میخوام بدونم ا عدد هویج پخته و یک کدو سبز پخته و ۱ لیوان عدس ریز و ۲ قاشق غذا خوری روغن زیتون +دو قاشق پودر سبوس برنج چصپقدر کالری داره و جز غذای رژیمی محسوب میشه . ؟
سلام لطفا بگین وقتی به میزان یک چهارم از دستورحلیم رو بایک قاشق غذاخوری شکر بخورم میزان کالریش چقدر میشه؟
سلام عزیزم این میزان بستگی به کالری دریافتی فرد دراون وعده داره هرلیوان بدون شکر وروغن 180 کالری دارد
اي كاش در ماه مبارك رمضان در ليست منو غذايي از موارد مصرفي مثل شله زرد ،شير برنج،قرتي،حليم و زولبيا و باميه در ليست مربوطه جايگزين ميكردين كه بتونيم انتخاب كنيم