با سلام و وقت بخیر من ۱۰ سالم هستش وزنم ۴۸ هستش بقیه دوستام از من لاغر ترن مثلا اونا ۲۸ یا ۳۰ کیلو هستن چیکار کنم لاغر بشم چون کلی چربی و شکم دارم
سلام دوست خوبم مصرف نان و برنج و قند و شکر و تنقلات ناسالم و شیرینی‌هارو کم کن ورزش منظم و پیاده روی روزانه داشته باش و از همه مهم‌تر از یه رژیم اصولی کاهش وزن استفاده کن که مناسب سنت باشه برای دریافت رژیم کاهش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن