وزن اولیه: 126 کیلوگرم
وزن پایانی: 101 کیلوگرم
میزان کاهش وزن: 25 کیلوگرم
</p>
<p>یادمه یه بار کربلا رفته بودیم و من به خاطر وزن زیادم نمیتونستم از هتل تا حرم پیاده برم و بیام. هنوز هم اضافه وزنی که باعث شد از سفر کربلا لذت نبرم، یادم نمیره.</p>
<p>.
بعد از یه مدت که دیدم وضعم خیلی بحرانی شده، شروع کردم به رژیم گرفتن سر خود و بی اساس. یه مدت نهار کم بخور یه مدت فلان چیز نخور، یه چند وقت فقط نون بخور اما فایده نداشت. وزنم اصلا تکون نمیخورد و کم که نمیشد هیچ، بیشتر هم میشد! بعد از این رژیمهای سر خود رفتم سراغ دمنوشهای لاغری. اما اونها هم هیچ فایدهای نداشتن. دمنوش میخوردم و پیاده روی میکردم اما دریغ از یه گرم کاهش وزن.
وقتی نتیجهای از این کارا نمیگرفتم ناامید میشدم و دوباره برمیگشتم سر همون پرخوریها و عادتهای غلط. اما گذشت و گذشت و من 126 کیلو شدم. کار به جایی رسید که دیگه نمیتونستم دو قدم راه برم. برای انجام کارهای شخصیم به دیگران محتاج شده بودم.
یه روز به دخترم گفتم یه رژیمی برای من پیدا کن که مطمئن باشم وزن کم میکنم، موهام نمیریزه، گرسنگی نمیکشم، من تحمل گرسنگی ندارم، بتونم برنج و نون بخورم. از طرف دیگه حوصله هر ماه مطب رفتن رو هم ندارم. هی لازم نباشه برم مطب و بیام. خلاصه که دخترم گشت و کلی تحقیق کرد تا رژیم دکتر کرمانی رو برام پیدا کرد.
الحق والانصاف همون چیزی بود که میخواستم. رژیم دکتر کرمانی هم اجازه میداد هر غذایی که دوست دارم بخورم و هم برنامه روز منو داشت که میتونستم هرچی هوس کردم و دلم خواست همون روز درست کنم.
ما رفت و آمد زیاد داریم. خیلی مهمون برامون مییاد و خیلی به مهمونی میریم. با رژیم دکتر کرمانی راحت میتونستم از جایگزینی غذا استفاده کنم. اینطوری غذای مهمانی رو میخوردم بدون اینکه به صاحب خونه زحمت درست کردن یه غذای اضافی بدم یا ناراحتش کنم که چرا سر سفره نشستم و هیچی نخوردم.
رژیم دکتر کرمانی عادتهای غلط غذایی من رو دست کرد. دیگه پرخوری نمیکنم. از همه غذاها میخورم. ریزهخواری رو کنار گذاشتم. اوایل به خاطر وزن زیاد نمیتونستم پیاده روی کنم اما بعد از اینکه وزنم کمتر شد و راه رفتن برام آسونتر شد شروع کردم به روزی نیم ساعت پیاده روی تا کالری بیشتری بسوزونم.
[static_cta type=7 utm=?utm_source=type10&utm_medium=zeinab-hizomi&utm_campaign=Recorddar_CTA]
خیلی احساس گرسنگی بهم دست نمیداد. هرموقع حس میکردم گرسنمه از سهمیه لبنیاتم استفاده میکردم و شیر و خرما میخوردم. یه سری غذاها توی برنامهم بود که بهشون میگفتن کالری آزاد. میتونستم هرموقع گرسنه شدم از اونها بخورم، غذاهایی مثل هویج، گوجه و کاهو.
این مدت که رژیم بودم چون وزن زیادی کم میکردم یه کمی مشکل ریزش مو پیدا کردم. اما با مصرف قرصهای مکمل دارم سعی میکنم این ریزش مو رو کنترل کنم. دچار استپ وزن هم شدم ولی چون سبکتر از گذشته بودم با پیادهروی تونستم مشکل استپ وزنم رو حل کنم.
پشتیبانهای دکتر کرمانی همیشه بهم انگیزه میدادن و میگفتن که خیلی خوب دارم پیش میرم. اگر سوالی برام پیش میاومد ازشون میپرسیدم و راهکارهای خوبی رو میگفتن که همشون مشکلگشا بودن. واقعا دستشون درد نکنه که توی این مسیر من رو تنها نگذاشتن و همیشه تشویقم کردن.
با اینکه هنوز راه زیادی در پیش دارم تا به وزن ایدهآل برسم اما تا اینجای کار خیلی حالم خوبه. خیلی خوشحالم که بالاخره تونستم وزنم رو کم کنم و خانوادهم رو از نگرانی دربیارم. الان دیگه برای انجام کارهای شخصیم به دیگران نیازی ندارم. راحت تر راه میرم و حتی نفس کشیدن برام آسونتر شده. درد کمر و پاهام بهتر شده و میدونم هرچی بیشتر وزن کم کنم دردشون بهتر هم میشه. نگران کبد چرب و چربی خونم نیستم چون دارم وزن کم میکنم و برای درمانشون تمام تلاشم رو به کار میبرم.
نگران بازگشت وزنم هستم اما میدونم اگر به توصیههای دکتر کرمانی عزیز گوش کنم دیگه وزنم بر نمیگرده. برنامه دارم بعد از رسیدن به وزن ایدهآل، رژیم تثبیت وزن رو بگیرم تا دیگه نگران بازگشت به روزهای تلخ و پر از درد گذشته نباشم.
توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:
- زیر نظر یک دکتر تغذیه خوب مثل دکتر کرمانی به صورت اصولی وزن کم کنید.
- این خیلی مهمه که خودتون بخواید وزن کم کنید تا بتونید توی این راه موفق بشید.
- بهانهی الکی نیارین، اگر واقعا بخواید لاغر بشید همه چی خودش خود به خود درست میشه.
قهرمانان دیگر
قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !
سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچههای با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر میره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحتتر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعیمو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیمها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمانهایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیکهای طلایی خودش و حرفهای جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب میکنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدفتون نزدیکتر بشید.
تو این رژیم اصلا جا نزدم!
امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیرهی قشم زندگی میکنم. وزن اولیهم 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی میکردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجهای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف میکردم و آمپول میزدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل میشناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه میده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشتهم برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبحها زودتر از خواب بیدار میشم و زودتر از بقیه میرسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم میشینه و اندازهمه.
با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!
ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیهم 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزهی اولیهم از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحتکننده بود و اذیت میشدم. هر رژیم دیگهای هم که میگرفتم اون نتیجهای که میخواستم رو نمیداد! یا من زود دلسرد میشدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب میداد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر میذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحتتر ورزش میکنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین میریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم میکرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت میکنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که میخوای خیلی حالت با خودت خوب میشه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج میخوردم و من فکر میکردم نمیتونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکیهای دیگه مثل شیر پرچرب، خامه، نیمرو با کره این چیزا رو نمیخوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو میتونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت میبرم از خوردن این غذاها.