به طور کلی چیت دی (Cheat day) تو رژیم به روزی گفته میشه که فرد میتونه وعده غذایی آزاد داشته باشه و یا به اصطلاح تو رژیمش تقلب کنه. قبل از اینکه برید سراغ تقلب تو رژیم، یه سری نکات هست که باید بهش توجه کنید. اول از همه باید این و بدونید که چیت دی یک روز کامل نیست! نهایتا یک وعدهس.
دوما در صورتی اجازه دارید که یک وعدهی آزاد داشته باشید و یا تو رژیمتون تقلب کنید که دچار استپ وزنی شده باشید. یعنی چی؟ یعنی بدنتون دچار یکنواختی شده باشه و نه وزن و نه سایز کم کنید. اینجاست که بدن نیاز به یک شوک داره تا دوباره بیافته رو غلتک.
رهرو آن است که آهسته و پیوسته رود...
اگر به دنبال چنین رژیمی هستی روی لینک زیر کلیک کن

خیلی از رژیمها بدون توجه به کالری دریافتی، یک روز کامل رو به عنوان روز آزاد اعلام میکنن. این رژیمها به افراد اجازه میدن که هرچی دلشون خواست تو این روز بخورن؛ اما نکته اینجاست که اون فرد تو همون یک روز کالری مورد نیاز یک ماهش رو تامین میکنه.
یادتون باشه روز تقلب شرایط خاص خودش و داره و بهتره به جای کلمهی چیت دی (روز تقلب) از کلمهی چیت میل (وعدهی تقلب) استفاده بشه. اگه بازم جای سوال براتون هست توصیه میکنم حتما صحبتهای دکتر کرمانی رو گوش کنید.
نظرات شما
-ملیکا 1402/03/31
مشکل من رفع سلولیت بود ک خانم مشاور فرمودن در این زمینه اطلاع ندارن و با رژیم رفع نمیشه متاسفانه
کارشناس به اندام 1402/04/01
عزیزم رژیم لاغری تاثیرانچنان روی سلولیت نداره ماساژ درمانی رفع یبوست درصورتی که باشه محدودکردن چربی ناسالم فست فود ،کافئین وقندهای ساده نوشیدن اب زیاد استفاده از روشهای نوین و...تاحدی به رفعش کمک میکنه