طرز تهیه حریره بادام خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان

حریره بادام یک غذای کمک مغذی برای کودکان و یک میان‌وعده عالی برای بزرگسالان و به خصوص سالمندان است وموجب تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن می‌شود…

حریر بادام فقط یک غذای کمک نیست؛ بلکه یک دسر خوشمزه برای مهمانی‌ها نیز می‌تواند باشد.
میانگین امتیاز 4.5 از 5

زمان مطالعه 9 دقیقه

تعداد بازدید 351

تاریخ انتشار

حریره بادام در بین ما ایرانی‌ها به عنوان یک غذای کمکی و تقویت‌کننده برای نوزادان شناخته شده است با وجود اینکه می‌تواند یک میان‌وعده مغذی برای بزرگسالان نیز باشد. حتی به عنوان یک دسر خوشمزه می‌توانید به لیست غذایی مهمانی‌هایتان اضافه کنید. در این مقاله با طرز تهیه حریره بادام بسیار خوشمزه برای بزرگسالان و کودکان آشنا می‌شوید:

حریره بادام با شیر

حریره نوعی غذای تقریبا رقیق است که با پختن غلات یا مغزها مانند بادام درختی در آب یا شیر تهیه می‌شود. در فرهنگ دهخدا حریره چنین تعریف شده است:

حریره را با آرد برنج، شکر و شیر و گاه با کوبیدهٔ بادام و شکر و شیر و گاه با نشاسته و شکر و شیر پزند و به اختلاف حریرهٔ بادام و حریرهٔ آردی و حریرهٔ نشاسته‌ای گویند.

طرز تهیه حریره بادام خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان - 1 - حریره بادام - آشپزی رژیمی
حریره بادام را با شیر یا بدون آن می‌توان تهیه کرد.

در فرهنگ ما ایرانی‌ها حریره بادام یا حریره گندم به صورت غذای کمکی برای کودکان تهیه می‌شود اما باید بگوییم حریره بادام یک میان‌وعده بسیار مغذی برای بزرگسالان نیز می‌باشد.

در طب سنتی ایران مصرف حریره بادام را توصیه می‌کنند، زیرا طبیعت گرم  و تر دارد، بسیار زود هضم است و برای کودکان شیرخوار و افراد مسن مناسب است و جهت پوکی استخوان، نرمی استخوان و رشد استخوان نیز مفید است و نیروی درونی بدن را افزایش می‌دهد.

طرز تهیه حریره بادام خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان - 3 - حریره بادام - آشپزی رژیمی
برای حریره بادام باید بادام را بدون پوست، آسیاب کنید.

مواد لازم برای تهیه حریره بادام

مواد لازممقدار لازم
بادام درختی خام۴/۱ پیمانه
شیر سرد۲ لیوان
آرد برنج۸ ق غ
شکر۴ ق غ
مواد لازم برای تهیه حریره بادام

طرز تهیه حریره بادام

  • ابتدا بادام‌ها را در آب سرد به مدت چند ساعت خیس بدهید تا پوست‌شان به راحتی کنده شود.
  • بعد از گذشت چند ساعت که پوست آنها را جدا کردید، حالا بادام‌ها را با یک رنده ریز، به صورت آرد دربیاورید.
  • آرد برنج را با نیمی از شیر به خوبی ترکیب کنید تا گلوله گلوله نشود.
  •  سپس باقی شیر را به همراه شکر و پودر بادام به آن اضافه کنید.
  • ابتدا ترکیب بالا را به خوبی ترکیب کنید و سپس آن را روی حرارت ملایم بگذارید.
  • باید مدام حریره بادام را هم بزنید تا گلوله نشود.
  • وقتی غلیظ شد، حریره بادام شما آماده سرو است. نوش جان!
طرز تهیه حریره بادام خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان - 5 - حریره بادام - آشپزی رژیمی
حریره بادام طبع گرم و تر دارد.

مواد مغذی و کالری حریره بادام

ماده غذاییمقدارمواد مغذی و کالری
بادام درختی۱ عدد۹.۹ کالری، ۰.۴ گرم کربوهیدرات، ۰.۴ گرم پروتئین، ۰.۸ گرم چربی
شیر کم چرب۱ لیوان۱۰۰.۸ کالری، ۲و۴ گرم چربی، ۷.۲ گرم پروتئین، ۹.۶ گرم کربوهیدرات
شکر۱ ق غ۶۰ کالری، ۱۵ گرم کربوهیدرات
آرد برنج۱ لیوان۵۷۸.۳ کالری، ۷.۹ گرم پروتئین، ۱۲۶.۴ گرم کربوهیدرات
مواد مغذی موجود در حریره بادام

فوت و فن پخت یک حریره بادام خوشمزه

  • اگر حریره بادام را برای افراد بزرگسال تهیه می‌کنید، می‌توانید زمان طبخ در آن زعفران، وانیل، چوب دارچین، گلاب و هل بریزید.
  • اگر حریره بادام را برای کودک آماده می‌کنید، بعد از آماده شدن، آن را حتما صاف کنید.
  • می‌توانید به جای شکر از عسل یا شیرین‌کننده بدون کالری مانند استویا استفاده کنید.
  • برای تزئین حریره بادام از گل سرخ، بادام یا پودر دارچین استفاده کنید.
  • اگر عجله دارید، بادام‌ها را  برای مدت کوتاهی در آب‌جوش خیس کنید تا پوست‌شان جدا شود.
  • می‌توانید بادام‌ها را درون سینی فر بریزید و با دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد، به مدت هفت دقیقه به آنها حرارت دهید و بعد از خنک‌شدن آن‌ها را با مخلوط‌کن به خوبی آسیاب کنید.
  • اگر رژیم لاغری دارید، از شیر کم چرب یا آب استفاده کنید.
  • یکی از روش‌های پخت حریره بادام که در ویکی‌پدیا آمده است به این صورت است که بادام‌های رنده‌شده را باید در یک پارچه بپیچید و پارچه را در ظرف آب جوش قرار دهید تا عصارهٔ بادام خارج شود و سپس پارچه را از ظرف خارج کرده و با مقداری شکر و آرد برنج مانند فرنی تهیه کنید.
طرز تهیه حریره بادام خوشمزه برای کودکان و بزرگسالان - 7 - حریره بادام - آشپزی رژیمی
حریره بادام را با آب سرد تهیه کنید تا آرد گلوله نشود.

طرز تهیه حریره بادام بدون شیر

برای طبخ حریره بادام بدون شیر، از آب، آرد برنج، بادام درختی پودر شده و شکر (یا عسل) استفاده کنید:

  • ابتدا آرد برنج را با آب سرد ترکیب کنید تا گلوله گلوله نشود.
  • سپس بادام پودر شده و شکر را به آرد برنج ترکیب کنید؛ روی حرارت قرار دهید و هم بزنید تا غلیظ شود.

حریر بادام یک میان‌وعده بسیار مغذی برای تقویت استخوان‌ها و سیستم ایمنی بدن است و به جز نوزادان و کودکان مصرف آن برای بزرگسالان هم توصیه می‌شود و حتی بسیار مقوی‌تر از فرنی است. بادام درختی حاوی مقدار زیادی چربی سالم، فیبر، پروتئین، منیزیم و ویتامین E است و فواید سلامتی بادام شامل کاهش سطح قند خون، کاهش فشار خون و کاهش سطح کلسترول است و می تواند گرسنگی را کاهش داده و باعث کاهش وزن شود.

میانگین امتیاز 4.5 از 5
    به اشتراک بگذارید
نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*