Warning: Array to string conversion in /home/kermany/public_html/wp-content/themes/kermany/inc/single-heroes.php on line 10
Array

خلاصه تا اینکه وارد مجموعه دکتر کرمانی شدم و با دیدن اون همه آدم که برای سلامتی بقیه تلاش می‌کنن و افراد خیلی بیشتری که با رژیم دکتر به وزن ایده‌آلشون رسیده بودن، من هم ترغیب شدم رژیم رو شروع کنم.

البته باید اعتراف کنم که قبلا اعتقادی هم به کاهش وزن نداشتم. هیچ وقت فکر نمی‌کردم دوباره بتونم به دوران جوانی و بدن ورزشکاریم برسم. اما وقتی دیدم کسایی هستن که 40 کیلو وزن کم کردن با خودم گفتم تو چرا نتونی؟ همکاری با دکتر کرمانی برای من تلنگری بود تا یه تصمیم جدی بگیریم و وزنم رو پایین بیارم.

خب اول از همه باید بگم که غذاهایی که توی دوران رژیم می‌خورم با غذاهایی که قبل از اون می‌خوردم فرقی که نکرده هیچ، تازه متنوع‌تر هم شده. بعضی موقع‌ها یه غذاهایی رو توی برنامه رژیمم می‌بینم بعد با خودم می‌گم عه! این غذا هم خوشمزه‌ست‌ها! چرا قبلا به فکرم نمی‌رسید این رو درست کنم بخوریم؟ خلاصه که از جهت تنوع غذایی بالا توی برنامه رژیمم هرچی بگم کم گفتم.

روزهای اولی که رژیم رو شروع کرده بودم ضعف و بی‌حالی سراغم می‌اومد. کم کم وقتی به حجم غذاها عادت کردم این ضعف و بی‌حالی هم برطرف شد.

رژیم گرفتن و کنترل هوس‌ها شاید به اون راحتی که همه می‌گن نباشه اما بعد از گذشتن یکی دو هفته آدم دستش می‌آد که چیکار کنه تا به رژیمش پایبند بمونه. یه جورایی قدرت نه گفتن به خیلی چیزها رو یاد می‌گیره.

جای تو بیـن
رکورد‌ دارهای
مـا خالیـــههمین الان ثبت نام کن

الان حدود 5 ماهه که رژیم رو شروع کردم. با اینکه توی این پنج ماه 21 کیلو کردم و از 105 کیلو به وزن 84 کیلو رسیدم. اما هنوز هم توی رژیمم و قصد دارم وزنم رو پایین‌تر بیارم. امیدوارم که موفق بشم و اراده‌م رو بالا نگه دارم.

خانواده و دوست‌هام توی حفظ اراده من نقش مهمی داشتم. همون دوست‌هام که می‌گفتن چقدر چاق شدی، وقتی می‌بینن رژیم دارم تشویقم می‌کنن و می‌گن چقدر خوب شدی یا همینطوری ادامه بده داری شکل جوانی‌هات می‌شی.

از حمایت خانواده‌م که نگم. واقعا توی این پنج ماه پا به پای من اومدن تا سلامتیم رو دوباره به دست بیارم. البته بگم هنوزم نمی‌تونم از دست پخت مادرم بگذرم ولی سعی می‌کنم خودم رو کنترل کنم.
قطعا چاقی باعث می‌شه از چرخه سالم زندگی دور بشیم. این رو من که ورزشکار حرفه‌ای بودم با تمام وجود درک می‌کنم. چاقی به بدن و روح و روانمون آسیب زیادی می‌زنه. آسیب‌های اضافه وزن فقط مختص به خود ما نیست. عزیزانمون هم از عوارض منفی اون در امان نیستن.

وقتی چاقی و از خودت رضایت نداری، وقتی از زندگی سالم و با کیفیت دوری، قطعا نمی‌تونی اونطوری که باید و شاید در کنار خانواده باشی.

اون‌ها رو از داشتن یکی از اعضای اصلی خانواده که وجودش به شدت نیاز دارن محروم کردی. من یه پدرم. مطمئنم پسر هشت ساله من به خاطر اضافه وزن من آسیب‌هایی رو دیده که شاید الان خیلی به چشم نیاد، اما بعدا معلوم بشه.

الان که توی رژیمم و دارم به هدفم نزدیک می‌شم خدا رو شکر حالم خیلی بهتر شده. راحت پیاده‌روی می‌کنم. به واسطه کاهش وزن دیگه خبری از کمردرد و زانودرد نیست.

احساس می‌کنم کم کم دارم به دوران اوج جوانیم برمی‌گردم. لباس‌هایی قدیمیم رو که بهم اندازه نمی‌شدن از کمد درمی‌یارم و می‌پوشم. نمی‌دونید چه لذتی داره وقتی می‌بینی لباس‌های قدیمیت دوباره اندازه‌ت شدن. امیدوارم همه‌تون این لذت رو تجربه کنید.

توصیه‌ی من به همه‌ی اونهایی که اضافه وزن دارن اینه که: 1- یه یا علی بگن و شروع کنن. کار سختی نیست و فقط همت می‌خواد. 2- برای اینکه راحت‌تر وزن کم کنن برن سراغ پیاده‌روی و ورزش. 3- یه رژیم خوب و اصولی رو انتخاب کنن و سراغ هر رژیمی نرن.