روش‌های چاق شدن صورت و خوراکی‌های جادویی برای پر کردن گونه‌ها

خانه » زندگی رژیمی » ورزش و زیبایی » روش‌های چاق شدن صورت و خوراکی‌های جادویی برای پر کردن گونه‌ها
چاق شدن صورت

چاق شدن صورت و پر کردن گونه‌ها هر چهره‌ای را جوان‌تر و جذاب‌تر نشان می‌دهد. در حالی که گونه‌های آویزان و به اصطلاح لپ‌های شل و افتاده، نشان دهنده‌ی پیری و وضعیت بد سلامت بدن هستند. روش‌های مختلفی برای پُر کردن صورت و برجسته کردن گونه‌ها مانند تزریق چربی یا ژل فیلر volume وجود دارد، اما با روش‌های طبیعی هم می‌توان گونه‌های پُر و برجسته داشت. در این مقاله روش‌های چاق شدن صورت را باهم بررسی می‌کنیم. بهترین راه برای چاق کردن صورت، خوردن مواد غذایی مقوی و ورزش است.

چاق شدن صورت با ترفند‌های جادویی

۱- چاق شدن صورت با ورزش صورت

ورزش صورت که به آن یوگای صورت نیز گفته می‌شود به عضلات صورت فرم می‌دهد و چهره را جوان‌تر می‌کند. در تحقیقی که سال ۲۰۱۸ انجام شد، تعدادی از افراد به مدت ۸ هفته روزانه ۳۰ دقیقه ورزش صورت انجام دادند که در نتیجه‌ی آن صورت پرتر و چهره جوان‌تری داشتند.

چند نمونه از تمرین‌های یوگای صورت

  • در حالی که لب‌ها را روی هم نگه داشته‌اید لبخند بزنید و عضلات گونه را بالا ببرید. سپس انگشت‌های هر دو دست را در دو طرف دهان قرار بدهید و با کشیدن انگشت‌ها به سمت بالا گونه را بالا ببرید. این حالت را به مدت ۲۰ ثانیه نگه دارید.
  • دهان را ببندید و لپ‌ها را تا جایی که ممکن است از هوا پُر کنید، ۴۵ ثانیه نگه دارید و به آرامی خالی کنید.
  • دهان را به شکل (O) باز کنید به طوری که لب‌ها روی دندان‌ها قرار بگیرد. حالا لبخند بزنید. سپس انگشت‌ها را روی گونه‌ها بگذارید و به مدت ۳۰ ثانیه گونه‌ها را بالا و پایین ببرید.

۲- چاق شدن صورت با ماساژ دادن گونه‌ها

  • گونه‌های خود را ماساژ دهید تا پوست شما برجسته و روشن شود. هنگام ماساژ دادن صورت‌، نوک انگشتان خود را با حرکات نرم و دورانی در اطراف گونه بچرخانید. مطمئن شوید که پوست را به سمت بالا و خارج حرکت می‌دهید. از فشار دادن آن به پایین خودداری کنید، زیرا ممکن است افتادگی را بیشتر تحریک کند. روی استخوان‌های گونه، حفره‌های گونه و ناحیه‌ی نزدیک سوراخ بینی و همچنین پایین گونه‌ها در نزدیکی خط فک خود تمرکز کنید.
  • گونه‌های خود را به آرامی فشار دهید تا به طور طبیعی قرمز شود. با انگشت شست و اشاره قسمت گوشتی گونه‌های‌تان را به آرامی فشار دهید. به آرامی اما سریع کار کنید، هر گونه را حدود ۱۰ بار فشار دهید. این فشار، خون بیشتری را به گونه‌های‌تان می‌کشد تا قرمزی طبیعی به پوست شما ببخشد.

۳- چاق شدن صورت با استفاده از روغن

ماساژ گونه‌ و پوست با برخی از روغن‌ها، باعث مرطوب و سالم نگه داشتن آن می‌شود و گونه‌ها را نیز پُرتر نشان می‌دهد. روغن‌ها دارای خواص متفاوتی هستند مثلا:

  • روغن بادام: دارای خاصیت نرم کننده و اسکلروزانت است و رنگ پوست را بهبود می‌دهد.
  • روغن آووکادو: برای پوست‌های خشک مفید است.
  • روغن نارگیل: پوست را از اشعه‌های خورشید در امان نگه می‌دارد.
  • روغن درخت قلم: این روغن دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی می‌باشد زیرا دارای درصد بالایی از تری‌ترپن‌ها، توکوفرول، فنل‌ها و استرول‌هاست. ۲ فنجان روغن را با یک و نیم فنجان شکر دانه ریز مخلوط و بعد از استحمام استفاده کنید. خمیر را به مدت ۵ دقیقه روی گونه‌ها ماساژ دهید. بگذارید ۱۰ دقیقه بیشتر بماند و سپس به آرامی با آب گرم بشویید.

۴- چاق شدن صورت با گلیسیرین و گلاب

قبل از خواب ترکیب گلیسیرین و گلاب را به نسبت مساوی به گونه‌ها بمالید تا پوست را تمیز و مرطوب نگه دارد. این ترکیب پوست را شاداب‌تر می‌کند.

چه غذاهایی به پر کردن گونه‌ها کمک می‌کند؟

به غیر از ماسک‌های صورت در غذای روزمره خود گزینه‌های غذایی سالم را بگنجانید. رژیم‌های فاقد چربی، پروتئین و مواد مغذی ضروری باعث می‌شود پوست شما شل شود. از این رو برای داشتن گونه‌های نرم و برجسته به یک رژیم غذایی متعادل نیاز دارید. غذاهایی مانند سیب، هویج، جو دوسر‌، عسل‌، شیر‌، آجیل و چربی‌های سالم مانند شکلات تلخ‌، تخم مرغ و آووکادو را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا بدون افزایش وزن، گونه‌های برجسته و پری داشته باشید.

campaign

ایـن شـرایط کرونایـی باعـث شـده همـه خونـه نشـین بشـیم و فرصـت خوبیـه کـه یـه تغییـر بـزرگ بدیـم و بـرای مهمونیا و عروسیای بعد از کرونا همه رو سوپرایز کنیم.

کافیـه همیـن الان تصمیم بگیری که میخـوای وزنت رو کم کنی و به اون اندامی که همیشه ارزوشو داشتی برسی! از همین لحظه ما کنارتیم تا باهم به هدفت برسیم.

۱- پرکردن گونه‌ ها با آلوئه‌ورا

آلوئه ورا حاوی آنتی‌اکسیدان، ویتامین E و C است. به همین دلیل افراد زیادی اعتقاد دارند که مصرف آلوئه ورا، تاثیر ضد پیری برای صورت دارد. در یک تحقیق، زنانی که به مدت ۹۰ روز، ۱ قاشق چای‌خوری ژل آلوئه ورا مصرف می‌کردند، قابلیت ارتجاعی پوست بهتری نسبت به دیگران داشتند. البته این روش ممکن است گونه‌ها را پُر نکند. مهم‌تر اینکه برخی به آلوئه ورا حساسیت دارند و پوست‌شان خراب می‌شود.

۲- پرکردن گونه‌ها با آووکادو

آووکادو از دیگر میوه‌های سالمی است که به چاق شدن صورت کمک می‌کند. آووکادو حاوی مقدار زیادی کالری، چربی و فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ نیز هست. می‌توانید آووکادو را به ساندویچ‌ یا املت‌های خود اضافه کنید.

۳- پر کردن گونه‌‌ها با سیب

سیب به علت دارا بودن آنتی اکسیدان و ویتامین‌های B وC و A برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی، گزینه‌ی مناسبی است. کلاژن، الاستین و آنتی‌اکسیدان موجود در سیب، پوست را نرم و پُرتر نشان می‌دهد و موجب جوان‌سازی آن می‌شود. یکی از روش‌های استفاده از سیب برای پُر کردن گونه‌ها، تهیه ماسک سیب است. یک عدد سیب را رنده کنید و روی پوست ماساژ دهید و بعد از ۲۰ دقیقه، صورت را با آب بشویید.

۴- پر کردن گونه‌‌ها با عسل

عسل به دلیل خاصیت آنتی‌ باکتریایی و آبرسانی، به جوان‌سازی صورت و گونه‌ها کمک می‌کند. عسل و میوه پاپایا را به نسبت مساوی با هم ترکیب کنید و روی گونه‌ها بمالید. سپس بعد از گذشت ۱۰ دقیقه با آب شست و شو دهید. برخی از افراد معتقدند که مصرف روزانه ۹ الی ۱۰ قاشق غذاخوری عسل به علت دارا بودن آنتی اکسیدان برای پوست مفید است.

۵- پر کردن‌ گونه‌‌ها با نوشیدن شیر

برای پاکسازی و آبرسانی پوست از شیر استفاده کنید؛ چرا که به علت داشتن آب، مواد مغذی، چربی و پروتئین برای سلامت پوست بسیار مفید است. برخی پیشنهاد می‎دهند برای داشتن پوست سالم باید روزانه ۳ لیوان شیر بنوشید. موادغذایی موجود در شیر عبارتند از:

  • آمینو اسید
  • کلسیم
  • ویتامین B12
  • پروتئین
  • ویتامین A و D

شیر دارای چربی و پروتئین است و مصرف مداوم آن می تواند باعث پر شدن و چاق شدن گونه ها شود.

۶- پر کردن گونه‌‌ها با تخمه و آجیل

طرفداران تخمه و آجیل معتقدند که چربی‌های سالم آجیل‌ برای پوست مفید هستند. آجیل‌ها و مغزها حاوی ویتامین‌، پروتئین‌ و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که به چاقی صورت و پر شدن گونه‌ها کمک می‌کنند. خوردن آجیل یکی از بهترین راه‌ها برای چاق کردن صورت است، اما باید توجه کنید که از نوع خام و بدون نمک آن استفاده کنید تا وزن‌تان بالا نرود. بادام کوهی، بادام زمینی، پسته و بادام هندی از جمله آجیل‌هایی هستند که برای چاقی صورت مفیدند.

۷- پر کردن گونه‌‌ها با شیرینی و کربوهیدرات

اگر می‌خواهید گونه‌های پر داشته باشید، باید مصرف کربوهیدرات‌ها را افزایش دهید. این مواد، کالری و انرژی بدن را تأمین می‌کنند. یک شیرینی کوچک حدود ۱۸۰ کالری دارد در حالی که اندازه بزرگتر آن می‌تواند حاوی ۳۰۰ کالری باشد. اما مراقب باشید؛ چرا که مصرف مداوم آن باعث افزایش وزن می‌شود. پس باید حواستان باشد در مصرف شیرینی‌جات زیاده‌روی نکنید. برای نتایج موثرتر می‌توانید نان شیرینی را با میوه و انواع کره مانند کره‌ی مغزیجات یا بادام هندی بخورید.

۸- پر کردن گونه‌ها با اسموتی‌های پروتئینی

قرار دادن نوشیدنی پروتئینی در برنامه غذایی به صورت مرتب و منظم راهی سالم برای ایجاد چربی در صورت است. می‌توانید مکمل‌های پروتئین را خودتان تهیه کنید. مکمل‌های پروتئینی حدود ۶۰۰ کالری دارند و موجب افزایش وزن نیز می‌شوند.

۹- پر کردن گونه‌ها با ماکارونی

ماکارونی و پاستا سرشار از کربوهیدرات هستند و در صورت مصرف منظم می‌توانند صورت شما را پر و چاق کنند. یک فنجان ماکارونی پخته شده حاوی ۲۰۰ کالری است. می‌توانید ماکارونی را با پنیر بپزید و کالری بیشتری به بدن‌تان برسانید.
ماکارونی به علت وجود کربوهیدرات می تواند به پر شدن صورت و گونه ها کمک کند.

۱۰- پر کردن گونه‌ها با میوه‌ی خشک

اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاهی صورت پری داشته باشید، خوردن میوه خشک راه‌حل بسیار خوبی است. میوه‌های خشک در مقایسه با میوه‌های تازه حجم زیادی دارند. با مصرف میوه‌های خشک می‌توانید مقدار زیادی کالری دریافت کنید و این باعث پر و چاق شدن چهره شما می‌شود.

۱۱- پر کردن گونه‌ها با برنج

پخت برنج راحت است و در عین حال کالری زیادی دارد. برنج به افزایش وزن و پر کردن و چاق شدن صورت کمک بسیاری می‌کند. یک فنجان برنج حدود ۱۹۰ کالری به بدن می‌رساند. خوردن برنج با سایر وعده‌های غذایی پروتئینی یک روش مطمئن برای افزایش وزن و پر شدن گونه‌ها است.

۱۲- پر کردن گونه‌ها با گوشت قرمز

گوشت قرمز یکی از بهترین غذاها در ساخت و تقویت عضلات بدن است. گوشت، کالری زیادی دارد و به افزایش وزن و چاق شدن صورت کمک می‌کند. اگر قصد افزایش وزن ندارید در مصرف گوشت احتیاط کنید.

۱۳- پر کردن گونه‌ها با سیب زمینی

سیب زمینی سرشار از نشاسته است و به عنوان راهی موثر در افزایش وزن معرفی می‌شود. کربوهیدرات و نشاسته‌ موجود در سیب زمینی به پر کردن گونه‌ها نیز کمک می‌کند. می‌توانید از غذاهای نشاسته‌ای دیگر مانند جو دوسر، ذرت و غیره نیز برای چاق کردن صورت استفاده کنید.

نکات دیگر برای چاق شدن صورت

برای پر شدن گونه ها و چاق کردن صورت نکات زیر را نیز در نظر داشته باشید.

  • زدن ضد آفتاب را فراموش نکنید. کرم ضد آفتاب از پوست در مقابل اشعه‌ خورشید محافظت می‌کند.
  • از لوازم آرایشی زیاد استفاده نکنید و فرصت بدهید تا پوست‌تان نفس بکشد و جوان‌تر بماند.
  • همیشه قبل از خواب صورت را خوب شست و شو دهید.
  • سیگار نکشید و نوشیدنی‌های الکلی مصرف نکنید. این عادت‌های بد باعث پیری و کاهش حالت ارتجاعی پوست می‌شوند.
  • آب بنوشید. هر چه آبرسانی به بدن بیشتر باشد، پوست جوان‌تر و شاداب‌تر می‌ماند.

برای پر کردن و حجیم‌تر کردن صورت، نگران جمع شدن چربی اضافی روی بدن نباشید. یک رژیم غذایی متعادل و مناسب  و به دنبال آن یوگای صورت، تمرینات و برخی ماسک‌های خانگی آسان، مشکل  پوست چروکیده و شل را برطرف می‌کند. همه ما معتقدیم که داشتن صورت پُر و گونه‌های برجسته، ظاهر را جوان‌تر و سالم‌تر نشان می‌دهد. می‌توان با جراحی‌های زیبایی متفاوت نیز پوست و گونه‌ها را شاداب‌تر نشان داد اما چه چیزی بهتر از روش طبیعی بدون عوارض جانبی است؟ استفاده از روش‌های طبیعی برای چاق شدن صورت و پر کردن گونه ها بهترین راه حل است. با رعایت روش‌های چاق شدن صورت که در مقاله گفته شد، خوردن غذاهای مقوی و سالم و ورزش کردن نه تنها می‌توانید پوست‌تان را شاداب و جوان نگه‌دارید، بلکه به تناسب اندام هم برسید.

با استفاده از ضدآفتاب و عدم استفاده از لوازم آرایشی، پوست خود را در برابر از دست دادن بافت ارتجاعی خود حفظ کنید.

۴٫۳/۵ - (۲۱۲ امتیاز)
    به اشتراک بگذارید

نظرات

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

نظرات شما

مرضیه اسکندری ۲۷ تیر ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر صورتم خیلی لاغره خیلی ازروغن هارو استفاده میکنم برای چاق شدن صورتم از قرص مخمر استفاد میکنم ازناحبه شکم خیلی چاق شدم ولی صورتم زباد چاق نشد پرنشد

کارشناس به اندام ۲۹ تیر ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز.مخمر آبجو تاثیر موضعی نداره و باعث تحریک اشتها میشه و وقتی شما غذا زیاد بخورید طبیعتا همه اندام ها پر میشه نه فقط صورت .

زهرا ۱۷ تیر ۱۴۰۱

سلام آقای دکتر من تازه وارد سن ۱۶ سالگی شدم اما نسبت به هم سن و سال هام خیلی لاغرم و صورتم که بدتر هرکاری هم میکنم به توصیه دیگران هم گوش میدم اما بازم همونم میخواستم بگم که چیکار باید کنم؟ لطفا اگه راهی برای پر شدن صورتم هس بگید ممنونم🥺❤

کارشناس به اندام ۲۲ تیر ۱۴۰۱

سلام زهرا جان .عزیزم برای اینکه صورتت پر بشه وزنت هم باید زیاد بشه بنابراین باید رژیم اصولی برای افزایش وزنت داشته باشی برای دریافت رژیم افزایش وزن متناسب با سن و شرایط خودت به این لینک مراجعه کن

سارا ۳۱ خرداد ۱۴۰۱

ممنونم 🌹🌹

فاطمه ۲۴ خرداد ۱۴۰۱

صورتم لاغرشده😔😔

رامین ۲۲ خرداد ۱۴۰۱

سلام آقا دکتر خوبی دکتر من الان تواین دوماه صورتم گونه هام یه کمی تورفتن لاغر شده‌ تقریبآ دوماه هست بدنم جوش زده کمرم شانه هام میخواستم بگم ازجوش زدن بدنم نیست که لاغر شده صورتم آشناها هم زیاددارم زیادمیخورم اصلا مشکل خوردن ندارم قدم ۱۸۵وزنم ۹۰

کارشناس به اندام ۲۳ خرداد ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز مشکل ناراحتی گوارشی یا تیروئید داشته باشی بهتره به پزشک مراجعه کنی و آزمایش‌های لازم مربوط به تیروئید رو انجام بدی

Saeedeh ۱۷ خرداد ۱۴۰۱

سلام من 15سالمه و بدنسازی کار میکنم صورتم خیلی لاغر شده نمیخوام صورتم لاغربشه چیکار کنم که فقط صورتم لاغرنشه مربی یک سری قرص بهم گفت اما خب میترسم عوارض داشته باشند و بعد از اینکه مصرفشون نکردم صورتم دوباره بدتر لاغر بشه ممنون میشم کمکم کنید

کارشناس به اندام ۱۸ خرداد ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز پروتئین و کربوهیرات رو بعد از بدنسازی حتما به همراه هم مصرف کن مثل سیب زمینی وتخم مرغ یا سینه مرغ یا ماکارونی با گوشت چرخکرده یا سویا مصرف مولتی ویتامین و اهن و زینک رو هم فراموش نکن

زینب ۱۵ خرداد ۱۴۰۱

سلام من اشتهام زیاده زود به زود گرسنه ام میشه حدودا دو سه کیلو اضافه کردم اونم به سختی. ولی دوباره یه کم وزنم کم شد.قبلا تیرویید پر کار داشتم الان شده کم کار.ویتامین ب.د.زینک هم می خورم .برای چاقی بیشتر چه کار کنم؟

کارشناس به اندام ۱۶ خرداد ۱۴۰۱

سلام زینب جان مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن که هم به افزایش اشتها و هم به افزایش وزنت کمک می‌کنه البته مراقب غذاهایی که می‌خوری باش که با مشکل تیروئیدت تداخل نداشته باشه و از همه مهم‌تر از یه رژیم افزایش وزن اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن

فاطمه ۱۴ خرداد ۱۴۰۱

سلام من چند وقتی مریض شدم و صورتم لاغر شد الانم هر کاری میکنم صورتم چاق نمیشه زیر چشمامم گود افتاده لطفا یه روش سریع بگید تا زیباییم رو بهبود بدم

کارشناس به اندام ۱۶ خرداد ۱۴۰۱

سلام فاطمه جان برای این که اطلاعات بیشتری در مورد سوالت به دست بیاری به این لینک مراجعه کن

شیما ۱۱ خرداد ۱۴۰۱

من شیما هستم ۱۷ سالمه قدم ۱۴۵ هس اخه خیلی لاغرم یکیتون بم کمک کنه چاق بشم قبل ازدواجم

کارشناس به اندام ۱۸ خرداد ۱۴۰۱

سلام شیما جان مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن که هم به افزایش اشتها و هم به افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم افزایش وزن اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن

اسما ۱۰ خرداد ۱۴۰۱

سلام من اسما هستم .توروخدابگیدبرای چاقیه صورت چی خوب هست

کارشناس به اندام ۲۱ خرداد ۱۴۰۱

سلام اسما جان برای دریافت اطلاعات در مورد سوالت به این لینک مراجعه کن

رضوانه ۰۵ خرداد ۱۴۰۱

من چ کار کنم صورتم چاق بش فقط فقط اما نمیخوام خودم چاق بشم

کارشناس به اندام ۱۰ خرداد ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز می‌تونی از روغن‌های گیاهی برای ماساژ صورتت استفاده کنی مصرف مولتی ویتامین و آهن و زینک و بعضی از غذا‌ها مثل جوانه گندم می‌تونه بهت کمک کنه

زنجان ۲۷ اردیبهشت ۱۴۰۱

برا کسایی که اشتها ندارن شربت مولتی ویتامین خیلی خوبه ولی زیاده روی نشه چون خواب اور کسی میدونه ی روش چاقی پیشناهاد کنه ک شکم و معده تغییری نکنه

کارشناس به اندام ۳۱ اردیبهشت ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن که هم به افزایش اشتها و هم به افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم افزایش وزن اصولی استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هم به این لینک مراجعه کن

ستایش ۱۶ اردیبهشت ۱۴۰۱

سلام من ۱۵ سالمع ۴۰ کیلو ام قد۱۶۰ واقعا خیلی لاغرم اصلا اشتها ندارم زیر چشمام کبود لطفاً کمک کنید

کارشناس به اندام ۱۹ اردیبهشت ۱۴۰۱

سلام ستایش جان برای افزایش اشتهات مولتی ویتامین و آهن و زینک استفاده کن به افزایش وزنت هم کمک می‌کنه

مژگان ۰۳ اردیبهشت ۱۴۰۱

سلام من ۱۹ سالمه اشتها ندارم صبح ها اصلا نمیتونم چیزی بخورم کمی میخورم غذا سیر میشم چیکار کنم هم از صورت از بدن چاق شم

کارشناس به اندام ۰۶ اردیبهشت ۱۴۰۱

سلام مژگان جان از غذاهای پرکالری و مفید و سالم مثل حبوبات و سیب زمینی و ماکارونی بیشتر استفاده کن مصرف مولتی ویتامین و آهن و زینک هم به افزایش اشتها و در نهایت افزایش وزنت کمک می‌کنه اگر می‌خوای از یه رژیم اصولی افزایش وزن هم استفاده کنی به این لینک مراجعه کن

شقایق ۲۳ فروردین ۱۴۰۱

سلام خسته نباشید ..من هر چی میخورم غذا اصلا چاق نمیشم حالا اشتهامم ک زیاد نیست بماند ۳۰ سالمه وزنم ۴۷و قدم ۱۶۲ واقعا خسته شدم 😭همه بهم میگن خیلی لاغر شدی ..مدتی شیرخشک مصرف کردم اما جواب نداد ک نداد چیکار کنم واقعا خیلی ناراحتم

کارشناس به اندام ۲۴ فروردین ۱۴۰۱

سلام شقایق جان از غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات بیشتر استفاده کن مصرف مولتی ویتامین و آهن و زینک هم به افزایش اشتها و افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم اصولی افزایش وزن استفاده کن برای دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

شقایق ۲۳ فروردین ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر خوردن جو دوسر به همراه شیر ...ایا مفید برای چاق شدن صورت!

کارشناس به اندام ۲۹ فروردین ۱۴۰۱

سلام شقایق جان بله تا حدود زیادی تاثیر داره مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و حبوبات و ماکارونی رو فراموش نکن

مهدی قاسمی ۱۹ فروردین ۱۴۰۱

سلام وقت بخیر من 17 سالمه قد 170 لاغر هستم و صورتم و زیر چشم هام گود شده چی مصرف کنم ک بهتره بشه

کارشناس به اندام ۲۰ فروردین ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز مولتی ویتامین و آهن و زینک و ویتامین سی استفاده کن هم اشتهات رو افزایش میده و هم وزنت رو از مواد غذایی پرکالری و سالم مثل سیب زمینی و ماکارونی و حبوبات بیشتر استفاده کن اگر مایل به دریافت رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی هستی به این لینک مراجعه کن

نیما ۱۸ فروردین ۱۴۰۱

سلام ۱۵ سال سن دارم و ۵۵ کیلو وزن و ۱۷۵ قد نسبتا لاغر هستم و می‌خوام بدون خوردن مکمل یه هفت هشت کیلویی وزن اضافه کنم توی مدت کم چه چیزی بخورم یا چیکار کنم وزن اضافه کنم آخه هرچی خوردن رو بیشتر میکنم فقد دستشویی رفتنم بیشتر میشه و تمام چیز هایی که خوردم دفع میشه فک کنم کلا بدن من چیزی جذب نمیکنه اگه میشه راهنمایی کنید چه چیزی برای چاق شدن سریعتر مفیده

کارشناس به اندام ۲۲ فروردین ۱۴۰۱

سلام نیما جان مصرف غذاهای پرکالری و سالم مثل سیب زمنیی و حبوبات و ماکارونی رو افزایش بده مولتی ویتامین و آهن و زینک به افزایش اشتها و افزایش وزنت کمک می‌کنه و از همه مهم‌تر از یه رژیم اصولی استفاده کن که مناسب سنت باشه برای دریافت رژیم افزایش وزن کودک و نوجوان دکتر کرمانی به این لینک مراجعه کن

نازگل ۱۸ فروردین ۱۴۰۱

عالی ممنون از لطفتون باتشکر

امین ۱۷ فروردین ۱۴۰۱

سلام خسته نباشید من 39,سال دارم قبلاً اعتیاد داشتم ولی حالا ترک کردم بدنم چاق شد وشکم دارم ولی صورتم لاغر ه چکار کنم

کارشناس به اندام ۲۹ فروردین ۱۴۰۱

سلام دوست عزیز از ماسک هایی که برای چاقی صورت مفید هستن همراه با روغن‌های گیاهی استفاده کن برای این که بتونی اطلاعات بیشتری در مورد چاقی صورتت بدست بیاری به این لینک مراجعه کن