مصــاحبه اختصاصی با محمد صیادی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی وزن اولیه: 111 کیلوگرم وزن پایانی: 82 کیلوگرم میزان کاهش وزن: 29 کیلوگرم یه بار که جلوی آینه خودم رو دیدم انگار آب یخ ریختن روم. وقتی چاقیم و شکمم رو دیدم اصلا وحشت‌زده شدم. انگار تازه چشم‌هام باز شد! نوع رژیمم روزمنو بود. کنار رژیم ورزش هم می‌کردم و بالاخره موفق شدم اضافه وزنم رو از بین ببرم. در هفته پنج یا شش روز حتما ورزش می‌کردم. ورزش خیلی توی کاهش وزنم تاثیر داشت. توی مهمونی و سفر هم طبق همون برنامه‌ی روزمنو غذام رو جایگزین می‌کردم و برنامه برام مقدار غذا رو تعیین می‌کرد و همون مقدار می‌خوردم. توی طول رژیم تنها مشکلم یبوست بود که اونم با راهنمایی پشتیبان‌ها فهمیدم باید روغن زیتون مصرف کنم تا برطرف بشه. الان مدتهاست که روغن زیتون توی برنامه‌ی غذاییم هست و مرتب همراه غذام مصرف می‌کنم. پشتیبان‌ها خیلی نقش پررنگی داشتن. من توی دوره‌ی اول رژیمم مدام باهاشون در تماس بودم و از طریق تماس تلفنی و پیامک ازشون راهنمایی می‌گرفتم و مرتب جوابم رو می‌دادن و کمکم می‌کردن. همسرم خیلی توی این راه به من کمک کرد. انگیزه داد بهم و حمایتم کرد. همون اول که رژیمم رو شروع کردم بهش گفتم من خیلی روی تو حساب می‌کنم باید هوامو داشته باشی تا از پس این اضافه وزن بربیام. انصافا کم نگذاشت و خیلی برام زحمت کشید، دستش رو می‌بوسم. برنامه‌ی دکتر کرمانی که تنوع غذایی زیادی داشت و می‌تونستم تقریبا از همه‌ی مواد غذایی استفاده کنم این برای من بهترین گزینه بود. برای همین با رژیم دکتر کرمانی ادامه دادم و نیاز به رژیم و برنامه‌ی دیگه‌ای پیدا نکردم. من خیلی زود به مقدار غذایی که توی رژیمم داشتم عادت کردم. مشکلی نداشتم و اصلا وسوسه نمی‌شدم که بخوام پرخوری بکنم. خیلی زود سبک غذا خوردنم تغییر کرد و بهش عادت کردم و خدا رو شکر خیلی راحت با این برنامه اضافه وزنم از بین رفت. توصیه‌م به کسانی که اضافه وزن دارن و هنوز نتونستن لاغر بشن اینه که: 1- اندام زیبا حق همه‌ست و فقط به پشتکار و برنامه‌ی مناسب احتیاج داره. از قدم‌های کوچک شروع کنید؛ مثلا حذف ریزه‌خواری یا نوشیدن آب و عادت به پیاده‌روی. 3- وقتی انگیزه هم سلامتی باشه هم خوش‌اندامی، همت آدم برای لاغری بیشتر میشه. ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
سلام خسته نباشید لطف میکنید کالری بلغور جو پخته شده رو بگید مثلا یک قاشق بلغور جو پخته شده با روغن زیتون چقد میشه و اینکه بلغور جو چاق کننده است؟ با تشکر از سایت مفید دکتر کرمانی