سلام وقت بخیر خسته نباشید عزیز من کارمند هستم رژیم 2ماه با کاهش وزن 10کیلو رو میخواستم متاسفانه فرصت هیچ ورزشی رو ندارم سالها پیش دکتر رژیم میدادند اصلا ورزش نداشت
سلام وقت بخیر عزیزم رژیم و ورزش همیشه مکمل هم هستن بدون ورزش میشه وزن کم کرد اما نمیشه وزن ونگه داشت برای دریافت برنامه میتونین روی لینک کلیک کرده وثبت نام انجام بدین
سلام من همه جای اندامم خوبه لاغر هم هستم فقط شکمم میادجلو و باسنم هم بزرگ میشه باید چیکار کنم که شکم تخت و صاف داشته باشم
سلام عزیزم به احتمال گودی کمر دارین که با حرکات اصلاحی میتونین کمترش کنید کمی شکم روهمه دارن اگراضافه وزن باشه باید رژیم بگیرید