قبل از اینکه کوه بیماری‌ها بشم، دکتر کرمانی به دادم رسید!

قبل از اینکه کوه بیماری‌ها بشم، دکتر کرمانی به دادم رسید!

مصاحبه اختصاصی با محمدرضا حسین زاده

وزن اولیه: 168 کیلوگرم

وزن پایانی: 142 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 26 کیلوگرم

به خاطر وزن زیاد دیگه شور و انرژی نداشتم. نمی‌تونستم درست راه برم و تا چند قدم برمی‌داشتم نفسم تنگ می‌شد. اونقدر سنم بالا نبود که نتونم چهارتا پله رو بالا برم اما این وزن زیاد و چربی باعث شده بود به زور تکون بخورم.
قبل از اینکه کوه بیماری‌ها بشم، دکتر کرمانی به دادم رسید! – secondary image

اولش یکم دست دست کردم. قبلا تجربه خوبی از رژیم نداشتم و می‌ترسیدم کلی سختی و گرسنگی بکشم آخرش هم دوباره مثل رژیم‌های قبلی وزنم برگرده. اما بالاخره وقتی دیدم همکارم چقدر خوب وزن کم کرده و اصلا وزنش برنگشته، ترغیب شدم یه فرصت دوباره به خودم بدم. رفتم توی سایتشون و آنلاین ثبت نام کردم و برنامه غذاییم رو گرفتم. از بین برنامه‌های غذایی مختلفی که تو سایت بود، به توصیه همون همکارم برنامه دلخواه رو انتخاب کردم.

این برنامه خیلی منعطف و راحت بود. خودم می‌تونستم غذاهایی که توی هفته می‌خوام بخورم رو وارد کنم و فقط اندازه‌ای که باید می‌خوردم رو از برنامه بگیرم. خب این کار منو خیلی راحت می‌کرد. اول اینکه مجبور نبودم غذای بیمزه و تکراری بخورم. دوست نداشتم همش سینه مرغ و سیب زمینی بخورم! با این برنامه تقریبا هرچی که دوست داشتم از غذای نونی، پلویی، خورش، کبابی و دریایی می‌تونستم انتخاب کنم. اصلا این برنامه دلخواه معجزه است.

قبلنا که رژیم می‌گرفتم مهمونی و مسافرت رفتن برام عذاب بود. کافی بود یه غذای خوشمزه ببینم دیگه رژیم و کالری و همه رو به کل یادم می‌‌رفت. اما این عذاب هیچ معنایی توی رژیم دکتر کرمانی نداشت. راحت از روش جایگزینی استفاده می‌کردم. همون غذایی که همه سر سفره می‌خوردن منم به اندازه‌ای که اجازه داشتم می‌خوردم و لذت می‌بردم. دیگه نیازی نبود جلو اون همه غذای خوشمزه بشینم و حسرت بخورم.

رژیم گرفتن اونقدرها آسون نبود. با اینکه برنامه غذاییم کار رو خیلی آسو‌ن‌تر می‌کرد اما هنوز رژیم سختی‌های خودش رو داره. اوایل کمی طول کشید تا عادت کنم به درست غذا خوردن. باید ریزه‌خواری رو کنار می‌ذاشتم و به همون وعده‌ها و میان وعده‌هایی که توی برنامه رژیمم بود، بسنده می‌کردم. خب این یکم برام سخت بود؛ چون همیشه عادت داشتم به همه غذاها و خوراکی‌ها ناخنک بزنم. رژیم دکتر کرمانی بهم یاد داد که باید غذام رو خوب بجوم و با آرامش غذا بخورم. هیچ کدوم از وعده‌ها و میان وعده‌ها رو حذف نکنم و حتما حتما صبحانه بخورم. خب ترک عادت یکم سخته. اما بالاخره تونستم به همه نکته‌هایی که توی رژیم گفته می‌شد، عمل کنم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=mohammadreza-hosseinzade&utm_campaign=Recorddar_CTA]

در طول رژیم مشکل خاصی برام پیش نیومد. یبوست نداشتم چون خیلی سبزیجات و آب می‌خوردم. هر موقع احساس گرسنگی می‌کردم به جای اینکه برم سراغ شیرینی و تنقلات، می‌رفتم سراغ سبزیجات و آب. هم احساس گرسنگیم برطرف می‌‌شد، هم به مقدار کافی فیبر و آب به بدنم می‌رسید تا مشکلی برای هضم و دفع غذاها نداشته باشم. با برنامه غذایی دکتر کرمانی دیگه خودم یه پا کارشناس تغذیه شده بودم. می‌دونستم چه غذایی برای چی خوبه و چقدر کالری داره.

ریزش مو هم نداشتم. البته تو چند دوره از رژیمم دچار استپ وزن شدم. هرچقدر تلاش می‌کردم وزنم پایین نمی‌اومد. برای همین با پشتیبان‌های دکتر کرمانی تماس گرفتم و مشکلم رو باهاشون در میون گذاشتم. خدا خیرشون بده خیلی کمک کردن. مشکل استپ وزنم رو برطرف کردن و من دوباره مثل قبل کاهش وزن داشتم.

رمز موفقیت من اول از همه تعهد و قولی بود که به خودم داده بودم. قولم این بود که قبل از اینکه وزنم رو کم کنم و بشم کوهی از مریضی‌ها به داد خودم برسم. می‌ترسیدم از اینکه ده سال دیگه زمین گیر بشم و هیچ کاری ازم برنیاد. تو این مدت همکارانم خیلی تشویقم کردن. دائما از اراده‌م تعریف می‌کردن و می‌گفتن الان هیکلت خیلی خوب شده. خدا رو شکر می‌کنم که تونستم به قولی که به خودم دادم عمل کنم و قبل از اینکه دیر بشه وزنم رو کنترل کنم.

نگران بازگشت وزنم نیستم. دیگه می‌دونم باید چکار کنم که وزنم ثابت بمونه. نکته‌هایی که تو رژیم رعایت می‌کردم برام عادت شدن. با خودم عهد و پیمان بستم که دیگه عادت‌های غلط غذایی رو تکرار نکنم. با رژیم دکتر کرمانی متوجه شدم با تغذیه اصولی هم می‌شه به وزن ایده‌آل رسید و هم ثابت نگهش داشت.

قبل از اینکه کوه بیماری‌ها بشم، دکتر کرمانی به دادم رسید! – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. با رژیم دکتر کرمانی تجربه متفاوتی در کاهش وزن خواهند داشت، پس حتما امتحانش کنن!
  2. پیج اینستاگرام دکتر کرمانی ررو دنبال کنن و از نکته‌های خوب ایشون بهره ببرن.
  3. به فکر خودشون و سلامتیشون باشن.
ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.