</p> <p>همیشه به خاطر اضافه وزن از لذت‌های زندگیم گذشتم!</p> <p>

همیشه به خاطر اضافه وزن از لذت‌های زندگیم گذشتم!

مصاحبه اختصاصی با محمد نظارت

وزن اولیه: 120 کیلوگرم

وزن پایانی: 88 کیلوگرم

میزان کاهش وزن: 32 کیلوگرم

قبلا فقط ولع خوردن داشتم اما الان با لذت و آرامش غذا می‌خورم و از طعم و مزه‌ش لذت می‌برم. دیگه حاضر نیستم مثل قبل تند تند و زیاد غذا بخورم.
</p> <p>همیشه به خاطر اضافه وزن از لذت‌های زندگیم گذشتم!</p> <p> – secondary image

گفتم که قبلا رژیم گرفته بودم اما فایده‌ای نداشت. رژیم دکتر کرمانی زمین تا آسمون فرق می‌کنه. اول اینکه لازم نبود از غذایی‌هایی که دوست دارم بزنم. هروقت هوس یه غذایی رو می‌کردم، بدون نگرانی از اون غذا می‌خوردم. دوم تنوع بالای برنامه غذایی دکتر کرمانی بود. همه مدل غذایی تو برنامه رژیم ایشون بود. خب این باعث می‌شد بتونم با بقیه سر یه سفره بشینم و همون غذایی که بقیه می‌خوردن رو بخورم. دیگه لازم نبود برای خودم غذای جدا درست کنم. تنوع بالای برنامه غذایی دکتر کرمانی پایبندی به رژیم ایشون رو خیلی راحت‌تر می‌کنه.

اوایل فکر می‌کردم رژیم گرفتن یعنی گرسنگی کشیدن. وقتی رژیم دکتر کرمانی رو شروع کردم فهمیدم رژیم گرفتن یعنی درست و به موقع غذا خوردن. اگه همه وعده‌ها و میان‌وعده‌های غذایی رو درست و به موقع بخوری دیگه احساس گرسنگی شدید بهت دست نمی‌ده. وقتایی که احساس گرسنگی می‌کردم یا دلم می‌خواست چیزی بخورم سراغ سبزیجات می‌رفتم. کالری سبزیجات آزاده و با خیال راحت می‌تونستم بخورمشون. از طرف دیگه فهمیدم خیلی وقتهایی که فکر می‌کنیم گرسنه ایم در واقع اصلا گرسنه نیستیم! فقط تشنه‌ایم. خوردن آب و سبزیجاتی مثل کاهو به من کمک کرد تا به رژیمم پایبند بمونم و به شکستنش وسوسه نشم.

با رژیم دکتر کرمانی نگاه من به غذاها عوض شد. قبلا فقط ولع خوردن داشتم اما الان با لذت و آرامش غذا می‌خورم و از طعم و مزه‌ش لذت می‌برم. دیگه حاضر نیستم مثل قبل تند تند و زیاد غذا بخورم. خیلی از خوراکی‌هایی که قبل از رژیم دوستشون نداشتم رو الان با علاقه می‌خورم. مثلا قبل از رژیم اصلا سوپ نمی‌خوردم و می‌گفتم این چیه آخه هیچی نداره توش اما الان با اشتها سوپ می‌خورم و لذت می‌برم.

[static_cta type=7 utm=?utm_source=type7&utm_medium=mohammad-nezarat&utm_campaign=Recorddar_CTA]

قبل از رژیم هیچ تحرکی نداشتم. وقتی برنامه رژیمم رو گرفتم توی برنامه توصیه شده بود که ورزش کنم. منم شروع کردم به پیاده‌روی. اهل ورزش‌های حرفه‌ای و سنگین نیستم. پیاده‌روی به سرعت کاهش وزنم کمک زیادی کرد و باعث شد زودتر به وزن ایده‌آلم برسم. الان بعد از دوران رژیمم حداقل روزی 1 ساعت پیاده‌روی می‌کنم. اگر ببینم می‌تونم جایی پیاده برم و پنج شش دقیقه بیشتر طول نمی‌کشه، پیاده می‌رم و سوار ماشین نمی‌شم.

اشتباهی که در طول رژیم کردم نخوردن ویتامین‌های مکمل بود. پشتیبان‌ها بهم توصیه کرده بودن که برای جلوگیری از ریزش مو مولتی ویتامین بخورم اما به حرفشون گوش نکردم. برای همین اواسط رژیم موهام شروع به ریزش کرد. اون موقع تازه خوردن ویتامین رو شروع کردم. ریزش موی من قطع شد ولی خب اگه از همون اول این کار رو می‌کردم بهتر بود. غیر از ریزش مو، چون زیاد آب و سبزیجات می‌خوردم یبوست نداشتم و استپ وزن هم برام پیش نیومد.

32 کیلو وزن کم کردن قطعا کار راحتی نیست. ولی اگه به خودت و رژیمت ایمان داشته باشی بهش می‌رسی. رمز موفقیت من اجرای دقیق برنامه‌ی غذاییم بود. سر موقعی که گفته شده بود غذا و میان وعده‌هام رو می‌خوردم. اینطوری دیگه گرسنه نمی‌شدم و به رژیمم پایبند می‌موندم. با فکر کردن به هدفم که سلامتی بود و اندام مناسبی که آرزوش رو داشتم با قدرت و انگیزه وزن کم می‌کردم و هیچ وقت ناامید نشدم.

جا داره همین‌جا از همسرم تشکر کنم. اگر کمک‌های ایشون نبود نمی‌تونستم توی این راه موفق بشم. همسرم همراهم بود و خیلی حمایتم کرد تا بتونم به وزن ایده‌آل برسم.

</p> <p>همیشه به خاطر اضافه وزن از لذت‌های زندگیم گذشتم!</p> <p> – full width image

توصیه من به کسایی که اضافه وزن دارن اینه که:

  1. حتی یک روز هم رژیم رو به عقب نندازن.
  2. سعی کنن به رژیم پایبند بمونن و کم کم وزنشون رو پایین بیارن.
  3. به رژیم و خودشون ایمان داشته باشن.

ثبت نام و دریافت رژیم غذایی
به اشتراک بگذارید

قهرمانان دیگر

مشاهده همه
مقاله قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

قصه یک لاغری اونم به چه راحتی !‌

سلام، من یگانه شاهینی هستم و 32 سال سن دارم و از بچه‌های با صفای رشته معماری هستم. همه چیز خوب و آروم بود تا جایی که دیدم ای دل غافل، وزنم همین جوری داره بالا و بالاتر می‌ره و عددهای روی ترازو با من سر ناسازگاری برداشتند و اینجا بود که عزمم رو جزم کردم تا از شر این اضافه وزن لعنتی خلاص بشم و توی این مسیر، از رژیم دکتر کرمانی کمک گرفتم و راحت‌تر از آب خوردن توی 3 ماه، حدود 9 کیلو کم کردم و از وزن 69 کیلو به 60 کیلو رسیدم و با کاهش وزنم یک معجزه رقم زدم و همه اطرافیانم از تغییرات ناگهان من، متعجب شدند. کاهش وزن با دکتر کرمانی مثل یک پل مستقیم از سیاهی و تاریکی به سمت روشنایی و خوشبختی زندگی برای من بود، چون بعد از لاغری و خوش استایل شدنم، همه از این تغییرات ناگهانی من هاج و واج مونده‌ بودن و اینجا بود که اعتماد به نفس واقعی‌مو برای قدم برداشتن سمت اهداف دیگه زندگیم برداشتم خلاصه بگم که لاغری با دکتر کرمانی همون نقطه عطفی بود که زندگی منو زیر و رو کرد. نقطه قوت رژیم دکتر کرمانی نسبت به سایر رژیم‌ها حضور یک رفیق همراه دلسوز و مشوق یا همون پشتیبان در کنار شما و همراه شما در مسیر لاغری و کاهش وزن هست که در زمان‌هایی که شارژ انگیزه شما برای ادامه دادن رژیم و حرکت در مسیر کاهش وزن کم شده باشه با تکنیک‌های طلایی خودش و حرف‌های جذابش شما رو دوباره پر از انگیزه و حال خوب می‌کنه تا بتونید با خیال راحت، همچنان در این مسیر حرکت کنید و به وزن هدف‌تون نزدیک‌تر بشید.

مقاله رکورددار رژیم دکتر کرمانی

تو این رژیم اصلا جا نزدم!

امید کبابی هستم، 45 سالمه، کارمندم و در جزیره‌ی قشم زندگی می‌کنم. وزن اولیه‌م 102 کیلو بود و طی پنج هفته رژیم کتوژنیک 7 کیلو وزن کم کردم و الان در حال حاضر 95 کیلو شدم و همچنان رژیمم ادامه داره. چند وقتی بود که زانودرد داشتم و احساس ناراحتی می‌کردم. وقتی به پزشک مراجعه کردم بهم گفتن به خاطر اضافه وزنته و باید لاغر کنی. پزشک تاکید داشت بهترین راه برای کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزشه و بیراهه نرو و حتما رژیم بگیر. اول باشگاه رفتم تا وزنم پایین بیاد. ولی ورزش به زانوهام فشار میاورد و دیدم با این اضافه وزن، ورزش کردن نتیجه‌ای نداره. اون موقع به خاطر درد کمر و زانوم دارو هم مصرف می‌کردم و آمپول می‌زدم. منم رژیم دکتر کرمانی رو که از قبل می‌شناختم انتخاب کردم و قبلا هم با رژیم ایشون لاغر کرده بودم و خیالم راحت بود که نتیجه می‌ده و به رژیمشون مطمئن بودم. برای همین این بار هم اومدم سراغ رژیم ایشون تا به وزن گذشته‌م برگردم؛ دیدم جدیدترین رژیمشون کتوژنیکه. در مورد کتوژنیک کمی مطالعه کردم و وقتی این رژیم رو شناختم، انتخابش کردم و وارد برنامه شدم. از وقتی کتوژنیک گرفتم صبح‌ها زودتر از خواب بیدار می‌شم و زودتر از بقیه می‌رسم سر کار! این رژیم و سبک تغذیه تاثیر زیادی توی کیفیت خوابم گذاشته. کم کردن همین هفت کیلو فشار زیادی از روی زانوهام برداشت و درد زانوهام خیلی کم شد. علاوه بر کاهش وزن، سایزم هم تغییر کرد و دور کمرم خیلی کوچکتر شد. الان لباسام بهتر به تنم می‌شینه و اندازه‌مه.

مقاله با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

با کتوژنیک به نفْسم غلبه کردم!

ناهید فرامرزی هستم وکیل پایه یک دادگستری. وزن اولیه‌م 80 کیلو بود. در طول 29 روز اول رژیم کتوژنیک دکتر کرمانی 9 کیلو کم کردم و به وزن 71 کیلو رسیدم. انگیزه‌ی اولیه‌م از گرفتن رژیم سلامتیم بود. من به خاطر اضافه وزنم خیلی زانودرد داشتم و با توجه به اینکه سنی ندارم این مسئله برام ناراحت‌کننده بود و اذیت می‌شدم. هر رژیم دیگه‌ای هم که می‌گرفتم اون نتیجه‌ای که می‌خواستم رو نمی‌داد! یا من زود دلسرد می‌شدم یا رژیم سخت بود و دیر جواب می‌داد. ظاهر آدم توی اعتماد بنفس در روابط اجتماعیش هم خیلی تاثیر می‌ذاره. این شد که تصمیم گرفتم رژیم بگیرم. کم کردن همین 9 کیلو احساس سبکی زیادی به من داد و زانودردم از بین رفت. از لاغر شدنم خیلی خوشحالم. راحت لباس می خرم و می پوشم. قبلا توی ورزش کردنم محدودیت داشتم اما الان خیلی راحت‌تر ورزش می‌کنم. توی سبک غذایی خانواده هم رژیم من تاثیر گذاشته و یه سری عادات غذایی غلط رو همگی کنار گذاشتیم و من این اتفاق رو خیلی دوست دارم. [ketogenic_cta] شغلم یه طوریه که توی دادگستری خیلی از پله بالا و پایین می‌ریم و قبلا زانودردم به خاطر این موضوع اذیتم می‌کرد. اما الان خیلی راحت و سبک فعالیت می‌کنم. اعتماد به نفسم هم خیلی بیشتر شده؛ وقتی اون چیزی میشی که می‌خوای خیلی حالت با خودت خوب می‌شه. کتوژنیک برای من سبک غذایی خوب و جدیدی بود. قبلا هر روز برنج می‌خوردم و من فکر می‌کردم نمی‌تونم دو روز برنج نخورم اما الان خیلی خوب شده... تازه من قبلا خیلی خوراکی‌های دیگه مثل شیر پرچرب، خامه،‌ نیمرو با کره این چیزا رو نمی‌خوردم چون نگران چاقی بودم خوردن اینا برام آرزو بود! ولی در عین حال اضافه وزنم داشتم و از خوردن خیلی غذاها هم محروم بودم. اما با کتوژنیک خیلی از غذاهای خوشمزه رو می‌تونم بخورم و وزنم هم پایین اومده و لاغر شدم. الان خیلی لذت می‌برم از خوردن این غذاها.