Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

یعنی این پسر من رژیم گرفته من دارم عذاب می‌کشم. هر دفعه باید غذای جدا درست کنم. بعد اصلا یه چیزهای عجیب و غریب. مثلا باید با 15 گرم گوشت، 35 گرم سیب زمینی و دو قاشق روغن کتلت درست کنم. خب اصلا مگه می‌شه اینطوری؟

من توی برنامه دکتر کرمانی کتلت درست و حسابی داشتم و می‌خوردم، وزنم هم پایین می‌اومد. یا مثلا فقط می‌تونه دو برگ کاهو بخوره، نصف گوجه بخوره با دو سه تا دونه خیار.

اصلا این خوراکی‌ها توی رژیم دکتر کرمانی آزاد بود. یعنی می‌گفتن هرموقع گرسنه شدی کاهو بخور، کلم بخور، هویج بخور یا خیار بخور. این محدودیت‌ها رو که نداشت. توی مهمونی‌ها هم که کار راحت بود. توی همه مهمونی‌ها سالاد هست. من سالاد رو بیشتر می‌خوردم. برای خوردن غذای اصلی هم از جایگزینی استفاده می‌کردم. همونقدر که توی برنامه بود از غذای مهمونی می‌خوردم.

توی رژیم استپ وزنی برام پیش نیومد. من قبل از رژیم ریزش مو داشتم. یعنی کلا ریزش مو دارم. داروهایی رو که پشتیبان‌های مجموعه دکتر کرمانی گفتن بخور، از همون روز اول مصرف می‌کردم. خب خدا رو شکر به خاطر همون داروها ریزش موی من بدتر نشد. همونطوری مثل قبل موند.

به عنوان ورزش هم پیاده روی می‌کردم. بعضی موقع‌ها توی صفحه اینستاگرام دکتر کرمانی یک سری حرکات ورزشی رو می‌ذاشتن.اون‌ها رو انجام می‌دادم.

ورزش کردن خیلی روی کاهش وزنم تاثیر داشت. یعنی هفته‌هایی که ورزش نمی‌کردم قشنگ کم شدن سرعت کاهش وزنم رو حس می‌کردم. ورزش خیلی به سرعت لاغر شدن کمک می‌کنه.

دیگه دست دست کردن کافیه

تا کی می‌خوای با خستگی و عذاب چاقی زندگی کنی؟ دیگه نوبت توعه.
وقتشه با رژیم دکتر کرمانی همیشه از کابوس اضافه وزن خلاص بشی.

همین الان ثبت نام کن

چون توی لیگ لاغری ثبت نام کرده بودم، یک گروه داشتیم که توی اون چند نفر دیگه هم بودن که با من وزن کم می‌کردن. مشاور و پشتیبان هم توی اون گروه بودن. عالی بود. توی گروه حرف می‌زدیم. به هم انگیزه می‌دادیم. مشاورها و پشتیبان‌ها توصیه‌های خوبی می‌دادن. همدیگه رو راهنمایی می‌کردیم.

یکی از دلایلی که من توی کاهش وزنم موفق عمل کردم همین گروه بود. ما حتی از اشتباه‌های بقیه هم درس می‌گرفتیم که دچار همون مشکل نشیم.
پشتیبانی هم واقعا خوب بودن. هر دو هفته یک بار زنگ می‌زدن.

توضیحات لازم رو تمام و کمال می‌گفتن. اگر سوالی داشتم ازشون می‌پرسیدم با حوصله جواب می‌دادن. دستشون درد نکنه واقعا زحمت کشیدن.الان حدودا سه ماهه که از رژیم من می‌گذره. من هنوز عادت‌های رژیمم رو دارم. چون برنامه دکتر کرمانی سبک زندگی و غذا خوردن من رو عوض کرد. عادت‌های غلطم رو درست کرد.

بهم یاد داد چجوری بخورم که بیشتر سیر بمونم و کمتر ریزه‌خواری کنم. پرخوری من رو رفع کرد. خب همه این‌ها عادت‌های غلطی بود که من توی خوردن داشتم. الان عادت کردم قشنگ بین وعده‌های غذاییم فاصله بندازم. میان وعده بخورم. قبل از غذا سالاد بخورم و کلی چیزهای دیگه.

قبلا به هرکی می‎گفتم می‌خوام رژیم بگیرم دلسردم می‌کرد. می‌گفتن زشت می‌شی، پوستت می‌افته و همه‌ش باید گرسنگی بکشی. ولی بعدش که رژیم گرفتم هرکسی من رو می‌دید می‌گفت چقدر خوب شدی.

چقدر قشنگ شدی. من اصلا افتادگی پوست نداشتم. اتفاقا انگار چهره‌م جوان‌تر هم شده بود. هرچی که دوست داشتم می‌پوشیدم. دیگه لباس‌هایی رو می‌خریدم که واقعا حسرت پوشیدنشون رو داشتم. انجام کارهام برام راحت‌تر شده. زود خسته نمی‌شم. خب این‌ها همه جای شکر داره.

توصیه من به همه اونایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- وزنتت رو کم کنی، سلامتیت رو داری. هزار و یک مرض ازت دور می‎شه وقتی وزن سالم رو داری. 2- زیبایی ظاهری و واقعیت رو به دست می‌آری. 3-  دنبال رژیم‌های الکی نرو. یه رژیم درست و حسابی و خوب پیدا کن.