Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

ورزش کردن خیلی برایم سخت بود و عادت نداشتم ولی کم کم در کنار رژیم انجام دادم چون متوجه شدم که رژیم و ورزش مکمل یکدیگرند و زودتر به نتیجه دلخواه می رسم و حتی کمک می کند عضلاتم از بین نرود.
ورزش مورد علاقه ام ایروبیک بود که در باشگاه انجام می دادم ولی الان بیشتر در خانه انجام می دهم و در کنارش طناب و پیاده روی هم دارم چون سبب شاد شدن روحیه ام می شود. خداروشکر در طول رژیم اصلا دچار آسیب دیدگی نشدم و همه چیز رو به راه بود و خوب پیش می رفت.
خیلی نگرانم که دوباره وزنم برگردد ولی مطمئنم رژیم تثبیت، پشتیبان های دکتر کرمانی همراهم هستند و هرگز این اتفاق نمی افتد.
گاهی اوقات پیش آمده که کمی بیشتر از مقدار تعیین شده در رژیم غذا خوردم ولی وسوسه نشدم که همیشه این کار را کنم چون رسیدن به کاهش وزن یکی از آرزوهای من بود که به آن رسیدم و دلم نمی خواهد از دستش دهم.
هر زمان این فکر و خیال ها به سراغم می آید وزنم را با قبل مقایسه می کنم و می بینم چقدر همه چیز فرق کرده است.
هیچ وقت به گرسنگی فکر نمی کنم و میان وعده و غذاهای آزاد رژیم را می خورم. اگر برای مهمانی و مجلسی هم دعوت می شدم سعی می کردم غذایم را در خانه کمتر کنم تا بتوانم در مهمانی کمی بیشتر غذا بخورم.
هیچ کس مخالف رژیم گرفتن من نبود ولی خواهر و اعضاء خانواده ام بسیار همراهی می کردند تا به هدفم برسم. زمانی که احساس لغزش می کردم کتاب تقویت اراده دکتر کرمانی را می خواندم که بسیار کمک کننده بود.

به تمامی دوستان در مورد غذاخوردن توصیه می کنم که: 1. آرام غذا بخورند. 2. در زمان مشخص غذا را میل کنند. 3. میان وعده ها در رژیم را داشته باشند چون در کنترل گرسنگی بسیار مفید است. هیچ وقت فکر نمی کردم بتوانم وزنم را کم کنم ولی با توکل بر خدا، تقویت اراده و رعایت رژیم توانستم پس شما هم می توانید.