به لطف تمسخر دیگران 67 کیلو وزن کم کردم!

به لطف تمسخر دیگران 67 کیلو وزن کم کردم!

مصاحبه اختصاصی با محمد شعبان پور

وزن اولیه: 165 کیلوگرم

وزن پایانی: 98 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 67 کیلوگرم

من با رژیم دکتر کرمانی به جای اینکه رژیم بگیرم، یاد گرفتم سبک تغذیه‌م رو عوض کنم. اینطوری بگم که دکتر کرمانی برای من ماهی نگرفت، ماهیگیری یادم داد
به لطف تمسخر دیگران 67 کیلو وزن کم کردم! – secondary image

تا این که رفتم برای سربازی. اون‌جا بود که نقطه عطف زندگی سالم من شد. نظام وظیفه به خاطر چاقی و اضافه وزن زیادم، من رو به آقای دکتر کرمانی معرفی کردن. و اون‌جا بود که دکتر کرمانی به جای این که به من ماهی بده ماهیگیری بهم یاد داد و من تونستم سبک زندگی تغذیه‌ایم رو عوض کنم.

من تو رژیم دکتر کرمانی از منوی دلخواه استفاده می‌کردم. یعنی هر چی دوست داشتم می‌تونستم بخورم و اگر یه روز یه غذایی در دسترسم نبود، یه غذای دیگه‌ رو جایگزینش می‌کردم. توی این رژیم اصلا اذیت نشدم و به راحتی تونستم وزن کم کنم.

در طول رژیم، هر چی جلوتر می‌رفتم و عکس‌های قبل رو می‌دیدم، بهم انگیزه می‌داد که بیشتر از قبل به رژیمم پایبند باشم. البته یه بار به استپ وزن رسیدم. وقتی یکی از همایش‌های دکتر کرمانی رو دیدم که یکی از رکورددارها می‌گفت به خاطر اضافه وزن کنکورم رو از دست دادم، از حرف‌هاش تو اون همایش، الگو گرفتم و یه انگیزه قوی پیدا کردم. اونجا بود که فهمیدم باید به رژیمم پایبند باشم.

من که اوایل رژیم، به خاطر چاقی و اضافه وزن سختم بود پیاده‌روی کنم، کم‌کم پیاده‌روی رو شروع کردم و به یک ربع تا نیم ساعت در روز رسوندم.

هر چی جلوتر می‌رفتم و به رژیمم پایبند بودم، وزنم پایین‌تر می‌اومد و راحت‌تر می‌تونستم پیاده‌روی کنم تا این‌که تونستم سرعت پیاده‌رویم رو به 6 و نیم تا 7 و نیم کیلومتر در ساعت برسونم و این به روند کاهش وزنم هم خیلی کمک می‌کرد.

[static_cta type=7]

یعنی هرموقع بیشتر به رژیمم پایبند بودم، بیشتر برای پیاده روی انگیزه می‌گرفتم. این موضوع باعث می‌شد که کمتر پرخوری کنم و بیشتر هم به رژیمم پایبند باشم.
اینطوری براتون بگم که رژیم و ورزش مثل مکمل برای هم بودن و همین دوتا به من کمک کرد بتونم وزنم رو پایین بیارم.

اوایل رژیم وقتی که مهمونی می‌‌رفتم و ترازوی کوچیک مخصوص رژیمم دکتر رو همراهم می‌بردم که بتونم نون و بعضی از خوراکی‌هامو باهاش اندازه بگیرم. وقتی اطرافیانم این ترازو رو می‌دیدن، بهم می‌خندیدن ولی من اصلا اهمیت نمی‌دادم و کار خودم رو می‌کردم.

فرق رژیم دکتر کرمانی با رژیم‌های دیگه این بود که رژیم دکتر کرمانی اصلا رژیم نبود و واقعا یه سبک تغذیه‌ای جدید بود. تو رژیم‌های دیگه فقط می‌تونستم از غذای آب‌پز شده استفاده کنم و اصلا غذای سرخ شده توش نبود، ولی توی رژیم دکتر کرمانی هر چی می‌خواستم، می‌تونستم بخورم. همه چی طبق دلخواه من بود ولی در حد کالری مورد نیازم می‌خوردم.

در طول رژیم پدر، مادر و برادرم خیلی تشویقم می‌کردن و بهم انگیزه می‌دادن. می‌خواستم یه تشکر ویژه بکنم از همه کسانی که وقتی چاق بودم، بهم می‌خندیدن، چون انگیزه بزرگی برام بود که رژیمم رو شروع کنم.
رمز موفقیت من تو کاهش وزن، پایبند بودن به رژیم، ورزش، ممارست و پشتکار بود.

به لطف تمسخر دیگران 67 کیلو وزن کم کردم! – full width image

توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن و تصمیم دارن رژیم بگیرن اینه که:
1- بیشتر از این به خودشون ظلم نکنن
2- هر کیلو اضافه وزن، بعدا برای خودشون خیلی آزار دهنده هست و باعث بیماری‌های جدی مثل فشار خون و ناراحتی‌های قلبی می‌شه
3- یک بار برای همیشه تصمیم بگیرن و از رژیم دکتر کرمانی شروع کنن

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.