دخترم نباید به خاطر من مسخره می‌شد!

دخترم نباید به خاطر من مسخره می‌شد!

مصاحبه اختصاصی با اکبر ملکی

وزن اولیه: 139 کیلوگرم

وزن پایانی: 113 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 26 کیلوگرم

قبلا نه تنها خودم به خاطر اضافه وزنم مسخره می‌شدم، بلکه دخترم هم اذیت می‌شد. دوستاش مسخره‌ش می‌کردن و به خاطر من بهش طعنه می‌زدن. بعد از کم کردن وزنم حس می‌کنم دخترم بیشتر از قبل دوستم داره.
دخترم نباید به خاطر من مسخره می‌شد! – secondary image

رژیم دکتر کرمانی رو همسرم بهم معرفی کرد. خانومم از طریق اینستاگرام با رژیم دکتر کرمانی آشنا شده بود. با خودم گفتم تو که همه چی رو امتحان کردی، اینم یه امتحانی بکن. رکورددار‌ها را که دیدم پیش خودم گفتم این همه آدم لاغر شدن شاید این رژیم برای توهم جواب بده. الحق والانصاف هم که جواب داد.

رژیم رو به صورت اینترنتی گرفتم. از هر دو برنامه غذایی دلخواه و استاندارد استفاده ‌کردم. اول از همه بگم که واقعا ادعاشون درباره تنوع غذایی درست بود. همه چی توی برنامه غذاییم بود از فست فود گرفته تا غذای سنتی. فقط اندازه غذاها کنترل شده بود. برنامه دلخواه رو بیشتر مواقعی انتخاب می‌کردم که می‌دونستم توی هفته مهمونی داریم. با این برنامه می‎‌تونستم غذای مهمونی رو بخورم و به هیچ کسی هم درباره رژیمم نگم. برای سفر رفتن هم برنامه دلخواه واقعا جوابه. می‌تونی هرچی که بقیه می‌خوردن بخوری بدون اینکه مجبور بشی رژیمت رو بشکنی یا تقلب کنی.

به واسطه شغلم که گفتم سوپرمارکت دارم به شکستن رژیمم وسوسه می‌شدم. اون همه خوراکی خوشمزه دور و برت باشه خب سخته که چیزی نخوری و ناخنک نزنی. برای اینکه وسوسه نشم به توصیه پشتیبان‌ها، خودم رو سرگرم کار می‌کردم و نمی‌ذاشتم فکرم سمت ریزه‌خواری بره. قبلا تا یه ذره احساس گرسنگی می‌کردم سریع با تنقلات یا شیر‌کاکائو، کیک، کلوچه وهرچیزی که دم دستم بود خودم رو سیر می‌کردم. با رژیم دکتر کرمانی صبر کردن رو یاد گرفتم.

الان دیگه تا گرسنه‌م می‌شه سریع چیزی نمی‌خورم. کمی صبر می‌کنم. اگر نزدیک زمان میان ‌وعده‌م باشه صبر می‌کنم تا نوبت میان‌وعده بشه و همون چیزی که توی برنامه هست رو می‌خورم. چون خوراکی‌های سالم می‌خورم کمتر احساس گرسنگی می‌کنم و دیگه مثل قبل حس ولعی برای خوردن ندارم. به خودم یاد دادم که تحمل گرسنگی جایزه‌ش سلامتی وطول عمره. یک بار دکتر تو لایو اینستاگرام گفتن به خودت بگو بعدا می‌خورم، جلوی خودم رو می‌گیرم و توجهی به اطرافم نمی‌کنم من به همین حرف عمل کردم و حدود 30 کیلو لاغر شدم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=akbar-melki&utm_campaign=Recorddar_CTA]

در طول رژیم مشکلی برای من پیش نیومد. قبلا با یکی از قرص‌ها و دمنوش‌های لاغری به وزن 117 کیلو هم رسیدم اما ریزش مو شدیدی پیدا کردم. با رژیم فستینگ هم تونستم 15 کیلو کم کنم اما به قول معروف توی استپ وزنی گیر کردم. با رژیم دکتر کرمانی و عمل کردن به راهنمایی‌های پشتیبان‌ها ریزش مو، یبوست و استپ وزن برام اتفاق نیافتاد.

با برنامه غذایی دکتر کرمانی اصول درست غذا خوردن رو یاد گرفتم. نیازی نیست خودم رو از خوردن غذاها محروم کنم. کافیه به اندازه از هرچیزی که می‌خوام بخورم. قبلا هیچ تحرکی نداشتم. با اینکه وقت ندارم اما سعی می‌کنم روزی یک ساعت پیاده‌روی کنم که به سرعت کاهش وزنم کمک کرده باشم.

قبلا نه تنها خودم به خاطر اضافه وزنم مسخره می‌شدم، بلکه دخترم هم اذیت می‌شد. دوستاش مسخره‌ش می‌کردن و به خاطر من بهش طعنه می‌زدن. دخترم هیچ تقصیری نداشت و فقط به خاطر وجود من اذیت می‌شد. بعد از کم کردن وزنم حس می‌کنم دخترم بیشتر از قبل دوستم داره. الان به راحتی برای خرید با همسرم بیرون می‌رم بدون اینکه از نگاه مردم بترسم و اذیت بشم. اعتماد به نفسم برگشته و هرجا لازم باشه نظرم رو می‌گم. زانو درد و پا دردم بهتر شده. حتی رژیم دکتر کرمانی رو به برادر‍زاده‌م معرفی کردم تا قبل از اینکه دیر بشه و مثل من سختی بکشه به وزن سلامت برسه.

دخترم نباید به خاطر من مسخره می‌شد! – full width image

توصیه من به همه اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. نا‌امید نشن و تلاش کنن. برنامه ورزشی داشته باشن و به اون پایبند بمونن.
  2. مطمئن باشن با یه رژیم خوب مثل رژیم دکتر کرمانی سبک زندگی‌شون عوض می‌شه و به هدف‌شون می‌رسن.
  3. چاقی و عدم تحرک، زندگی رو به کام همشون تلخ می‌کنه.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.