11 مقاله
آیا مولتی ویتامین چاق کننده است؟ برخی باور دارند که مصرف مکمل‌های مولتی ویتامین می‌تواند منجر به افزایش وزن شود، در حالی که شواهد علمی باید بررسی شوند. در این مقاله به بررسی دقیق تأثیر مولتی ویتامین‌ها بر متابولیسم، اشتها و وزن بدن پرداخته می‌شود تا حقیقت این باور رایج مشخص شود.
ویتامین b6 برای چی خوبه؟ این قهرمان پنهان برای انرژی، مغز و خلق‌وخو حیاتی است! دکتر کرمانی نقش ویتامین ب۶ (پیریدوکسین) در مبارزه با خستگی، ارتباط ویتامین ب۶ و افسردگی، منابع غذایی، دوز مناسب و عوارض کمبود را توضیح می‌دهد. قرص ویتامین ب ۶ برای چیست و چه زمانی مصرف شود؟ راهنمای کامل و ضروری شما اینجاست!
ویتامین دی یک ویتامین محلول در چربی است که به رشد و استحکام استخوان ها کمک کرده و از بدن در برابر بیماری هایی مانند دیابت، ام‌اس، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی محافظت می کند. این ویتامین از طریق واکنش پوست به نور خورشید، مصرف برخی غذاها و مکمل‌ها تأمین می شود. همچنین، مصرف ویتامین D می تواند نتایج مثبتی در کاهش وزن داشته باشد.
ویتامین ب 2 که نام دیگرش ریبوفلاوین است مزایای بسیاری بدن بدن دارد و باید در برنامه غذایی روزانه خود آن را بگنجانید. اگر پزشک تشخیص دهد باید مکمل ویتامین ب ۲ را
ویتامین b12 چیست و چه فرقی با دیگر انواع ویتامین‌های گروه b دارد؟ ویتامین B12 که به نام کوبالامین نیز شناخته می‌شود، یک ویتامین ضروری است که بدن شما به آن نیاز دارد، اما نمیتواند آن را تولید کند. ویتامین B12 نقش کلیدی در بسیاری از جنبه‌های سلامت دارد. از…
اکثر مردم هرگز در مورد ویتامین K2 چیزی نشنیده‌اند. این ویتامین در غذاهای مدرن، معمولا کمیاب بوده و توجه اصلی را به خود جلب نکرده است. بدن انسان برای ساختن و حفظ استخوان‌ها به کلسیم نیاز دارد. هنگامی که کلسیم در بدن تجزیه می‌شود، ویتامین کا ۲ با فعال کردن…
ویتامین K به گروهی از ویتامین‌ها اشاره دارد که نقش مؤثری در لخته شدن یا انعقاد خون دارند. K مخفف کواگولاسیون (یک کلمه آلمانی برای انعقاد یا فرآیند لخته شدن) است. این ویتامین پروتئین مورد نیاز برای لخته شدن خون طبیعی را فعال می‌کند؛ پروتئینی که موجب بهبود زخم‌ها و…
برخی افراد در طول روز مدام در حال استفاده از انواع ویتامین هستند و همیشه یک جعبه قرص پر از ویتامین در کنار خود دارند. در یک دنیای ایده‌آل، ما باید تمام مواد مغذی و نیازهای روزانه خود را از غذاهای خوشمزه، تازه و ارگانیک دریافت کنیم. استفاده از مواد…
بدن ما پیوسته به ویتامین‌ها، مواد معدنی، آمینو اسیدها و دیگر مواد مغذی احتیاج دارد تا بتواند نیازهای متابولیک را برآورده کند. اگر به اندازه کافی درشت مغذی نخورید دچار کمبود ویتامین در رژیم لاغری خواهید شد که سبب بروز مشکلات سلامتی و بیماری می‌شوند. مکمل‌های…
این مقاله را با جواب به سوال گلوتن چیست شروع می‌کنیم. گلوتن نام پروتئینی است که در گندم، چاودار و جو پیدا می‌شود و نقش چشمگیری در فراهم کردن ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر در برنامه غذایی دارد. در حالی که بعضی افراد دچار مشکل عدم تحمل گلوتن هستند (افراد…
حتی اگر یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنید، ممکن است برای اینکه از دریافت همه مواد غذایی مطمئن شوید چند عدد مولتی ویتامین نیز استفاده کنید. اما آیا می دانستید خرید بعضی از این مولتی ویتامین ها در واقع خرج اضافی است؟ برخی افراد فکر…
