خواص بی نظیر زنجبیل از سلامتی زنان تا لاغری و کاهش وزن

زنجبیل، این ریشه کوچک و پرخاصیت، از دیرباز در طب سنتی و مدرن به عنوان یک داروی گیاهی ارزشمند شناخته شده است. خواص درمانی متنوع زنجبیل، از بهبود هضم و کاهش التهاب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن، باعث شده تا این گیاه به یکی از محبوب‌ ترین گیاهان دارویی در سراسر جهان تبدیل شود.

تاییدیه

تایید شده توسط کارشناس تغذیه دکترکرمانی قبل از هر اقدامی با پزشک متخصص مشورت نمایید.

زمان مطالعه 25 دقیقه
تعداد بازدید 76353
تاریخ بروزرسانی
خواص زنجبیل
میانگین امتیاز 4.3 از 5

زنجبیل، ریشه تند و معطر گیاهی با قدمتی طولانی در طب سنتی، است که از دیرباز به عنوان یک داروی طبیعی برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ ها مورد استفاده قرار می‌ گرفته. این گیاه ارزشمند، علاوه بر طعم دلپذیر و عطر بی‌ نظیرش، سرشار از ترکیبات فعال بیولوژیکی است که به آن خواص درمانی فراوانی بخشیده‌ اند.

در سال‌ های اخیر، تحقیقات علمی نیز خواص درمانی زنجبیل را تایید کرده و نشان داده اند که این گیاه می‌ تواند در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ ها موثر باشد. از جمله فواید زنجبیل می‌ توان به کاهش دردهای مفصلی، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت سیستم ایمنی بدن و … اشاره کرد. در ادامه به بررسی دقیق‌تر خواص شگفت‌ انگیز زنجبیل و کاربردهای آن در طب سنتی و مدرن خواهیم پرداخت.

زنجبیل چیست؟

زنجبیل، این ریشه کوچک و پرخاصیت، از دیرباز در طب سنتی و مدرن به عنوان یک داروی گیاهی ارزشمند شناخته شده است. این گیاه که بومی مناطق گرمسیری آسیا است، با طعم تند و عطر دلپذیر خود، به عنوان یک ادویه محبوب در بسیاری از غذاها مورد استفاده قرار می‌ گیرد. اما فواید زنجبیل تنها به طعم و عطر خوش آن محدود نمی‌ شود.

خواص زنجبیل برای سلامتی

از مهم ترین خواص زنجبیل برای سلامتی عبارتند از:

خواص ضدالتهابی

التهاب یکی از راه‌ حل‌ های طبیعی بدن برای حفظ سلامت است. وجود میکروب‌ها، مواد شیمیایی و رژیم غذایی ناسالم ممکن است التهاب زیادی در بدن به وجود بیاورند و به بدنتان آسیب برسانند. تغییر سبک زندگی و برنامه غذایی مناسب می‌تواند التهاب بدن را کم کند.

خواص زنجبیل برای سلامتی
التهاب یکی از راه‌ حل‌ های طبیعی بدن برای حفظ سلامت است.

استفاده از زنجبیل برای کاهش التهاب و یا حتی درمان آن می‌ ­تواند مفید باشد. یک تحقیق نشان داده که زنجبیل حساسیت‌ ها و یا آلرژی‌ هایی را که التهاب به وجود می‌ آورند، کاهش می‌ دهد.

خواص آنتی اکسیدانی

آنتی اکسیدانی که زنجبیل و دمنوش آن برای بدن فراهم می‌کند، می‌تواند از بروز موارد زیر پیشگیری کند:

  • بیماری قلبی
  • بیماری‌های نورودژنراتیون مانند پارکینسون، آلزایمر و هانتینگتون
  • سرطان
  • عوارض ناشی از بالا رفتن سن

ریشه گیاه زنجبیل به دلیل وجود آنتی اکسیدان‌ با موادی که باعث استرس اکسیداتیو می‌شوند، مبارزه می‌کند. استفاده از غذاها و نوشیدنی‌ هایی که آنتی کسیدان زیادی دارند، مانند آب زنجبیل به مقابله با اثرات منفی مواد غذایی می‌پردازند. تحقیق دیگری ثابت کرده که استفاده از زنجبیل می‌تواند مشکلات کلیوی، روند پیشرفت تومورها و بعضی از سرطان‌ها را کاهش دهد.

ضد تهوع و کمک کننده به هضم

زنجبیل به دلیل ترکیبات فعال موجود در آن، به ویژه جینجرول، خواص ضد تهوع و کمک به هضم بسیار قوی دارد. عموما دمنوش زنجبیل و خود آن برای رفع ‌مشکلات هضم، حالت تهوع و استفراغ استفاده می‎‌شود.

ضد تهوع و کمک کننده به هضم
زنجبیل به دلیل ترکیبات فعال موجود در آن به کاهش حالت تهوع کمک می کند.

تنظیم قند خون و کلسترول

پژوهش‌ ها نشان داده‌اند که مصرف زنجبیل به تنظیم قند خون افرادی که به دیابت مبتلا هستند، کمک می­‌کند. علاوه بر این زنجبیل به کاهش نشانه‌های اولیه بیماری قلبی مانند فعالیت آرژیناز، کلسترول بد و تری‌ گلیسیرید کمک می‌ کنند.

کاهش وزن

آب زنجبیل اگر با رژیم غذایی و برنامه ورزشی همراه شود، می‌ تواند به کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که زنجبیل برای لاغری مفید است. در مطالعه دیگری نشان داده شد مردانی که نوشیدنی‌های زنجبیلی گرم می‌خورند برای مدت زمان طولانی‌تری سیر می‌مانند. تنظیم و متعادل نگه داشتن قند خون از پرخوری جلوگیری می‌کند.

یک تحقیق کوچک نشان داد افرادی که در کنار برنامه غذایی خود زنجبیل می‌خورند برای مدت طولانی‌تری سیر می‌مانند. زنجبیل، بعضی از سیستم‌های عملکردی بدن را تقویت می‌کند. این سیستم‌ها به دفع غذا از طریق روده بزرگ سرعت می‌بخشد و باعث می‌شود تا بدن غذا را زودتر جذب و تجزیه کند.

قیمت جدید

جلوگیری از پوکی استخوان

در یک مطالعه شرکت کنندگان، 0.5 تا 1 گرم زنجبیل در روز به مدت 3 تا 12 هفته مصرف کردند. این افراد اکثر به پوکی استخوان مبتلا بودند. نتایج نشان داد که مصرف زنجبیل توانست به کاهش درد و ناتوانی استخوان ها در این افراد کمک کند. با این حال، سایر تحقیقات منبع معتبر شواهدی از اثرات مشابه پیدا نکرد.

کمک به درمان سوء هاضمه مزمن

یکی از دلایل اصلی سوء هاضمه، تأخیر در تخلیه معده است. زنجبیل با افزایش سرعت تخلیه معده به روده کوچک، به کاهش علائم سوء هاضمه مانند نفخ، درد شکمی و احساس سیری زودرس کمک می‌کند.

علاوه بر این التهاب در دستگاه گوارش می‌ تواند یکی از عوامل اصلی سوء هاضمه باشد. ترکیبات فعال موجود در زنجبیل مانند جینجرول، خاصیت ضد التهابی قوی دارند و به همین دلیل می‌ توانند التهاب را کاهش داده و به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک کنند.

جلوگیری از آلزایمر

برخی از تحقیقات منابع معتبر نشان داد که ترکیبات موجود در زنجبیل مثل شوگاول-6 و جینجرول-6 ممکن است به پیشگیری از بیماری های دژنراتیو مانند آلزایمر، بیماری پارکینسون و ام اس کمک کنند. استرس اکسیداتیو و التهاب مزمن ممکن است محرک های کلیدی بیماری آلزایمر و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن باشند.

برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که آنتی اکسیدان ها و ترکیبات زیست فعال موجود در زنجبیل می توانند پاسخ های التهابی را که در مغز ایجاد می شوند مهار کنند. این امر ممکن است به جلوگیری از زوال شناختی کمک کند.

www.healthline.com

خواص زنجبیل برای زنان

خواص شگفت‌ انگیز زنجبیل برای زنان، به ویژه در زمینه سلامت رحم و تخمدان و بهبود علائم قاعدگی، آن را به یک گیاه ارزشمند تبدیل کرده است. از مهم ترین خواص زنجبیل برای زنان به موارد زیر می توان اشاره کرد:

بیشتر بخوانید:  غذاهای زود هضم چه زمانی به دردمان می خورند؟

فواید زنجبیل برای رحم و تخمدان

زنجبیل با تنظیم هورمون‌ های زنانه، به بهبود عملکرد تخمدان‌ ها و کاهش علائم ناشی از اختلالات هورمونی کمک می‌ کند. زنجبیل با افزایش گردش خون در ناحیه لگن، به بهبود عملکرد رحم و تخمدان کمک کرده و از بروز مشکلات مرتبط با آن‌ها پیشگیری می‌ کند.

برخی مطالعات نشان می‌ دهند که زنجبیل با خواص ضد التهابی و آنتی‌ اکسیدانی خود، در کاهش خطر تشکیل کیست تخمدان مفید است. زنجبیل با کاهش التهاب و تنظیم هورمون‌ ها، می‌ تواند به کاهش علائم یائسگی مانند گرگرفتگی، تعریق شبانه و تغییرات خلقی کمک کند.

خواص زنجبیل برای زنان
زنجبیل با تنظیم هورمون‌ های زنانه، به بهبود عملکرد تخمدان‌ ها کمک می کند.

خواص زنجبیل در دوران قاعدگی

در دوران قاعدگی، بسیاری از زنان از دردهای شدید، گرفتگی عضلات، نفخ و تغییرات خلقی رنج می‌ برند. زنجبیل با خواص ضد التهابی و تسکین‌ دهندگی خود، می‌ تواند به بهبود این علائم کمک کند:

  • کاهش درد: زنجبیل با کاهش التهاب و تسکین عضلات، به کاهش دردهای قاعدگی کمک می‌ کند.
  • کاهش نفخ: زنجبیل با بهبود هضم و کاهش گازهای روده‌ای، به کاهش نفخ و دل درد ناشی از قاعدگی کمک می‌ کند.
  • کاهش حالت تهوع: زنجبیل دارای خواص ضد تهوع است و می‌ تواند در کاهش حالت تهوع ناشی از قاعدگی مفید باشد.
  • بهبود خلق و خو: زنجبیل می تواند سطح سروتونین یا هورمون شادی را افزایش داده و از این طریق به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب کمک کند.

 سایر خواص زنجبیل

زنجبیل فواید بسیار زیاد دیگری علاوه بر کاهش وزن دارد:

  • تنظیم هورمون کورتیزول (یا همان هورمون استرس)
  • افزایش و بهبود سیستم گوارش
  • افزایش سطح انرژی
  • کاهش خطر بیماری­‌های قلبی
  • بهبود عملکرد مغز و حافظه
  • بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن
خواص زنجبیل
زنجبیل فواید بسیاری برای سلامتی دارد که یکی از آنها بهبود عملکرد مغز و حافظه است.

نحوه مصرف زنجبیل در رژیم غذایی روزانه

زنجبیل، این ریشه پرخاصیت، به روش‌ های مختلفی قابل استفاده در رژیم غذایی روزانه است. اضافه کردن زنجبیل به غذاها نه تنها طعم آن‌ ها را بهبود می‌ بخشد بلکه خواص درمانی آن نیز به بدن شما می‌ رسد. در ادامه به چند روش ساده و خوشمزه برای مصرف زنجبیل اشاره می‌ کنیم:

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل از دیرباز به عنوان یک نوشیدنی گرم و پرخاصیت شناخته شده است. ریشه زنجبیل حاوی ترکیبات فعال بیولوژیکی فراوانی است که به آن خواص درمانی بسیاری بخشیده است. از جمله این خواص می‌ توان به ضد التهاب بودن، تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و کاهش درد اشاره کرد.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل:

برای تهیه دمنوش زنجبیل به مواد زیر نیاز دارید:

  • ریشه تازه زنجبیل: به اندازه یک بند انگشت
  • آب جوش: 2 لیوان
  • عسل یا لیموترش: اختیاری

مراحل تهیه:

  • آماده سازی زنجبیل: ریشه زنجبیل را پوست بگیرید و به صورت ورقه‌ های نازک برش دهید.
  • جوشاندن آب: آب را در یک قوری یا ظرف مناسب بجوشانید.
  • اضافه کردن زنجبیل: ورقه‌ های زنجبیل را به آب جوش اضافه کرده و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. هرچه مدت زمان دم کشیدن بیشتر باشد، طعم زنجبیل غلیظ‌ تر خواهد بود.
  • صاف کردن: دمنوش را از صافی عبور داده و در فنجان بریزید.
  • اضافه کردن طعم دهنده‌ها (اختیاری): برای طعم بهتر می‌توانید به دمنوش زنجبیل، عسل یا آب لیمو اضافه کنید. عسل علاوه بر طعم، خواص درمانی دمنوش را نیز افزایش می‌دهد و آب لیمو به هضم بهتر کمک می‌کند.
دمنوش زنجبیل
دمنوش زنجبیل از دیرباز به عنوان یک نوشیدنی گرم و پرخاصیت شناخته شده است.

مصرف زنجبیل به صورت ناشتا

مصرف زنجبیل به صورت ناشتا، به دلیل جذب بهتر ترکیبات فعال آن توسط بدن، می‌ تواند فواید بیشتری نسبت به مصرف آن در سایر ساعات روز داشته باشد. روش های مصرف زنجبیل ناشتا عبارتند از:

  • چای زنجبیل: ساده‌ترین روش مصرف زنجبیل ناشتا، تهیه چای زنجبیل است. برای این کار، یک تکه زنجبیل تازه را رنده کرده و به آب جوش اضافه کنید. پس از چند دقیقه دم کشیدن، می‌توانید با عسل یا لیمو آن را شیرین کرده و میل کنید.
  • زنجبیل تازه: می‌ توانید یک تکه کوچک زنجبیل تازه را صبح‌ ها ناشتا جویده و سپس یک لیوان آب بنوشید.
  • مکمل‌ های زنجبیل: در صورت تمایل می‌ توانید از مکمل‌ های زنجبیل استفاده کنید. اما قبل از مصرف هر گونه مکمل، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید:  عرق خارشتر و هزار و یک خاصیت برای لاغری و سلامتی!

ترکیب زنجبیل با عسل و دارچین

ترکیب زنجبیل، عسل و دارچین به دلیل خواص درمانی فراوان هر یک از این مواد، به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ ها شناخته شده است. این ترکیب قدرتمند می‌تواند به بهبود هضم، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و بسیاری از مشکلات دیگر کمک کند.

مواد لازم برای دمنوش زنجبیل، عسل و دارچین:

  • ریشه تازه زنجبیل: به اندازه یک بند انگشت
  • دارچین: یک چوب کوچک
  • عسل: به مقدار دلخواه
  • آب جوش: 2 لیوان

روش تهیه دمنوش زنجبیل، عسل و دارچین:

  • ریشه زنجبیل را پوست گرفته و به صورت ورقه‌ های نازک برش دهید.
  • زنجبیل، دارچین و آب جوش را در یک قوری یا ظرف مناسب ریخته و اجازه دهید به مدت 10 تا 15 دقیقه دم بکشد.
  • دمنوش را صاف کرده و در فنجان بریزید.
ترکیب زنجبیل با عسل و دارچین
ترکیب زنجبیل با عسل و دارچین یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری‌ هاست.

پودر زنجبیل

نسبت به زنجبیل تازه، پودر زنجبیل حاوی مقدار بیشتری شوگاول است. این ماده با سرطان مقابله می‌ کند و خاصیت ­ضدالتهابی دارد. می‌توانید از پودر زنجبیل به شکل کپسول یا قرص استفاده کرده و یا آن را در آب حل کنید. راه دیگر برای استفاده از پودر زنجبیل اضافه کردن آن به غذاست. مصرف یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل خام، فرآیند هضم را بهبود می‌ بخشد و طعم تند و تیزی به غذا می‌ دهد.

عوارض جانبی مصرف زنجبیل

زنجبیل به طور کلی گیاهی ایمن است، اما مصرف بیش از حد آن یا در برخی شرایط خاص می‌ تواند عوارضی را به دنبال داشته باشد. عوارض رایج مصرف بیش از حد زنجبیل عبارتند از:

  • مشکلات گوارشی: سوزش سر دل، نفخ، اسهال و حالت تهوع از جمله عوارض رایج مصرف بیش از حد زنجبیل هستند.
  • تداخل با داروها: زنجبیل می‌ تواند با برخی داروها مانند داروهای رقیق‌ کننده خون، داروهای ضد دیابت و برخی داروهای قلبی تداخل داشته باشد.
  • آلرژی: برخی افراد ممکن است به زنجبیل حساسیت داشته باشند که علائمی مانند کهیر، خارش و تورم را به دنبال دارد.
  • مشکلات پوستی: مصرف بیش از حد زنجبیل ممکن است باعث ایجاد قرمزی و خارش پوست شود.

چه کسانی باید در مصرف زنجبیل احتیاط کنند؟

  • زنان باردار و شیرده: مصرف بیش از حد زنجبیل در دوران بارداری و شیردهی ممکن است خطرناک باشد.
  • افراد مبتلا به اختلالات خونریزی: زنجبیل ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
  • افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی: زنجبیل ممکن است فشار خون را کاهش دهد و در برخی افراد با بیماری‌ های قلبی تداخل داشته باشد.
  • افراد مبتلا به سنگ کلیه: زنجبیل ممکن باعث تحریک کلیه‌ ها و تشدید سنگ کلیه شود.
عوارض جانبی مصرف زنجبیل
زنان باردار بهتر است قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت کنند.

آنچه از مقاله خواص زنجبیل آموختیم:

زنجبیل، این ریشه کوچک و پرخاصیت، از دیرباز در طب سنتی و مدرن به عنوان یک داروی گیاهی ارزشمند شناخته شده است. خواص درمانی متنوع زنجبیل، از بهبود هضم و کاهش التهاب گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و کاهش وزن، باعث شده تا این گیاه به یکی از محبوب‌ ترین گیاهان دارویی در سراسر جهان تبدیل شود.

با این حال، مانند هر گیاه دارویی دیگری، مصرف زنجبیل نیز باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود. مصرف بیش از حد آن می‌تواند عوارضی مانند مشکلات گوارشی، کاهش فشار خون و تداخل با برخی داروها را به دنبال داشته باشد. بنابراین، قبل از مصرف زنجبیل به صورت منظم یا در صورت داشتن هر گونه بیماری زمینه‌ ای، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

سوالات متداول مقاله خواص زنجبیل:

1- در روز چقدر زنجبیل می توانیم استفاده کنیم؟

به طور کلی، برای بزرگسالان سالم، مصرف روزانه 4 گرم ریشه زنجبیل (معادل حدود یک قاشق چای‌خوری پودر زنجبیل) معمولاً بی‌ خطر است.

2- آیا افراد دیابتی می‌ توانند زنجبیل مصرف کنند؟

اگر به بیماری قلبی و دیابت مبتلا هستید یا اگر باردارید، در دوران شیردهی به سر می ­‌برید و یا می‌ خواهید به زودی عمل جراحی انجام دهید، باید با پزشک خود برای مصرف زنجبیل مشورت کنید.

3- آیا زنجبیل برای لاغری مفید است؟

زنجبیل پتانسیل کمک کردن به کاهش وزن را دارد. زمانی که زنجبیل را با موادی که خواص آنتی اکسیدان دارند، قند خون را تنظیم می‌ کنند و یا خاصیت ضد التهابی دارند مصرف کنید، با سرعت بیشتری به وزن سلامت خود نزدیک می‌ شوید. به یاد داشته باشید که زنجبیل به تنهایی نمی‌ تواند تاثیر خاصی بر کاهش وزن بگذارد. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم برای لاغر شدن ضروری است.

منبع:

خواص بی نظیر زنجبیل - - زنجبیل - خواص مواد غذایی
مریم اصیلی

از سال 95 با ورود به مجموعه دکتر کرمانی وارد حوزه‌ی محتوا و به طور تخصصی محتوای تغذیه و سلامتی شدم. ابتدا کار رو با ترجمه شروع کردم و بعد از اون بخش سرپرستی و نظارت بر محتوا رو به عهده گرفتم. به شدت عاشق تولید محتوا هستم و به معجزه‌ی کلمات باور دارم.

میانگین امتیاز 4.3 از 5
    به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
همه مقالات
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما
-مرجان آیا خوردن دمنوش. زنجبیل قند خون بالا میبره 1403/08/18

آیت

کارشناس به اندام 1403/08/18

نه عزیزم

اکرم - 1403/02/04

سلام آیا میشه پودر زنجبیل ودانه چیا رو توی آب ریخت موقع کوهنوردی و پیاده رویی استفاده کنیم ؟؟ پودر زنجبیل دانه چیا آب عسل میشه ؟؟

کارشناس به اندام 1403/02/04

سلام نه عزیزم کمی عسل فقط میشه اضافه کرد

زرین تاج بسطامی 1403/02/03

سلام من میخواهم برای پایین اوردن وزنم از چای زنجبیل همراه با نعنا و لیموتش استفاه کنم ، اما نمیدانم در روز چند میلی لیتر اجازه دارم چای و چقدر زنجبیل استفاده کنم . خواهش میکنم این را به من کمک کنید و مقدارش را بنویسید تشکر فراوان

کارشناس به اندام 1403/02/03

سلام روزانه یک فنحان میتونین میل کنید

-سمیه محمدی 1402/11/27

سلام ممنون از توضیحاتتون یک قاشق چایخوری پودر زنجبیل و با آب ولرم قاطی کنم و صبح ناشتا بخورم آیا سردی بدنم از بین میره؟واینکه قبل باشگاهم بخورم توی چربی سوزی تاثیر داره!

کارشناس به اندام 1402/11/27

سلام مرسی ازشما عزیزم لاغر نمیکنه چربی سوزی هم نداره متابولیسم و بالا میبره درموردطبع بدن هم تنظیم نمیشه

کاکاوند 1402/11/21

سلام بنده زنجبیل رو ناشتا وآخرشب تو آب ولرم یا معمولی میریزم میل میکنم از خواب بیدارمیشمرکمی لبم خشک میشه.

کارشناس به اندام 1402/11/21

سلام عزیزم به احتمال به خاطر زنجبیله مصرفش ومحدودتر کنید ببینید تغییرات به چه صورتی هست

-مهلا 1402/11/13

سلام ببخشید میخواستم بدونم من هر روزنیم ساعت الا یه ساعت بابرنامه هایی که داخل گوشیم دارم ورزش میکنم بعد از ورزشی که میکنم پودر زنجبیل رو با لیمو داخل اب ولرم یه لیوان میخورم آیا کمک به لاغریم میکنه یا نه

کارشناس به اندام 1402/11/13

سلام عزیزم لاغر کننده نیست متابولیسم وکمی بالا میبره

-یونس 1402/10/30

سلام چطوری اسفاده کنیم روش مصرف چطوری هست

کارشناس به اندام 1402/10/30

سلام عزیزم در تهیه دمنوش وبه عنوان ادویه در غذاها میتونین استفاده کنید

فرق پودر زنجبیل سفید و تیره وکدام مرغوب است .. محمد رضا ناعمی 1401/10/26

مطالب مفید و قابل استفاده هستند . سپاس

کارشناس به اندام 1401/10/26

تشکر ازهمراهی شما عزیزم برقرار باشید

م 1401/10/10

سلام زنجبیل رو برای لاغری باید قبل غذا خورد یا بعد غذا بین خوردن غذاتا خوردن زنجبیل چقدر فاصله باید باشه

کارشناس به اندام 1401/10/10

سلام عزیزم هیچ ماده غذایی به تنهایی لاغرکننده نیست شما میتونین به صورت ادویه داخل غذا یا دمنوش وچای اضافش کنید متابولیسم رو بالا میبره

ایدا 1401/08/08

سلام زنجبیل و آب جوش لاغر میکند یانه

کارشناس به اندام 1401/08/08

سلام آیدا جان .عزیزم زنجبیل و آبجوش به تنهایی لاغر نمیکنه به افزایش متابولیسم بدنتون کمک میکنه برای کاهش وزن باید رژیم مناسبی داشته باشی زیر نظر پزشک تغذیه تا بتونی به وزن دلخواهت برسی .رژیم دکتر کرمانی میتونه بهترین انتخابت باشه چون هم براساس شرایط جسمانی خودت تنظیم میشه هم مطابق با سفره خانواده هست و اجرا کردنش برات راحته .میتونی برای ثبت نام و دریافت این رژیم به این لینک مراجعه کنی

نعمت زاده هستم 1401/05/06

سلام خسته نباشید سوآل از این‌که مشکل سنگ کلیه دارم، آیا مصرف عرق زنجبیل عوارضی داره، در من

کارشناس به اندام 1401/05/06

سلام دوست خوبم .مصرفش در حد اعتدال باشه مشکلی ایجاد نمیکنه .

یه دوست 1400/10/15

سلام ایاریشه زنجبیل برای لاغری مفیده

کارشناس به اندام 1400/10/15

سلام دوست عزیز در کنار رژیم غذایی و ورزش میتونه کمک کننده باشه

ملیکا 1400/10/13

ببخشید برای زنجبیل باید اب جوش و زنجبیل درست کنیم و ناشتا بخوریم؟؟

کارشناس به اندام 1400/10/13

سلام دوست خوبم به صورت دمنوش مثل چای اون رو دم کنید و میل کنید

فاطمه 1400/07/14

سلام، ببخشيد دمنوش زنجبيل جزو دمنوش هاى كالرى صفر حساب ميشه؟

کارشناس به اندام 1400/07/14

سلام دوست عزیز کالری دمنوشها بسیار پایین و نزدیک به صفر هست

حمید 1400/04/24

عالی بود از توضیحات جامع وکاملتان به زبان ساده سپاسگزارم

رضا 1400/03/28

سلام . وقتتون به خیر می خواستم بپرسم زنجبیل فشار خون بالا می بره

کارشناس به اندام 1400/03/28

سلام دوست عزیز خیر کاهش میده

امان الله عمر 1400/03/14

ممنون تان

شبنم مولادوست 1399/11/20

من شخصا خودم از زنجبیل استفاده میکنم که خیلی به لاغری کمک میکنه اگه لاغر هم نکنه نمیزاره چاق بشی البته ناشتا بخوری که خیلی بهتره

کارشناس به اندام 1399/11/20

شبنم عزیز ،ممنون از تجربیاتتون. زنجبیل ماده بسیار خوبی برای کاهش وزن است ولی به تنهایی نمیتونه وزن قابل توجهی رو کم کنه. پیشنهاد می کنیم در کنار برنامه غذایی مناسب از زنجبیل هم استفاده کنید.

فریده 1399/10/01

میشه به جای بوته زنجبیل از پودر استفاهده کرد در تمام مواردگفته شده دراین مطلبی که ارایه کردید

کارشناس به اندام 1399/10/01

فریده عزیز، بله میتونید از پودر زنجبیل استفاده کنید.

عارفه 1399/09/30

سلام. خیلی عالی بود ممنونم ازتون. من همیشه مقالات آقای دکتر رو می خونم و واقعا مفید و کاربردی بوده واسم.