Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

در طول رژیم پیاده روی می‌کردم نیم ساعت صبح نیم ساعت هم شب می‌رفتم. این موضوع خیلی موثر بود توی کاهش وزنم. همه‌ی نکاتِ دکتر رو مو به مو رعایت می‌کردم؛ مثلا حتما قبل از غذا یه لیوان آب می‌خوردم و دیگه بین غذا لب به آب نمی‌زدم و این برام عادت شده بود. هنوزم که هنوزه یه قطره آب نمی‌خورم بین غذا.

توی مهمونی از هر غذایی می‌تونستم بخورم. فقط کم می‌خوردم یا مثلا وعده‌ی شام اگر دعوت می‌شدم، برنج رو حذف می‌کردم یه تیکه ژیگو یا کباب می‌خوردم با سالادِ زیاد! توی مهمونی سرم گرم بود اصلا فرصت نمی‌کردم زیاده روی کنم مشغول معاشرت بودیم خوش می‌گذشت و حواسم خیلی پیش خوراکی‌ها و خوردن نبود اصلا!

من به خاطر تیروئید ریزش مو داشتم و توی دوره‌ی رژیم این موضوع تغییری نکرد. یعنی شدیدتر نشد و این باز خودش نقطه‌ی عطفی تو رژیم من بود. پشتیبان‌ها خیلی خوب بودن. روزهایی که حالم خوب نبود یا سر درد داشتم راهنماییم می‌کردن.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

برای اینکه جا نزنم و رژیمو نشکنم خودم به خودم انگیزه می‌دادم. همه تعجب می‌کردن از سرعت لاغریم. با اینکه کورتون رو هم کنار گذاشته بودم ولی لاغر نمی‌شدم. فکر می‌کردم چاقیم از کورتونه، ولی این زیاده‌خواری و ریزه‌خواری بود که باعث شده بود معده‌م بزرگ بشه. مثلا وقتی تلویزیون تماشا می‌کردم و دوست داشتم یه چیزی توی رژیم بخورم، کاهو و هویج یا سیب و خیار رو انتخاب می‌کردم.

من با این رژیم به وزن ایده‌آلم رسیدم و تو اون هرچی هم دلم می‌خواست می‌خوردم از ماکارونی و سرخ کردنی تا آش و غیره. با بچه‌هام سر یه سفره می‌نشستیم. واقعا که رژیم دکتر کرمانی رژیم جامع و کاملیه.

همسرم از رژیم‌های دیگه استفاده کرده بود خیلی سخت بودن مثلا باید غذای بی نمک یا غذای آب‌پز یا فیله‌ی مرغ می‌خورد. من خیلی اهل آشپزی‌ام و حتما روزی دو وعده غذا درست می‌کنم و وقتی همسرم از این رژیم‌ها داشت براش یا جدا درست می‌کردم یا مثلا بی‌نمک می‌پختم و ما حین خوردن، نمک اضافه می‌کردیم ولی اصلا جالب نبود و دوامی نداشت. آدم از غذا خوردن زده می‌شه با این غذاها. پسرم هم به خاطر تعطیلی مدرسه و بی‌تحرکی اضافه وزن پیدا کرده. بهش گفتم اول از نظر ذهنی آماده شو و اراده کن. وگرنه بدون آمادگی اصلا رژیم گرفتن فایده ای نداره. امیدوارم اونم بتونه با رژیم وزنشو کم کنه.

توصیه‌م به همه‌ی کسانی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- انگیزه داشته باشید و اول از نظر روحی و ذهنی آماده بشید 2- خوراکی‌های سالم رو جایگزین کنید 3- سعی کنید اول ذهنتون و چشمتون و بعد بدنتون رو به کم خوردن عادت بدید