلاعات تغذیه‌ای زیر مربوط به ۱ قاشق از این خورش خوشمزه هست:

  • کالری: ۴۲
  • چربی: ۲ گرم
  • پروتئین: ۳ گرم
  • کربوهیدرات: ۳ گرم
با غذاهای خوشمزه لاغر شو!
قرار نیست هر روز غذای تکراری بخوری تا لاغر بشی! تو می‌تونی هر چیزی که دوست داری بخوری و به وزن ایده‌آلت برسی. کافیه رژیمی رو انتخاب کنی که تنوع غذایی بالا داشته باشه.
جای رژیم ما سر سفره شما خالیه
همین الان لاغر شو
kermany
Sending
User Review
1 (1 vote)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*