مصــاحبه اختصاصی با مها کرمانی جدیدترین رکوردار وب سایت دکتر کرمانی وزن اولیه: 83.5 کیلوگرم وزن پایانی: 66.5 کیلوگرم میزان کاهش وزن: 17 کیلوگرم قبلا خیلی تلاش کرده بودم رژیم بگیرم. اما اراده نداشتم. رژیم‌های قبلی هم خیلی برام سخت بود. برای همین زود خسته می‌شدم و رژیم رو می‌شکستم. Warning: Undefined array key "class" in /home/kermany/public_html/wp-content/plugins/kermany-shortcode/Kermany-shortcode.php on line 213 اولین بار که دیدم وزنم کم شده خیلی خوشحال شدم. از همون موقع اراده‌م قوی‌تر شد. اوایل رژیم عادت کردن به حجم کم غذاها برام سخت بود اما چون تنوع غذایی بالا بود و می‌تونستم هرچیزی که هوس کردم رو بخورم، کم کم به رژیم عادت کردم. دیگه بعد از یه مدت، رژیم برام راحت شده بود. کم کم کنار رژیم همراه با پدر بزرگ و خواهرم ورزش کردن رو هم شروع کردم. چون وزنم زیاد بود ورزش برام سخت بود و زود به نفس نفس می‌افتادم ولی انگیزه‌م را از دست ندادم. به تلاش کردن ادامه دادم تا ورزش هم مثل رژیم برام راحت شد. پدر بزرگ و خواهرم خیلی تشویقم می‌کردن و بهم روحیه می‌دادن که به ورزش ادامه بدم. ورزش مورد علاقه من یوگا هست چون بهم آرامش می‌ده و باعث می‌شه ذهنم آروم بشه. با یوگا می‌تونم روی هدفم که کاهش وزنه تمرکز کنم. من از هیچ داروی لاغری استفاده نکردم و نمی‌کنم. می‌دونم همه‌ی داروهای لاغری حتی اونهایی هم که می‌گن گیاهیه، برای بدن ضرر داره. من فقط به حرف دکتر کرمانی و پشتیبان‌های ایشون گوش می‌کنم. قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری هیچ فایده‌ای ندارن. اگر می‌خوام سالم به وزن ایده‌آلم برسم باید به برنامه غذاییم عمل و در کنارش ورزش کنم. توی این مدت هر موقع احساس گرسنگی بهم دست بده می‌رم سراغ غذاهایی که دکتر کرمانی بهشون می‌گه کالری آزاد مثلا سبزیجات. اینطوری هم سیر می‌شم، هم رژیمم رو نشکستم، هم یک خوراکی سالم و مفید خوردم. درسته که بعضی وقت‌ها مثلا توی مهمونی به شکستن رژیمم وسوسه می‌شم، اما سعی می‌کنم جلوی خودم رو بگیرم و زیاده‌روی نکنم. جای تو بیـنرکورد دارهایمـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن توی این چهار ماه از کتاب دکتر کرمانی خیلی کمک گرفتم. هر موقع در مورد کالری چیزی شک می‌کردم، سراغ کتاب دکتر کرمانی می‌رفتم و ازش کمک می‌گرفتم. توی این کتاب خیلی نکته‌های مهمی نوشته و با خوندن اون خیلی چیز‌ها در مورد غذا خوردن یاد گرفتم. چون تنوع برنامه غذاییم خیلی بالا بود، راحت تونستم باهاش کنار بیام. هر غذایی که هوس کنم می‌خورم و لازم نیست از خوردن یه غذا بزنم. همین باعث می‌شه راحت‌تر با رژیم کنار بیام و اذیت نشم. سعی می‌کنم همیشه سالاد بخورم که بیش از اندازه غذا نخورم. از بشقاب و قاشق و چنگال کوچیک استفاده می‌کنم یا اگر غذا نونی باشه لقمه‌های کوچیک می‌گیرم تا زودتر سیر بشم. خدا رو شکر تو مدت رژیم مشکلی برای من پیش نیومد. اما بعضی وقت‌ها که خسته می‌شم سراغ پدر و مادرم می‌رم. اونها با حرف‌هاشون من رو تشویق می‌کنن. بهم یاد آوری می‌کنن هدفم چیه و سلامتی من چقدر مهمه. باهام حرف می‌زنن و بهم انگیزه و امید می‌دن. پدر بزرگ و مادربزرگم هم خیلی کمکم می‌کنن. کلی قربون صدقه‌ی من می‌رن و بهم روحیه می‌دن. توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که: به خودشون ایمان داشته باشن. تا وقتی به خودشون ایمان نداشته باشن، نمی‌تونن به هدفشون برسن. اراده داشته باشن و به تصمیم‌شون پایبند بمونن. به خاطر حرف‌های دیگران دلسرد نشن و به هدفشون فکر کنن. ثبت نام و دریافت رژیم غذایی