سلام دوست عزیز برای رشد کودک تغذیه مناسب لازمه مصرف شیر یا ماست٬ گوشت و ماهی٬ قطع مصرف تنقلات٬میوه یا آبمیوه و سبزیجات و ویتامین دی ه م لازمه
دوست خوبم برای سن شما بهترین کار این هست که با تحرک و پرهیز از مصرف فست فودها وزن کم کنید. به علاوه الان باید با مصرف غذاهای سالم، پروتئین ها، میوه ها، سبزیجات و به خصوص لبنیات و خواب کافی به فکر افزایش قدتون باشید
سلام. برای دریافت رژیم و مشاوره رایگان برای مشاوره خرید رژیم عدد 32143 رو به 90007025 ارسال کنید تا پشتیبان های ما با شما تماس بگیرن. موفق باشید.